jalat ei kehity

miten jalkoihin saisi vähän lihaa ja voimaa? olen jo kolme kuukautta tahkonnut kyykkyä samoilla (70-80kg) painoilla ilman suurempaa näkyvää kehitystä. teen 8 toiston sarjoja neljä-kuusi kappaletta.
2341
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 2

Vanhimmat

oletkos yrittänyt väkisin lisätä painoja? sillä se on välttämätöntä. laita ihan pienin mahdollinen määrä lisää rautaa tankoon 2-3viikon välein. ja sitten pitää muistaa syödä kunnolla!

Äänestä

kun teet näin 10 vuotta säännöllisesti niin jalkasi kasvavat näkyvästi.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


xcvzxczxc kirjoitti:

miten jalkoihin saisi vähän lihaa ja voimaa? olen jo kolme kuukautta tahkonnut kyykkyä samoilla (70-80kg) painoilla ilman suurempaa näkyvää kehitystä. teen 8 toiston sarjoja neljä-kuusi kappaletta.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu