eli mä oon 17 vee ja aika paljon ylipainoinen, en halua olla enään näin läski kuin nyt olen, laihtua pitäisi n. 10-15 kg, ajalla ei ole välia, tulokset on sitäkin tärkeämpiä! olen valmis muuttamaan ruokavaliota, mitä minulla ei ole kovin säännöllinen! juon kaakaota, syön karkkia, sun muuta! tarvitsisin neuvoja esim, jos joku viittisi laittaa aamupala= blaa blaa lounas=blaa blaa
tai tuohon malliin, niin olisi hyvä!käyn 3 kertaa viikossa puol toista tuntia aerobicissä :) eli sillee, ja sitten kävelen lukioon ja matkaa sinne on n .2,5 :) 2 kertaa päivässä! mutta, en aina kävele yleensä menen pyörällä! mutta siis auttakaa! ja VAIN OIKEITA JA ASIALLISIA, PAINO ALAS JA NÄKYVÄT TULOKSET! KIITOS
tai tuohon malliin, niin olisi hyvä!käyn 3 kertaa viikossa puol toista tuntia aerobicissä :) eli sillee, ja sitten kävelen lukioon ja matkaa sinne on n .2,5 :) 2 kertaa päivässä! mutta, en aina kävele yleensä menen pyörällä! mutta siis auttakaa! ja VAIN OIKEITA JA ASIALLISIA, PAINO ALAS JA NÄKYVÄT TULOKSET! KIITOS
Vastaukset 2
Vanhimmat
..päiväs saavuttamatta tuloksia,jos syöt paljon sokereita ja hiilareita.Karsi turhat syömiset pois,tai rajota ne edes 1krt viikos,ni tuloksia alkaa näkyä.Itsekuria se vaan on. :)
Just joo..se onkin itsekurista kiinni,mutta millä ihmeessä mä saan sen itsekurin taas?Kerro se meille!