Mä olen ylipainoinen ja kävelen ainoastaan sisällä sekä autolle/autolta sisälle.
Töissä olen 8-16 ja välillä käyn baareissa juomassa kaverien kanssa. Kerran viikossa käyn pelaamassa lentopalloa mutta suurimman osan ajasta istun, makaan tai seison.
Nyt olen tullut siihen päätökseen että nyt täytyy laihtua ja alkaa elämään liikkuvampaa elämää omilla lihaksilla.
Mikä olisi sellainen nopea tapa pudottaa painoa että jaksaisi alkaa liikkumaan?
mitat: 181cm 95kg
Töissä olen 8-16 ja välillä käyn baareissa juomassa kaverien kanssa. Kerran viikossa käyn pelaamassa lentopalloa mutta suurimman osan ajasta istun, makaan tai seison.
Nyt olen tullut siihen päätökseen että nyt täytyy laihtua ja alkaa elämään liikkuvampaa elämää omilla lihaksilla.
Mikä olisi sellainen nopea tapa pudottaa painoa että jaksaisi alkaa liikkumaan?
mitat: 181cm 95kg
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos et pysy pinnalla, käytä uimarengasta jos saat sen mahtumaan kaulasi ympärille. Vanha autonrengaskin käy. Ja ei kun uimaan!
Tarkoitin sitä miten saisi mahdollisimman nopeasti puotettua painoa noin 10-15kg että jaksaisi alkaa liikkumaan.
tiedät varmasti itsekkin!!
eli vähennät niitä syömisiä..
ja sitte lisäät liikkumista. jos
pistät puoleks kaikki mitä oot tottunu
syömään. esim aamupalaksi puurokulhollisen
syöt ainoastaan puoli kulhoa.
ja herkkujen määrää kannattaa vähentää.
esimerkiks alat karkkilakkoo.. pistä joku
kaveris samalle lakolle, ja vaikka niin että
jos toinen sortuu toisen on maksettava joku tietty summa tai jotai.. se on aika hyvä
juttu.. :D ja että ei heti kannata jättää kaikkia herkkuja pois!!! voit vapaasti syödä, kuhan syöt vaan puolet siitä mitä tavallisesti.. tai 3/4.. jos syöt tavallisestikin vähän, sun pitää vaan lisätä liikkumista.. liikumistakaan
ei ole pakko ottaaa aluksi mukaan, eikä välttämättä ollenkaan jos se tuntuu vastenmieliseltä, mutta se nopeuttaa laihtumista. koska jos syöt esim. 1300 cal päivässä etkä liiku.. niin se on toi sama kalori määrä joka seikkailee sun sisälläs.. mutta jos liikut esim käyt juoksee.. vaikka jotai tunnin nii se kuluttaa suunnilleen 300 kaloria (ei yhtää varmaa kuitenkaa.. pelkka arvio) niin sun sisältäs pitsä kuluttaa vaaan 1000 kaloria.. ja se on tosiaanki vähäemmän mitä 1300! :D ok. tää tältä kertaa-.