Kysymys kuuluu: miten hilitsette makeansyömistänne? Lähdettekö lenkille, syöttekö sen sijaan porkkanan vai pinnistelettekö vain makeanhimon kourissa? Entäpä jos olette vaikka työpaikalla tai koulussa ja himo iskee. Mikä teitä estää silloin kiiruhtamasta välitunnilla tai tauolla lähimpään kauppaan?Olen miettinyt, mahtaisivatko kromitabletit auttaa tähän kyltymättömään makeanhimoon omalla kohdallani. Laihdutus etenee muuten hyvin, mutta yhtäkkiset "makeanhimopuuskat" kieltämättä vaikeuttavat tilannetta. Joten, antakaapa minulle muille tähän asiaan apua kaipaaville vinkkejä, miten taltuttaa makeanhimon.
Kiitoksia vastanneille jo etukäteen!:)
Kiitoksia vastanneille jo etukäteen!:)
Vastaukset 15
Vanhimmat
ruokavalioon niin pääset sokerihumalasta eroon. Ei tule näitä makeanhimokohtauksia ollenkaan.
mutta suosittelen hyvähiilarista ruokavaliota eli protskujen ja rasvojen lisäksi täysjyväviljaa, hedelmiä, vihanneksia marjoja jne. Itse olen huomannut että kun on riittävästi protskuja massussa niin ei iske himot. Ja minä puhun todellisesta kokemuksesta koska olen ollut koko ikäni sokeriaddikti. Nyt olen päässyt himojeni herraksi. Tai no rouvaksi.
En ole koskaan ollut perso makealle. En kerta kaikkiaan välitä makeasta. Salmiakkia kyllä syön, mutta se on suolaista. Pullista, kekseistä ja kakuistakaan en ole koskaan välittänyt. Kahvia inhoan, koska pienenä sitä pakotettiin juomaan, ja siinä oli puolet kermaa ja sokeria. Yäk! Ajatus kahvin mausta oksettaa vieläkin.
Syön paljon ruisleipää, kokojyväpuuroa ja perunaakin jonkin verran, kokojyväriisiä ja -pastaa. Lihaa syön tuskin lainkaan. Vihanneksia, marjoja, juustoja ja kalaa menee paljon, samoin esim. piimää ja jugurttia.
Mikä vikana, kun ei karkki maistu?
tänne Kirilin kanssa kinaamaan? Eikö se riitä että teet sitä VHH ja muillakin palstoilla?
Minua kiinnostaa miksi minulla ei ole makeanhimoa, ei ole koskaan ollutkaan. Osalla perheestänikään ei ole. Olen kysynyt useilla palstoilla mistä tämä voi johtua, onko kenties geneettinen ominaisuus? Vastausta ei ole tullut, vaikka uskon, että jollainen sellainen on.
Et ehkä tiennyt, että miehillä on muutenkin vähemmän makeanhimoa..ihan hormoneista johtuvia juttuja. Katsokaa vaikka kaupassa karkkihyllyn lähellä olevia..ne ovat 90% lapsia tai naisia.
Makeanhimo on hankala voitettava. Itse syön terveellisesti ja yritän välttää valkoisia jauhoja, pullaa, karkkeja jne..mutta välillä 'himo' yltyy aivan kauheasti, siihen ei auta muu kun se karkin osto. Kannattaa yrittää rajoittaa sitä, koskaan se tuskin loppuu, eli osta vain se pieni pussi, pieni patukka jne...
Miehelläni on kyllä joskus makeanhimo, mutta se taitaa liittyä siihen, että hän on D1 diabeetikko.
Se ettei tykkää makeasta on harvinaisempaa, enempi niitä on jotka tykkää ja himoitsee.
Ole onnellinen että kuulut ei-tykkääjiin.
Mutta älä viitsi kirilin kanssa jauhaa.
Minäkin kuulun noihin sokerihiiriin, ja kaikki makea lähti kaapeista..!
Niinpä aloitin vhh:n ja kas, parin viikon kuluttua homma tasoittui, ja nyt voi tuoda puolisolle hillopurkin kellarista ilman että se katoaa jo välille :)
Jotenka: minä pysyn vhh-tiellä, koska se auttoi voittamaan himon. Himo on tosiaan ehkä (luulisin) samaa luokkaa kuin holisteilla tai nikotinisteilla - pakko saada! ja heti!
