auttakaa mua laihduttaan oon tyttö ja 170 pitkä ja painan 60 haluisin laihtuu ainakin viiskiloo mut en tiiä mitään hyviä keinoja miten laihtuisin.. tietäiskö kukaan keinoja??
Mikään läski sä et ainakaan ole! Mistä sä laihutat? Kielestäkö?-) Mä itse olen 160/67.. mun pitää laihuttaa. Ei sun.
0Äänestä
kesäkissa
Olin itse joskus nuorena tyttönä 175 cm ja 65 kg ja mielestäni lihava, joten ymmärrän kyllä, mistä puhut.
En kuitenkaan ehdottaisi sinulle mitään laihdutuskuuria, vaan jos haluat kiinteytyä kannattaa sinun lisätä liikuntaa. Voisitko ajatella pyöräilyä, kävelyä, uintia (yleiskunnon kohottajana) ja sitten jumppaa tai punttista (lihasten kiinteytykseen)? Uskoisin, että noista olisi sinulle kaipaamasi apu.
Läski kun painaa vähemmän, mutta vie enemmän tilaa kuin lihas. Eli lihakset pakkaantuvat piukempaan ja näyttävät paremmilta. Ei siis kannata tuijottaa niitä kiloja, vaan senttejä.
0Äänestä
läski
mut mulla on ongelmana löllö kaljavatta ja reiret mä haluisin niistäkin eroon ja kyl ne viiskilookin ois kiva saada pois.. eiks kellään oo mitään neuvoja??? pliis kertokaa....
0Äänestä
jr
läski kirjoitti:
mut mulla on ongelmana löllö kaljavatta ja reiret mä haluisin niistäkin eroon ja kyl ne viiskilookin ois kiva saada pois.. eiks kellään oo mitään neuvoja??? pliis kertokaa....
Älä ota sitä viittä kiloo pois´, vaihda se lihakseksi mieluummin. Eli peilin kanssa. ´Voimaharjoitteletko? Miten ruokavalio, lähinnä hiilihydraatti painotteisuus? Huonot rasvat?
0Äänestä
läski
jr kirjoitti:
Älä ota sitä viittä kiloo pois´, vaihda se lihakseksi mieluummin. Eli peilin kanssa. ´Voimaharjoitteletko? Miten ruokavalio, lähinnä hiilihydraatti painotteisuus? Huonot rasvat?
oon kyllä vähentäny syömistä mut se ei kauhéesti auttanu.. uimista oon harrastanu kun on ollu lämmin sää ja oon pöyräilly joka päivä noin 4 kilsaa.. mut kyl mä haluisin keinoja joilla saisin kalja mahan pois se häirittee...
0Äänestä
liikkuja
läski kirjoitti:
oon kyllä vähentäny syömistä mut se ei kauhéesti auttanu.. uimista oon harrastanu kun on ollu lämmin sää ja oon pöyräilly joka päivä noin 4 kilsaa.. mut kyl mä haluisin keinoja joilla saisin kalja mahan pois se häirittee...
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi, muista vihannekset, hedelmät jne. ja tietty terveellinen lämmin ruoka. Napostellakin saa aina silloin tällöin.
Tärkeintä kuitenkin on että lisäät liikuntaa. Pyri liikkumaan noin viitenä päivänä viikossa. Pyöräile 10-20 km, vahvista vatsa- ja selkälihaksiasi, kävele, hölkkää jne. Kyllä lihakset kiinteytyy ja läskit karisee! Merkitse päivittäin harjoittamasi liikuntamuoto ja kesto, innostaa jatkamaan liikuntaa säännöllisemmin!
0Äänestä
jr
liikkuja kirjoitti:
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi, muista vihannekset, hedelmät jne. ja tietty terveellinen lämmin ruoka. Napostellakin saa aina silloin tällöin.
Tärkeintä kuitenkin on että lisäät liikuntaa. Pyri liikkumaan noin viitenä päivänä viikossa. Pyöräile 10-20 km, vahvista vatsa- ja selkälihaksiasi, kävele, hölkkää jne. Kyllä lihakset kiinteytyy ja läskit karisee! Merkitse päivittäin harjoittamasi liikuntamuoto ja kesto, innostaa jatkamaan liikuntaa säännöllisemmin!
