Nyt tarttis apua ja vinkkejä todella paljon!
Pari kuukautta sitten ilmeni, että kärsin laktoosi-intoleranssista ja keliakiasta (vilja-allergia). Jonka takia olen joutunut vaihtamaan ruokavalioni täysin. Olisi pyrkimys saada enimmäkseen massaa, jotenka olisiko joku, joka kärsii samoista oireista ja pyrkimykset lähestulkoon samat, olisi hianoa jos jollakulla olisi ruokavalioon liittyviä vinkkejä että saisi lisää massaa tai edes ravinto-arvot kohdilleen.
...vai onko enään edes mahdollistakaan kun ei voi enään syödä oikein mitään.
Pari kuukautta sitten ilmeni, että kärsin laktoosi-intoleranssista ja keliakiasta (vilja-allergia). Jonka takia olen joutunut vaihtamaan ruokavalioni täysin. Olisi pyrkimys saada enimmäkseen massaa, jotenka olisiko joku, joka kärsii samoista oireista ja pyrkimykset lähestulkoon samat, olisi hianoa jos jollakulla olisi ruokavalioon liittyviä vinkkejä että saisi lisää massaa tai edes ravinto-arvot kohdilleen.
...vai onko enään edes mahdollistakaan kun ei voi enään syödä oikein mitään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itselläni ei ole kumpaakaan tautia, mutta uskoisin, että ilman vilja- ja maitotuotteitakin kehonrakennus on mahdollista. Vaikeampaa tottakai.
Valkuaisen lähteeksihän sulle sopii kaikki maidottomat? Liha, kala, kana, kananmuna, pavut, soijarouhe.
Jos tarvit lisäravinneproteiinia, ainakin Bioplex valmistaa pelkistä munanvalkuaisista tehtyä tuotetta. Muistaakseni on myös riisiproteiinia ja tietysti perinteinen soija.
Hiilihydraateista sulle sopii varmaan ainakin peruna ja riisi?
Vihanneksien ja kala- sekä oliiviöljyn kanssa ei taida olla ongelmia?
Useimmat laktoosi-intolerantikot sietävät vähälaktoosisia (HYLA) tuotteita mainiosta. Samoin monile esim. jukurtti tai kaakao eivät anna ainakaan voimakkaita oireita. Kannattaa pikku hiljaa kokeilla omat rajat.
Ainakin FASTilla on maitoproteiinivalmiste, jossa laktoosia ei ole. Eikä muuten juuri rasvaakaan.
ittellä ei ole kyseistä juttua ,mutta tytykaverilla on molemmat.itse treenailen suht paljon niinpä minäkin olen alkanu syömään niitä gluteenittomia safkoja.kantsii vaan olla tarkkana mitä syö.nykyäänhän alkaa saa vaikka mitä kaupasta.niin muuten kelastahan saa korvausta jonkin verran keliakiaan jos et ole tietoinen..
tsemiä vaan.