Muilla laikkareilla piti vaan hampaat irvessä kieltäytyä ja pakottaa itteä. Nyt ei.
Tiedän kokemukesta, että vähähiilarisella niitä kohtauksia vasta tuleekin.. On kokemusta . Rasvattomat maitojälkkärit missä ei oo paljon sokeria, esim danone rahkat on helppo apu. Myös laihtarikarkit ja xylitolikarkit ja purkat auttaa...
sitten vissiin unohtaa ne lukuisat vastaavat kertomukset joita olen tällä viikolla lukenut? Miksi ihmeessä?
En mä hillitse makean syömistä, jos tekee mieli niin syön makeaa! Hillitsen vain määriä... suklaata voi ostaa vaikka yhden dacapon tai pätkiksen eikä 200g levyä. Karkkia voi ostaa yhden tikkarin eikä sitä jättijumbopussia.
Terveellisemmista ananas vie makean himoa, samoin persikka ja marjat, etenkin mansikka toimii mulla.
Mun makeanhimo lähtee tomaatilla. Tää perustuu ainakin oman kokemuksen mukaan sihen, että tomaatin riittävä hapokkuus muuttaa suussa tuntuvaa "makua" myös syömisen jälkeen.
Ehkä vähän hassusti selitetty, mutta kai joku muukin on kokenut sen, että jos syö palan esim. suklaata, jää suklaan aromi kielenpäälle, ja kohta tekee mieli uutta palaa. Kun sitten popsii suklaanhimoonsa tomaatin (ja pistää ne suklaat pois edes tuoksumasta lähellä), niin se suklaan aromi unohtuu ja näin on mieliteko helpompi taltuttaa.
En ole varsinaisesti makeanHIMOsta koskaan kärsinyt, joskus saattaa vähän tehdä mieli niin syön palan suklaata, pienen patukan (DaCapo) tai palan ruisleipää. Jos oikein makeanhammasta kolottaa niin se korjaantuu tilkalla hunajaa. Hunaja sellaisenaan, leivän päällä tai teessä auttaa kummasti. Aika usein mutustan pastilleja, sokerittomista vain menee maha sekaisin aika helposti.
Hei! Olen kärsinyt makeanhimosta ihan teinivuosistani asti... dieeteillä olen joskus saanut sen hetkeksi kuriin, mutta sitten kun taas olen päässyt makean niin ihanaan makuun, niin hupsista kun laihdutuskuuri unohtuikin hetkessä! sitä sitten söi ajatellen, nyt syön vielä tänään kaikkea hyvää ja niin paljon kun jaksan ja HUOMENNA aloitan uuden kuurin... tätä sanoin itselleni joka päivä vähintään 2 kuukauden ajan kunnes olin hetken ns. terveellisemmällä ruokavaliolla japainoa tippui hieman.
Tuntuu kuin elämäni pyörisi vain ruuan ympärillä...fakta vain on se, että rakastan makeaa niin paljon, etten halua luopua siitä ihana kokonaan!
Muutama kuukausi sitten tein ensimmäistä kertaa päästöksen elämässäni, joka ainakin tähän asti on pitänyt. Siirryin terveelliseen ruokavalioon ja otin lauantain karkkipäiväksi. Aikaisemminkin kokeilin tätä, mutta lauantain jlkn se karkkipvä yleensä kuitenki venähti hieman... Estääkseni tämän taas tapahtuvan, syön nyt sunnuntaisin nutrilettin tuotteita, koska kun olen kerran maksanut niistä niin paljon, en viitsi haaskata niitä hukkaan alkamalla taas syöpöttelemään. Näin olen pystynyt taas maanantaina jatkamaan terveellisellä ruokavaliollani johon olen nyt lisännyt liikunnankin mukaan ja painoa lähtenyt 5 kg kahdessa kuukaudessa! Hitaasti, mutta varmasti! :)
tsemppiä teille kaikille!
-sansku
Täältä löytyy vinkkejä välipaloiksi (englanniksi)
Make snacks work for you
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/nutrition/healthyeat/articles/0,,252_660671-2,00.html