Hyviä vinkkejä, vatsan roikkuminen voi myös johtua löystyneistä ns. syvistä vatsalihaksista. Niiden treenaaminen onnistuu mm. salílla muiden liikkeiden ohessa tai himassa ns. lankkuna eli ole kyynärpäiden ja varpaiden varassa lankkuna ja vedä napaa kohti selkärankaa. Lepää ja toista pari kertaa. Vinot vatsalihakset eli sivut ja nämä syvät vatsalihakset kurovat vatsaa kuten korsetti. Aina kun treenataan vatsalihaksia kannattaa huomioida alaselkä, sen kunnolla on myös kontribuutiota vatsan kurissa pitämiseen.
Voit odottaa liikoja, kunhan et o´dota liian nopeasti. Tulokset tulevat pikkuhiljaa, mutta 3 kuukautta tekee jo todella ihmeitä. Jos kiinnostus riiittää punttisalilta saisit vauhtia kehitykseen.
0Äänestä
kesäkissa
Ei sinun painoisellasi tytöllä voi olla kaljamahaa (se on sellainen todella suuri maha, joka on useimmiten keski-ikäisillä miehillä ja joka alkaa heti rintojen alapuolelta ja jatkuu nivustaipeisiin... Sellainen rantapallon kokoinen homma). Edes minulla ei ole kaljamahaa, vaikka muuten lihava olenkin.
Ei sinulla on kenties vielä lapsen pyöreyttä ja pieni pömppö, jollainen häviää liikunnalla. Vatsalihasliikkeet tietysti auttavat juuri vatsan kohdalle mutta muutenkin liikunta autaa, se vähentää rasvakerrosta.
0Äänestä
läski
mut mun isosisko kún on mua paljon laihenpi semmonen silitya lauta mut mun mahaa se sanoo jaka pollaksi mitä teen et saan ees sen peis ja reisistä läskit???
0Äänestä
Jessie
läski kirjoitti:
mut mun isosisko kún on mua paljon laihenpi semmonen silitya lauta mut mun mahaa se sanoo jaka pollaksi mitä teen et saan ees sen peis ja reisistä läskit???
...on useimmiten luotu sellaiseksi, että se on olemassa =) Siis ei minua ainakaan haittaa jos alavatsassa jotain olisikin. Silloin näyttää Naiselta. Mutta se on tietysti mielipidekysymys, mutta hek. koht. pidän sitä kauniinpana.
Ja kuulehan nimimerkki läski, jos haluat laihduttaa niin laihduta ensin läskin päästäsi! Ei noilla mitoilla saa käyttää tollaista nimimerkkiä, sorry beib.
0Äänestä
Nea
mäkin oon 170 cm pitkä, ja painoo on 59kg... ja mustaki mä oon vähä "pyöree" viel..mut siis tiedän etten oo mikää lihava. Mahas o vaa ylimäärästä... ei paljoo, mut kuiteki sen verra et ite huomaa sen. JA SE HÄIRITSEE!! eli siis tajuan täysin miltä susta tuntuu... ei kukaa kuka o näis mitois ku esim. mä oo mitenkää langanlaiha, ylimäärästä o pakosti jossai... mut ei se tietty kaikkia häiritse :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mikään läski sä et ainakaan ole! Mistä sä laihutat? Kielestäkö?-) Mä itse olen 160/67.. mun pitää laihuttaa. Ei sun.
Olin itse joskus nuorena tyttönä 175 cm ja 65 kg ja mielestäni lihava, joten ymmärrän kyllä, mistä puhut.
En kuitenkaan ehdottaisi sinulle mitään laihdutuskuuria, vaan jos haluat kiinteytyä kannattaa sinun lisätä liikuntaa. Voisitko ajatella pyöräilyä, kävelyä, uintia (yleiskunnon kohottajana) ja sitten jumppaa tai punttista (lihasten kiinteytykseen)? Uskoisin, että noista olisi sinulle kaipaamasi apu.
Läski kun painaa vähemmän, mutta vie enemmän tilaa kuin lihas. Eli lihakset pakkaantuvat piukempaan ja näyttävät paremmilta. Ei siis kannata tuijottaa niitä kiloja, vaan senttejä.
mut mulla on ongelmana löllö kaljavatta ja reiret mä haluisin niistäkin eroon ja kyl ne viiskilookin ois kiva saada pois.. eiks kellään oo mitään neuvoja??? pliis kertokaa....
