miten jalkoihin saisi vähän lihaa ja voimaa? olen jo kolme kuukautta tahkonnut kyykkyä samoilla (70-80kg) painoilla ilman suurempaa näkyvää kehitystä. teen 8 toiston sarjoja neljä-kuusi kappaletta.
jalat ei kehity
xcvzxczxc
2341
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
oletkos yrittänyt väkisin lisätä painoja? sillä se on välttämätöntä. laita ihan pienin mahdollinen määrä lisää rautaa tankoon 2-3viikon välein. ja sitten pitää muistaa syödä kunnolla!
kun teet näin 10 vuotta säännöllisesti niin jalkasi kasvavat näkyvästi.