Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penkin/vinopenkin nopeusvoima

    teen penkin kerran viikossa raskaasti. sopiiko 5*6*50% maksimista nopeusvoimaan muina treenipäivinä? monestiko nopeusvoima kannattaa ottaa viikossa, kun on tavoitteena nostaa maksimia? onko teillä omia kokemuksia?
    3732
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    nopeusvoimaa treenatessa toistot kannattaa pitää 2-3.kerta vko:ssa riittää mainiosti,mutta ei se kaksi kertaa huono ole.vaihtele prosentteja nopeustreenissä.esim 50-70% maksimista.
    eli tee 5-8*2-3*50-70%.näillä eväillä et eksy.

    Äänestä

    • kiitos vinkistä! täytyy kokeilla!

      Äänestä

    • ggm kirjoitti:

      kiitos vinkistä! täytyy kokeilla!

      alkuun kun totuttelet nopeusvoimatreeneihin,niin alkuun voisit pitää % lähempänä 50. kun pääset jyvälle ja reenit edistyy ota mukaan myös 70%-treenit.vaihtelu toimii tässäkin eli käytä surutta eri % kokeiluja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ggm kirjoitti:

    teen penkin kerran viikossa raskaasti. sopiiko 5*6*50% maksimista nopeusvoimaan muina treenipäivinä? monestiko nopeusvoima kannattaa ottaa viikossa, kun on tavoitteena nostaa maksimia? onko teillä omia kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu