Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Callaneticsista!

    Kuinka tärkeää tuossa callaneticsissa on tehdä alkuverryttelyt?Ja itseäni hämää se että kun tekee esim vatsalihaksia,niin kirjan ohjeissa lukee että "liikuttele itseäsi muutaman sentin verran edestakaisin"Onko tuo edestakaisin liikuttelu siis niitä toistoja,vai pitääkö jokaisella toistolla "nytkyttää" itseään hetken,palata alkuasentoon ja uudestaan ja uudestaan??Mielestäni kirjassa aika epäselvät ohjeet (tai sitten olen vain vähän hidas*wirn*)joten ois tosi kiva jos joku antais jotain vinkkiä liikkeiden oikeaoppisesta teosta:D
    3412
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    on ihan samanlaisia ongelmia kuin sulla.
    En oikein ymmärrä kaikkia kohtia sieltä ja varsinkaan tätä nytkytys-juttua "heh"...
    Mä en vaan ole kehdannut kirjoittaa tänne ja kysyä siitä, kun oon luullu että oon ainut, jolla on ymmärryksessä vikaa.
    Kiva, jos joku kertois vähän näistä.

    Äänestä

    Ne on juurikin niitä toistoja. Ensin neuvottuun asentoon, sitten liikutat ylävartaloa edestakaisin ohjeiden mukaan ja kun toistot on suoritettu, lasket ylävartalon lattialle (s.41 alareuna). Jollain foorumilla kuvailtiin liikkeitä "veistoksellisiksi", koska siinä ei pahemmin liikuta.

    Kun lukee sen kirjan tarkkaan läpi niin kyllä se siitä aukenee. Välillä kyllä pitää lukea useampaan kertaan ennenkuin tajuaa:-)

    Alkuverryttelyiden tärkeydestä: s.23 "On tärkeää noudattaa ohjelman järjestystä. Aloita aina verryttelyllä, tee sitten harjoitteita ja venytyksiä määrätyssä järjestyksessä. ... Tällä tavoin pääsee paremmin tuloksiin." Kaikkihan on tietysti ihan vapaaehtoista:-)

    Äänestä

    • Ne vatsalihasliikkeet saattaa tuntua aluksi tosi helpoilta, mutta ne siitä vaikeutuu joka vaiheessa ja koko ajan tulee lisää toistoja. Itsellä menossa vaihe 4. ja tappavilta tuntuu.. :-) Kärsivällisyyttä vain ja pitkäjänteisyyttä niin tuloksia alkaa tulemaan!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mitze kirjoitti:

    Kuinka tärkeää tuossa callaneticsissa on tehdä alkuverryttelyt?Ja itseäni hämää se että kun tekee esim vatsalihaksia,niin kirjan ohjeissa lukee että "liikuttele itseäsi muutaman sentin verran edestakaisin"Onko tuo edestakaisin liikuttelu siis niitä toistoja,vai pitääkö jokaisella toistolla "nytkyttää" itseään hetken,palata alkuasentoon ja uudestaan ja uudestaan??Mielestäni kirjassa aika epäselvät ohjeet (tai sitten olen vain vähän hidas*wirn*)joten ois tosi kiva jos joku antais jotain vinkkiä liikkeiden oikeaoppisesta teosta:D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu