Montako kananmunaa on vielä terveellistä syödä per päivä? muistelisin et niitä ei voi ihan kymmeniä syödä...jos joku vielä tietää syynkin niin KIITOS.:D
kananmunat?
hmm.
16
1112
Vastaukset
- Kiril
epäterveellistä. Kyllä niitä voi syödä ihan vapaasti. Munien sisältämä kolesteroli on terveellistä eikä munia syömällä veren kolesteroli nouse. Munassa on vitamiineja ja proteiinia helposti imeytyvässä muodossa. Tuore muna on elävää ravintoa.
- Juuso
Tämä herra kiril ja monet muut täällä ovat pelkkiä maallikoita, joten kysyppä asiaa sellaiselta joka jotain tietää. Ei heikkilän kirjan lukenut ole pätevä neuvomaan terveyteen liittyvissä asioissa. Ja täällähän nyt voidaan ihan kiusallakin neuvoa mitä vaan (kuten kiril tekee protessaan). Joten kysy asiaa ravitsemusneuovojalta, terveydenhoitajalta tai vaikka lääkäriltäsi.
- kananmunia
niin paljon kuin haluut, mut unohda laihdutus sit kans, ja kolesterolit......vetele vain
- päinvastoin
Itselläni veren lipidiarvot on vähintäinkin erittäin hyvät vaikka syön paljon munia, lisäksi ne sopivat laihdutusruokavaliooni. Paino on pudonnut hyvin.
- justiina
Kummasti vain korjautuneet nuo mainitsemasi asiat..hmm:=/
Ihmeellinen on maailma eskoseni? ;=)
- on suositus
Korkeintaan yksi per päivä, jos ei ole kolesteroliongelmia. Vanha suositus on 2 per viikko. Kolesterolin imeytymistä voit vähentää käyttämällä Benecol rasvaa 5 tl per päivä.
- •••
Tutkimusten mukaan 2-3 kananmunaa viikossa on yläraja. Tosin kananmunissa ei ole mitään erityisen tärkeää mitä et muista ravintoaineista saisi eli voit olla ilmankin.
- •••
Minkä tutkimuksen? Viite, viite, viite....
Kananmunassa on C-vitamiinia lukuunottamatta kaikkea sitä, mitä ihminen tarvitsee. Todella monipuolinen ravintoainepaketti!
Ja tosiaan, mitään määrärajoituksiahan ei kananmunan käytölle ole. - •••
••• kirjoitti:
Minkä tutkimuksen? Viite, viite, viite....
Kananmunassa on C-vitamiinia lukuunottamatta kaikkea sitä, mitä ihminen tarvitsee. Todella monipuolinen ravintoainepaketti!
Ja tosiaan, mitään määrärajoituksiahan ei kananmunan käytölle ole.Laita linkki!
- •••
••• kirjoitti:
Laita linkki!
Tässä sinulle ikioma linkki:
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Suositus98_lyh.htm
Sieltä proteiinikohdasta voit havaita, että kananmuna on samanarvoinen proteiinin lähde lihan ja kalan kanssa, ja mitään käyttörajoituksia ei ole annettu. - •••
••• kirjoitti:
Tässä sinulle ikioma linkki:
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Suositus98_lyh.htm
Sieltä proteiinikohdasta voit havaita, että kananmuna on samanarvoinen proteiinin lähde lihan ja kalan kanssa, ja mitään käyttörajoituksia ei ole annettu."kananmunien syöntiä suositellaan rajoitettavaksi kolmeen viikossa" suora lainaus linkistäsi :-)
- •••
••• kirjoitti:
"kananmunien syöntiä suositellaan rajoitettavaksi kolmeen viikossa" suora lainaus linkistäsi :-)
tuossa linkissä olet onnistunut tullaisen löytämään? Et ainakaan siitä pdf-doikumentista, jossa koko suositus on kirjoitettuna. Annapas ihan tarkka URL siihen dokumenttiin, josta olet "lainauksesi" löytänyt.
- •••
••• kirjoitti:
tuossa linkissä olet onnistunut tullaisen löytämään? Et ainakaan siitä pdf-doikumentista, jossa koko suositus on kirjoitettuna. Annapas ihan tarkka URL siihen dokumenttiin, josta olet "lainauksesi" löytänyt.
Nyt halutaan linkkiä kehiin ja nopeasti! Tarkka URL eikä mitään epämääräisiä viittauksia.
- kaimasi
••• kirjoitti:
"kananmunien syöntiä suositellaan rajoitettavaksi kolmeen viikossa" suora lainaus linkistäsi :-)
Nyt on kiva sää, voisit mennä ulos leikkimään välillä.
- •••
kaimasi kirjoitti:
Nyt on kiva sää, voisit mennä ulos leikkimään välillä.
Tässä linkki ja tarkka URL joka kumoaa väitteesi!
http://www.foreca.com/fin/saa/ - Linkki tässä
••• kirjoitti:
Tässä linkki ja tarkka URL joka kumoaa väitteesi!
http://www.foreca.com/fin/saa/Kananmunassa on paljon kolesterolia (213 mg. 71 % päivittäisestä suositusrajasta). Ruoasta saatu päivittäinen kokonaiskolesterolimäärä tulisi rajoittaa alle 300mg:n päivässä.
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=6730
Kananmuna
- Kananmunan nautittuasi pyri välttämään sinä päivänä muita kolesterolilähteitä.
- Jos sinulla on sydäntauti, diabetes, korkea LDL kolesteroli tms. rajoita päivittäinen kolesterolimäärä alle 200 mg:n.
- Kolesterolia voi välttää kasvisruoalla ilman lihaa ja juustoa. Vältä keksejä, kakkuja ja muffinsseja, sillä niissä munat ovat usein merkittävä valmistusaine (”piilokananmuna”). Varmista että liha-annos ei ole pelikortin kantta isompi ja vähärasvainen.
- Munanvalkuaisessa ei ole kolesterolia. Voit korvata kananmunan kahdella munan valkuaisella tai yhdellä valkuaisella plus 2 tl tyydyttymätöntä öljyä.
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4547
Common Misconceptions About Cholesterol 6. I recently read that eggs aren’t so bad for your cholesterol after all, so I guess I can go back to having my two eggs for breakfast every morning?
One egg contains about 213 milligrams of dietary cholesterol. That’s a lot given that the daily recommended cholesterol limit is 300 milligrams. An egg a day can fit within heart-healthy guidelines only if cholesterol from other sources, such as meats, poultry and dairy products, is limited. For example, eating one egg for breakfast, drinking two cups of coffee with one tablespoon of half-and-half each, lunching on four ounces of lean turkey breast without skin and one tablespoon of mayonnaise, and having a 6-ounce serving of broiled, short loin porterhouse steak for dinner would account for about 510 mg of dietary cholesterol that day — nearly twice the recommended limit. If you’re going to eat an egg every morning, substitute vegetables for some of the meat, or drink your coffee without half-and-half.
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3006030
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996013
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804782Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963035Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282823Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262095Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191506Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351057Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125960- 48764