paljon sitä makaroonia ja etenkin leipää tai yleensäkki yhteensä kannattas päivässä syödä ettei hiilareita söisi liikaa? saako hedelmiä syödä sen verran ku haluaa vai ei? mites jogurtti? kiitos
leipä yms.
hiilari
131267
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
åari desiä, perunaa n 1 kpl päivässä riisiä saa syödä pari desiä
No kyllähän hedelmissä on hiilareita, jos pelkästään niitä ajattelet. Tässä muutamia summittaisia awrvioita:
- 1 appelsiini, 1 iso kiivi, 2 mandariinia, 1 persikka, 1 keskikokoinen omena, 1 keskikokoinen päärynä => siis jokaisessa noin 10 g hiilareita
vhh ruokavaliota niin makaroonia, leipää ja perunaa ei syödä ollenkaan.
en olekkaan noudattamassa koska se on suoraan sanottuna perseestä
Minä muistelen lukeneeni, että vain kaksi ensimmäistä viikkoa ollaan ilman leipää. En muista oliko se Heikkilän vain Atkinsin sivuilla.
vhh:ssa valkoista leipää ei syödä ollenkaan ja ruisleivänkin suhteen tulee olla tarkkana, koska hiilihydraattien kokonaismäära ratkaisee. Kyllä minäkin joskus vähän kunnon ruisleipää syön, mutta en näitä suurten leipomoiden ruisleipiä, joissa on ruista 36% (Vaasan Ruispalat) Pienillä maalaisleipomoilla on hyviä ruisleipiä, joissa ei ole yhtään vehnää.
> Minä muistelen lukeneeni, että vain kaksi
> ensimmäistä viikkoa ollaan ilman leipää.
Juu, Atkinsin mallissa 2 ensimmäistä viikkoa ollaan induktiovaiheessa, jolloin hh rajoitetaan
kuitujen lähde, ja hedelmistä esim.appelsiini.
leipä itse, tai naapurissa, joskus tulee toki ostettuakin, mutta sekin on jonkun puolitutun tekemä. Knäkkileipää tulee kyllä ostettua kaupasta, mutta sehän onkin täysrukiista. Mutta siinä on toisaalta niitä akryyli..., kun se on sillä lailla kuumennettu.
Minusta olet useaan otteeseen väittänyt, että kaikki leipä ja hiilihydraatti on pahasta. Miksi puhut yhtäkkiä toisin?
Ja vastaisitko itse kysymykseeni (edellisessä kirjoituksessa), kiitos.
"On fiktioita, että ruisleipä olisi jotenkin erityisen terveellistä verrattuna muihin täysjyvätuotteisiin". Myös kauralla on hyviä vaikutuksia, jos sv taudit uhkaavat tai jos sairastaa diabetesta.
Erityisesti naisten olisi erittän tärkkeä syödä ruista, ja välttää kovin suurta lihansyöntiä.
kun ei asioista tiedetä mitään.
VHHta on monia eri koulukuntia, ja (mahdollisesti) vain Atkins aloitetaan induktiolla eli alle 20G hiilareita per päivä. Sen jälkeen Atkinsilla lisätään hiilareita sen mukaan, miten kunkin kroppa sen kestää, eli esim paino putoaa jos siihen on tarvetta.
Zone, SBD ja Montignac ovat sitten taas ihan eri linjoilla. Mutta moni päättyy näissä kaikissa hyväkarpiksi, eli ei niin rajoittuneeseen hiilarimaailmaan, mutta hallittuun sellaiseen kumminkin.
Uotilan RUISleipää. Sekun on oikeaa ruisleipää jota kaupasta saa. Suurinosahan tätä ei ole!
Kannattaa muistaa, että suurinosa VHH-laisista noudattaa GI/GK menetelmää vaikka sitä ei juurikaan mainita!
Söis varmasti tarjoamaasi ruokaa (suhteellisen tiukkaa vhh:ta noudattavana) varsin mieluusti, se kun on tehty pääosin jalostamattomista hyviä ainesosia sisältäen (tuoretta kalaa, kasviksia ja niin edelleen).
Ainoa, mikä saattaisi jäädä syömättä on peruna. Lukuunottamatta sesonkiuutta puttua, sen maku ei tosiaankaan ole mikään nautinto.
Jos toisaalta sitä uutta pottua olisikin, niin ehkä sitäkin varmasti lautaselle eksyisi.
Eli: ruokavaliomme poikkeavat hyvin vähän toisistaan valintojen osalta - vaikka korostatkin sen potun ja leivän osuutta pakollisena perusurokana.