Haluaisiko joku tehdä minulle hyvä ruokavalion(sis.aamiainen,lounas,päivällinen..)Olen menossa parin viikon päästä naimisiin ja haluaisin olla vähän hoikempi tilaisuudessa.Painan nyt n.63 ja olen 166 cm.pitkä.Haluaisin laihtua pysyvästi noin viisi kiloa eli painaisin silloin n.58 se olisi ihanaa!Kiitos jos joku viitsii nähdä tämän vaivan minun vuokseni!
ruokavalio
!!!
71055
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Käy hakemassa kiskalta tuorein Kauneus ja terveys. Siitä löydät ravitsemusterapeutin laatiman ruokaviikon 1300 kcal energiatasolla. Lisänä saat muutakin mukavaa luettavaa.
miksi et itse jaksa laskea kaloreita. ostat vaan k aupasta valmisruokaa ja luet pakkauksesta paljonko on kaloreita esim. nyt sen 1300 edestä joka päivä.
näin laihdutin 3kk:ssa n. 20kg. kaiken suupalan laskin, ei väliä mihin aikaan ja mitä!
Se on tosi hyvä saavutus,onnittelen
ihmeellinen saavutus ole. ihan normaali saavutus.. 3 kk on jo sen verran pitkä aika, että kaikillahan nyt paino laskee 20 kiloa jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
Kunhan vain haluat päästä julistamaan tuota "jos syöt vähemmän kuin kulutuat, laihdut" -mantraa. En usko, että olet oikeasti ollut edes lihava.
Hieno saavutus, montako kaloria päivässä söit?Harrastitko liikuntaa? Itselläkin 20 kilon urakka edes.
Pysyvään painonpudotukseen on vain yksi lääke: pysyvä ruokavalionmuutos. Pikadieetillä voit saada painoa nopeasti pois, mutta dieetin päättymisen jälkeen kilot palaavat, jos palaat dieettiä edeltäneeseen ruokavalioosi.