olen viime kesästä asti vaihtanut terveellisimpiin elämäntapoihin; lisännyt liikuntaa ja syönyt mahdollisimman terveelisesti paljon vihanneksia, hedelmiä ja kuituja. Painoni onkin pudonnut n. 10kiloa, mutta harmikseni mittanauhan mukaan senttejä ei ole lähtenyt kuin muutama!
Isku päin kasvoja tulikin nyt viikonloppuna, kun kävin messuilla rasvanprosenttimittauksessa... rasvaprosenttini on aivan liian korkea!!! tuntuu kuin olisin tehnyt turhaa työtä... Painoindeksini on nyt ok, mutta rasvaprosentti kuulemma aivan liian korkea! Harrastan liikuntaa vähintään 3x viikossa (aerobic sali) ja tuntuu, että rasvaprosentti vain nousisi... mikä avuksi????
Isku päin kasvoja tulikin nyt viikonloppuna, kun kävin messuilla rasvanprosenttimittauksessa... rasvaprosenttini on aivan liian korkea!!! tuntuu kuin olisin tehnyt turhaa työtä... Painoindeksini on nyt ok, mutta rasvaprosentti kuulemma aivan liian korkea! Harrastan liikuntaa vähintään 3x viikossa (aerobic sali) ja tuntuu, että rasvaprosentti vain nousisi... mikä avuksi????
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei,
10 kg! Vau! Onnea! Hienosti! En tunne näitä rasvaprosenttijuttuja, mutta sun painonpudotustavat on hienot. Jatkaisin niitä.
Olen laihtunut itse suunnilleen yhtä paljon. Ehkä vähän lisää, mutta aloitin jo maaliskuussa. Senttejä on lähtenyt pari joka puolelta. Minusta tuntuu, että vaaka ilmoittaa muutoksen herkemmin. Eniten sentit on lähtenyt mulla reisistä eli 6 cm vähennys. Tsemppiä!
Itse olin myös niillä messuilla ja mittautin ensimmäistä kertaa elämässä rasva%in. Olin hämmästynyt, koska se oli 39! Kävin toisella standilla mittauttamassa uudelleen ja tulos oli lähes sama. Painoindeksini on 25 eli lähes tulkoon normaali. Laskin, että vaikka pudottaisin 7 kg pelkkää rasvaa, rasvaprosenttini olisi siltikin vielä yli 30. Pitäisi olla siis todella hoikka ennenkuin rasva% on normaali.
Mietin, että kuinkakohan tärkeä mittari tuo rasva% on terveyden kannalta? Voisi kuvitella, että parempi mittari kuin painoindeksi. Ainakin vyötärön ympärys kertoo enemmän terveydentilasta ja riskeistä kuin painoindeksi. Itselläni vyötärönympärys on yli 80 cm eli liikaa. Sairastan myös kilpirauhasen vajaatoimintaa, joka saattaa aiheuttaa vyötärölihavuutta.
rasprosenttini oli 31. Sanoi minulla todennäköisesti olevan paljon piilorasvoja... Paljonko tuo vy pitäisi olla naisilla? 75cm? mistä kohtaa se tarkalleen mitataan?
Tuntuu, että jotain teen väärin kun rasvaprsentti ei millään laske... painokin nousee heti jos vähänkin herkuttelen (mikä on n. muutaman kerran viikossa)