Älä ota sitä viittä kiloo pois´, vaihda se lihakseksi mieluummin. Eli peilin kanssa. ´Voimaharjoitteletko? Miten ruokavalio, lähinnä hiilihydraatti painotteisuus? Huonot rasvat?
oon kyllä vähentäny syömistä mut se ei kauhéesti auttanu.. uimista oon harrastanu kun on ollu lämmin sää ja oon pöyräilly joka päivä noin 4 kilsaa.. mut kyl mä haluisin keinoja joilla saisin kalja mahan pois se häirittee...
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi, muista vihannekset, hedelmät jne. ja tietty terveellinen lämmin ruoka. Napostellakin saa aina silloin tällöin.
Tärkeintä kuitenkin on että lisäät liikuntaa. Pyri liikkumaan noin viitenä päivänä viikossa. Pyöräile 10-20 km, vahvista vatsa- ja selkälihaksiasi, kävele, hölkkää jne. Kyllä lihakset kiinteytyy ja läskit karisee! Merkitse päivittäin harjoittamasi liikuntamuoto ja kesto, innostaa jatkamaan liikuntaa säännöllisemmin!
Hyviä vinkkejä, vatsan roikkuminen voi myös johtua löystyneistä ns. syvistä vatsalihaksista. Niiden treenaaminen onnistuu mm. salílla muiden liikkeiden ohessa tai himassa ns. lankkuna eli ole kyynärpäiden ja varpaiden varassa lankkuna ja vedä napaa kohti selkärankaa. Lepää ja toista pari kertaa. Vinot vatsalihakset eli sivut ja nämä syvät vatsalihakset kurovat vatsaa kuten korsetti. Aina kun treenataan vatsalihaksia kannattaa huomioida alaselkä, sen kunnolla on myös kontribuutiota vatsan kurissa pitämiseen.
Voit odottaa liikoja, kunhan et o´dota liian nopeasti. Tulokset tulevat pikkuhiljaa, mutta 3 kuukautta tekee jo todella ihmeitä. Jos kiinnostus riiittää punttisalilta saisit vauhtia kehitykseen.
Ei sinun painoisellasi tytöllä voi olla kaljamahaa (se on sellainen todella suuri maha, joka on useimmiten keski-ikäisillä miehillä ja joka alkaa heti rintojen alapuolelta ja jatkuu nivustaipeisiin... Sellainen rantapallon kokoinen homma). Edes minulla ei ole kaljamahaa, vaikka muuten lihava olenkin.
Ei sinulla on kenties vielä lapsen pyöreyttä ja pieni pömppö, jollainen häviää liikunnalla. Vatsalihasliikkeet tietysti auttavat juuri vatsan kohdalle mutta muutenkin liikunta autaa, se vähentää rasvakerrosta.
mut mun isosisko kún on mua paljon laihenpi semmonen silitya lauta mut mun mahaa se sanoo jaka pollaksi mitä teen et saan ees sen peis ja reisistä läskit???
...on useimmiten luotu sellaiseksi, että se on olemassa =) Siis ei minua ainakaan haittaa jos alavatsassa jotain olisikin. Silloin näyttää Naiselta. Mutta se on tietysti mielipidekysymys, mutta hek. koht. pidän sitä kauniinpana.
Ja kuulehan nimimerkki läski, jos haluat laihduttaa niin laihduta ensin läskin päästäsi! Ei noilla mitoilla saa käyttää tollaista nimimerkkiä, sorry beib.
mäkin oon 170 cm pitkä, ja painoo on 59kg... ja mustaki mä oon vähä "pyöree" viel..mut siis tiedän etten oo mikää lihava. Mahas o vaa ylimäärästä... ei paljoo, mut kuiteki sen verra et ite huomaa sen. JA SE HÄIRITSEE!! eli siis tajuan täysin miltä susta tuntuu... ei kukaa kuka o näis mitois ku esim. mä oo mitenkää langanlaiha, ylimäärästä o pakosti jossai... mut ei se tietty kaikkia häiritse :)