Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hartiat ylös

    mikä olisi paras reeni tällaiseen? saisi kohotettua hartioita..ylätaljaa tykkään vääntää mutta olisiko ideoita mitä muuta suositellaan =?
    81099
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    ota hartioihin vaan se on selkä liike eli pystypunnerrusta ja vipareita kehiin.

    Äänestä

    • tarkennus että mitä ?

      Äänestä

    • esko kirjoitti:

      tarkennus että mitä ?

      vipunostoja eteen, sivuille ja vaikkapa taaksekkin.

      Äänestä

    • Aloittaja halusi kohottaa hartioita! Ylätalja auttaa tähän varmasti. Latsien kehityksen luulisi auttavan pullohartioihin paremmin kuin olkapäiden treenaus.

      Äänestä

    • Muuri kirjoitti:

      Aloittaja halusi kohottaa hartioita! Ylätalja auttaa tähän varmasti. Latsien kehityksen luulisi auttavan pullohartioihin paremmin kuin olkapäiden treenaus.

      latsit sekä olkapäät!

      Äänestä

    olankohautuksilla saat hartioihisi hieman auktoriteettia

    Äänestä

    • itse en ainakaan epäkkäitä hirveästi kohottaisi vaan keskittyisin enemmän leveään hartialinjaan.

      Äänestä

    Tosiaankin kannattss keskittyä olkapäihin vipareilla - muistaa reenata myös takaolkapäitä..

    ylätaljaa eteen ja leuanvetoja leveällä otteella.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    esko kirjoitti:

    mikä olisi paras reeni tällaiseen? saisi kohotettua hartioita..ylätaljaa tykkään vääntää mutta olisiko ideoita mitä muuta suositellaan =?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu