Olen saannut tiputettua painoa sillä keinolla etten ole syönnyt hiilihydraatteja. ruokavalioon on kuulunut makkarat, liha, ruisleipä, rasva ja mahdollisimman vähän hiilihydraatteja. 7 kiloa on lähtenyt syömällä eikä ole tarvinnut nälkää nähdä
7 kg lähti makkaraa syömällä
Make
134258
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
olet vain saanut vähemmän energiaa niistä lihoistasi mitä kulutat.
ihan samaan pääsisit vaikka söisitkin ne hiilarisi, lasket vaan energiankulutuksen. Laihdut kun syöt vähemmän, lihot kun syöt enemmän ja tasapainossa pysyy kun syö saman verran minkä kuluttaa.
tuommoset hiilihydraattijutut on laiskojen puuhia kun eivät jaksa laskea kaloreita ja uskovat jonkun edesmenneen ukkelin muotidieetteihin, että joopa joo.
syöpä hei kuule sitä lihaa kaksinverroin nykyiseen niin alkaa energiaa olla jo liiaksi ja ei silloin ne sun hiilaris auta enää asiaan, koska saat jo kaloreita niin paljon. heureka!
Ai et ole syönyt hiilihydraatteja? Eikös niissä makkaroissa ole melkoisesti sitä jauhoa... Ja mitähän se mahtaa olla, ettei vaan olis hiilihydraattia??
Muutama grammahan niissä vain on hiilihudraatteja ja loput rasvaa ja ei liha aineksia
No kattokaapa Atkinsin dieettiä niin se on yhtä typerä ja epäterveellinen. Sen ohjeena on syödä vaan rasvoja ja proteiineja eikä yhtään hiilareita ja muita vastaavia..
ei ole terveellinen eikä monipuolinen ruokavalio kuten pitäisi laihduttajalla olla.
Kyllä makkarassa on loppujenlopuksi hyvin vähän hiilareita. Mutta leipä, mitä muuta se juuri onkaan ku pelkkää hiilihydraattia, HALOOO...!!! Täällä tuntuu vaan sokea sokeata taluttavan.
Mihinhän laihduttaja tarvitsee niitä hiilihydraatteja? ;) On tietysti hyvä, jos ruokavalio on monipuolinen, mutta ei se tarkoita, että siinä pitäisi olla välttämättä paljon hiilareita.
En tiedä mitä Atkinsin dieetti sisältää, mutta itse olen viimeisen vuoden aikana vähentänyt tuntuvasti hiilareiden syömistä, ja hyvä niin.
Noudattaa sitten mitä hyvänsä ruokavaliota, niin olisi aina hyvä pitää järki päässä eikä mennä liiallisuuksiin.
Paljon oot laihtunu?
En käy vaa'alla juuri koskaan, joten kiloissa mitattuna tuota en osaa sanoa. Pienempiä vaatteita olen kuitenkin joutunut ostamaan ja itsensä näkeminen peilistä on huomattavasti aikaisempaa mielekkäämpää ;)
En varsinaisesti alkanut karsimaan hiilihydraatteja laihduttamisen takia, vaan kokeillakseni auttaako se jaksamiseen. Nykyään pärjään hiukan aikaisempaa vähemmällä syömisellä ja toisaalta nukun paremmin kuin ennen.
Täytyy kuitenkin sanoa, että aina tulee ottaa huomioon se, että ihminen on yksilö. Se mikä toiselle sopii, ei välttämättä sovi toiselle. Itselleni ei sovi sellaiset ruokavaliot, joissa joutuu orjallisesti mittaamaan ja laskemaan koko ajan. Opettelin nytkin alkuun, mitä ruokia tulen välttämään tai ainakin vähentämään eikä ole tarvinnut laskeskella.
Hyvä, hyvä! Onnea toivotusta laihtumisesta. Ymmärsin, että onnistuit jättämään kaikki turhat kalorit, kuten esimerkiksi hampurilaiset, suklaan tai perunalastut ja pääsit tavoitteeseesi. Hieno juttu. Jatkossa suosittelen tarkkailemaan myös ruokien suolamääriä. Laskin, että 200 makkaraa 150 grammaa ruisleipää täyttää jo päivän suositussuolamäärän. http://www.fineli.fi/. (loistava taulukko)
Kohonneen verenpaineen vaaratekijöitä ovat liikapaino, natriumin (suolan) runsas saanti, runsas alkoholinkäyttö ja vähäinen fyysinen aktiivisuus. Vain noin puolet verenpaineen kertamittauksissa arvon 140 tai 90 mmHg ylittävistä 35 – 64-vuotiaista suomalaisista on tietoisia kohonneesta verenpaineestaan. Miesten verenpaine nousee huomattavasti noin 25 ikävuoden jälkeen, kun taas naisilla vastaava muutos tapahtuu 40 ikävuoden jälkeen. http://www.kaypahoito.fi/
Ainakin joillakin terveysasemilla verenpaineen voi käydä itse mittaamassa ilman lääkärinaikaa.
Suurimmat suolan lähteet ovat liha-, juusto- ja leipätuotteet. Dieetistä riippumatta löytyy vähäsuolaisia vaihtoehtoja. Esimerkiksi paistijauheliha, tuoreet silakkafileet, sienet, tuoreet vihannekset, vähäsuolainen leipä, itsetehdyt (vähäsuolaiset) puurot, maitotuotteet, vähäsuolainen juusto, pan-suolatut tuotteet jne. Näistä voi koostaa haluamansa päivän ateriat alle 5 grammaa suolaa päivässä. Onnea siihenkin :)
Harva kaiketi laskee päivittäin kaikkia kaloreita, proteiineja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita, välttämättömiä rasvahappoja ja suolamääriä!!! Kun perusasiat niistä on oppinut, niin riittänee, kun tietää suurinpiirtein eri valintojen edut ja haitat ja kokonaisuus tukee terveyttä. Positiivinen innostunut elämänasenne vie iloisesti eteenpäin.
Onnea! Jatkossa kannattaa lisätä tuoreita kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon. Kansainvälisissä tutkimuksissa on ilmennyt, että eniten kasviksia syövät ihmiset sairastuvat sydän- ja verisuonitauteihin 15-40 % vähemmän kuin niitä vähän syövät. Eniten hedelmäannoksia syövät 54-80 vuotiaat miehet olivat pitkäikäisempiä. Kasviksissa ja hedelmissä on paljon kuitua, kaliumia, foolihappoja ja antioksidantteja, jotka kaikki suojaavat sydäntaudeilta. Niissä on paljon C-vitamiinia, beetakaroteenia ja magnesiumia. Ne ovat vähäkalorisia, vähäsuolaisia ja sisältävät huipputerveellisiä sairauksia suojaavia fytokemikaalien lähteitä. Kasvikset kuuluvat ehdottomasti jokaiseen ateriaan.
Lähdeteos: Vartti päivässä pitää lääkärin loitolla, Oy Valitut Palat Ab, Madrid 2004, 360 sivua
teistäkin jaksaa muka kaikki suupalansa kalorit laskea päivittäin?
itse lasken ja se on se oikea tie.