Kärsin laktoosi-intoleranssista, mutt joka tapauksessa haluan saada palautumisjuomasta saatavat hyödyt itselleni. Onko laktoositonta palkkaria olemassa? Mistä sitä saisi? Onko olemassa jokin nettikauppa, jonka kautta sitä voisi hankkia? Tälläkin palstalla on muistaakseni jokin valmiste jo mainittu joskus, mutta mikä valmiste oli kyseessä? Tattis vaan...
Laktoositonta palkkaria
intoleranssi vaivainen
4279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000651&posting=22000000011838151
Usein laktoosi jätetään kokonaan mainitsematta. Eli sitä voi olla, vaikkei kerrota.
Ostaisin sinuna proteiinia ja maltoa erikseen, ja sekottaisin itse niin tulee halvimmaksi. Silloin kun ostaa proteiinia, jossa ei ole hiilihydraattia yhtään, voi olla varma ettei siinä ole laktoosiakaan, koska proteiineissa hiilarit ovat yleensä joko kokonaan tai suurimmaksi osaksi laktoosia.
Valmiista palautusjuomista ainakin UFS:n myymä Evolution Phase3 on laktoositonta. Siinä on tosin myös kreatiinia ja l-glutamiinia lisättynä.
Osta soija- tai riisiproteiinia. Molemmat on edullisia ja täysin toimivaa tavaraa.
Otat 40 g proteiinia ja sekotat sen nesteeseen ja juot 1/3 tunnin ennen treeniä ja loput 2/3 heti treenin jälkeen tai kun meet kotiin. Erittäin toimiva ratkaisu ja tällä oon saanu todella hyviä tuloksia.
Vaikka tutkimukset yms. humpuuki jauhaakin koko ajan tuosta herasta ja maltosta, niin ainakin tää systeemi on tuonu mulle paljon parempia tuloksia.
Soijaa voit ottaa aivan turvallisin mielin, siinä ei ole mitään estrogeenia tai muuta. Jauhokauppiaiden humpuukia tuokin. Yritetään vain tehdä treenaajista jauhokauppiaiden nukkeja.
Maltoa älä laita sekaan! Ei ole suotavaa käyttää, koska se nostaa insuliinitasot nopeasti ylös. Vaikka tässäkin jauhokauppiaat puhuu muuta, mutta insuliinin eritys juuri rankan treenin jälkeen ei ole hyväksi!
Näillä mä olen saanut tuloksia ja voin sanoo, että toimii! Maku ei ole paras mahdollinen, mutta ei näitä nautinnon vuoksi juoda vaan LIHASTEN. Komeuden eteen on joskus kärsittävä.
En tiedä mitä nuo soija- ja riisiproteiinit maksavat, mutta tuskinpa niitä juuri halvemmalla saa kuin perusherakonsentraattia, jota saa alkaen n. 10 euron kilohintaan. Noita soijaa ja riisiproteiinia ei ota käytännössä enää kukaan. Maistuvat kamalilta ja liika soija ei sovi miehen hormonitoiminnalle.
Jollei siis ehdoin tahdoin halua olla erilainen, niin hera on nykyajan sana. Katselee myös niitä rasvamääriä ja laskee paljonko tulee proteiinille kilohintaa. Proteiinipitoisuudet vaihtelevat, ja ovat usein myös liioilteltuja.
Maltoa ottavat useimmat palautusjuomassa, mutta ilmankin pärjää, kun ottaa jotain terveellisempää hiilaria, leipää tms. pian treenin jälkeen. Vaikea sanoa, millainen ero on tehossa, mutta terveys...
Mutta on hyvä idea ottaa jonkin verran proteiinia (ei hiilareita) vaikka 20-50 min ennen treeniä, siitä saa energiaa.