Syön terveellisesti, tällä hetkellä ihan oikeata kotiruokaa välttäen rasvoja usein salaattia jne. Nyt olen käynyt 2 kertaa viikossa jumpalla kohta kaksi kuukautta ja kolmatta viikkoa poljen kuntopyörällä melkein päivittäin tunnin verran reipasta vauhtia vastusta vaihdellen.
Puntari kuitenkin näyttää melkeimpä vaan lisää kiloja. Reisistä tunnen vähän hoikistuneeni mutta ongelmana vatsa joka on varsinkin iltaan mennessä ihan pömppö.
Ottaa tosi paljon päähän en tiedä enää mitä pitäis tehdä. Välillä tuntuu et olis paras lopettaa syöminen kokonaan. Auttakaa sillä menee kohta hermot.
Puntari kuitenkin näyttää melkeimpä vaan lisää kiloja. Reisistä tunnen vähän hoikistuneeni mutta ongelmana vatsa joka on varsinkin iltaan mennessä ihan pömppö.
Ottaa tosi paljon päähän en tiedä enää mitä pitäis tehdä. Välillä tuntuu et olis paras lopettaa syöminen kokonaan. Auttakaa sillä menee kohta hermot.
Vastaukset 7
Vanhimmat
syöt liikaa? kannattaisi laskea jokaisen suupalan kalorit ja tietää peruskulutus. jos sittenkään ei ala laskemaan, niin olet geneettinen ihme eli lihasmassasi on kasvanut jumpalla :D hehe.
itse laihduin ekalla viikolla jo 2kiloa. Syön siis vähemmän.
Älä lannistu, vaikka paino ei heti tipukaan ja alkaa jopa nousta.
Minullekin tulee aluksi sama ilmiö, kun alan liikkumaan enemmän.
Muistat vain syödä usein pieniä annoksia, vähennät herkkuja ja juot vettä tarpeeksi, niin kyllä paino alkaa laskemaan.
Minulla toimii aamupuuro todella hyvänä laihdutusruokana, alkaa maha toimia aamusta, eikä ole ihan heti nälkä...
ei sillä ole loppujen lopuksi merkitystä mihin aikaan ne ateriat syö, kokonaismäärä ja säännöllisyys a ja o.
mulla autto samaan ongelmaan se kun aloitin syömään usein (5krt pvä) ja vähän kerralla.
Ja kun lopetin iltaisin hyvin hiilihydraatti pitoisten ruokien syömisen. Todella autto turvotukseen kun söin iltaruoaksi vain proteiinia vihannesten kanssa. mutta toki söin hiilareita sitten normaalisti päivisin aamupalalla ja lounaalla.
yksi juttu vaan tuli mieleen... turvotus/pömppämaha voi ola myös siitä jos et syö tarpeeksi. eli kun sanoin syö usein ja vähän, ei se kuiteskaan tarkota yhtä porkkanaa per ruoka, vaan ihan kunnon juttuja.
ei sillä ole väliä edes mitä syöt kunhan tiedät kalorit. Hiilaria voit syödä vaikka koko kaloritarpeen edestä, ei merkitystä. säätelet vain sen päivärytmin niin ettet ole nälässä.
älkää uskoko kaikkea hölynpölyä mitä netissä osa selittää. ei se mitään auta se aterian jakaminen :D siihen on sitten muu syy jos se paino putoaa helpommin, yleensä se kulutus vain.
Tiedän kaikki hiilarijutut ja hiilarittomuuden ja kalorit jne. En syö liikaa mutta nyt kokeilen yhtä juttua. Olen eritäin vähäkalorisella 5 päivää ja katon mitä vaikutuksia on.
Olen siis alle 600 kalorin kuurilla ja jos joku aikoo sanoa että jos kilot menee niin tulee takas heti niin silti aion kokeilla josko jumin saisi pois tällä keinolla.
Täällä moni kiroo hiilareita mutta aivan tavallisella ruualla olen saanut painoni kerran jo tippuun 30 kiloo ja siittä on tullut max 6kg takas ja sit taas itseään niskasta kiinni ja kilot alas.
jatkat vaan. Onhan siinä pakko sen painon laskea kun syöt alle kulutuksen.