kananmunat?

hmm.

Montako kananmunaa on vielä terveellistä syödä per päivä? muistelisin et niitä ei voi ihan kymmeniä syödä...jos joku vielä tietää syynkin niin KIITOS.:D

16

1096

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiril

      epäterveellistä. Kyllä niitä voi syödä ihan vapaasti. Munien sisältämä kolesteroli on terveellistä eikä munia syömällä veren kolesteroli nouse. Munassa on vitamiineja ja proteiinia helposti imeytyvässä muodossa. Tuore muna on elävää ravintoa.

    • Juuso

      Tämä herra kiril ja monet muut täällä ovat pelkkiä maallikoita, joten kysyppä asiaa sellaiselta joka jotain tietää. Ei heikkilän kirjan lukenut ole pätevä neuvomaan terveyteen liittyvissä asioissa. Ja täällähän nyt voidaan ihan kiusallakin neuvoa mitä vaan (kuten kiril tekee protessaan). Joten kysy asiaa ravitsemusneuovojalta, terveydenhoitajalta tai vaikka lääkäriltäsi.

    • kananmunia

      niin paljon kuin haluut, mut unohda laihdutus sit kans, ja kolesterolit......vetele vain

      • päinvastoin

        Itselläni veren lipidiarvot on vähintäinkin erittäin hyvät vaikka syön paljon munia, lisäksi ne sopivat laihdutusruokavaliooni. Paino on pudonnut hyvin.


      • justiina

        Kummasti vain korjautuneet nuo mainitsemasi asiat..hmm:=/
        Ihmeellinen on maailma eskoseni? ;=)


    • on suositus

      Korkeintaan yksi per päivä, jos ei ole kolesteroliongelmia. Vanha suositus on 2 per viikko. Kolesterolin imeytymistä voit vähentää käyttämällä Benecol rasvaa 5 tl per päivä.

    • •••

      Tutkimusten mukaan 2-3 kananmunaa viikossa on yläraja. Tosin kananmunissa ei ole mitään erityisen tärkeää mitä et muista ravintoaineista saisi eli voit olla ilmankin.

      • •••

        Minkä tutkimuksen? Viite, viite, viite....

        Kananmunassa on C-vitamiinia lukuunottamatta kaikkea sitä, mitä ihminen tarvitsee. Todella monipuolinen ravintoainepaketti!
        Ja tosiaan, mitään määrärajoituksiahan ei kananmunan käytölle ole.


      • •••
        ••• kirjoitti:

        Minkä tutkimuksen? Viite, viite, viite....

        Kananmunassa on C-vitamiinia lukuunottamatta kaikkea sitä, mitä ihminen tarvitsee. Todella monipuolinen ravintoainepaketti!
        Ja tosiaan, mitään määrärajoituksiahan ei kananmunan käytölle ole.

        Laita linkki!


      • •••

      • •••
        ••• kirjoitti:

        Tässä sinulle ikioma linkki:
        http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Suositus98_lyh.htm

        Sieltä proteiinikohdasta voit havaita, että kananmuna on samanarvoinen proteiinin lähde lihan ja kalan kanssa, ja mitään käyttörajoituksia ei ole annettu.

        "kananmunien syöntiä suositellaan rajoitettavaksi kolmeen viikossa" suora lainaus linkistäsi :-)


      • •••
        ••• kirjoitti:

        "kananmunien syöntiä suositellaan rajoitettavaksi kolmeen viikossa" suora lainaus linkistäsi :-)

        tuossa linkissä olet onnistunut tullaisen löytämään? Et ainakaan siitä pdf-doikumentista, jossa koko suositus on kirjoitettuna. Annapas ihan tarkka URL siihen dokumenttiin, josta olet "lainauksesi" löytänyt.


      • •••
        ••• kirjoitti:

        tuossa linkissä olet onnistunut tullaisen löytämään? Et ainakaan siitä pdf-doikumentista, jossa koko suositus on kirjoitettuna. Annapas ihan tarkka URL siihen dokumenttiin, josta olet "lainauksesi" löytänyt.

        Nyt halutaan linkkiä kehiin ja nopeasti! Tarkka URL eikä mitään epämääräisiä viittauksia.


      • kaimasi
        ••• kirjoitti:

        "kananmunien syöntiä suositellaan rajoitettavaksi kolmeen viikossa" suora lainaus linkistäsi :-)

        Nyt on kiva sää, voisit mennä ulos leikkimään välillä.


      • •••
        kaimasi kirjoitti:

        Nyt on kiva sää, voisit mennä ulos leikkimään välillä.

        Tässä linkki ja tarkka URL joka kumoaa väitteesi!

        http://www.foreca.com/fin/saa/


      • Linkki tässä
        ••• kirjoitti:

        Tässä linkki ja tarkka URL joka kumoaa väitteesi!

        http://www.foreca.com/fin/saa/

        Kananmunassa on paljon kolesterolia (213 mg. 71 % päivittäisestä suositusrajasta). Ruoasta saatu päivittäinen kokonaiskolesterolimäärä tulisi rajoittaa alle 300mg:n päivässä.
        http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=6730

        Kananmuna
        - Kananmunan nautittuasi pyri välttämään sinä päivänä muita kolesterolilähteitä.

        - Jos sinulla on sydäntauti, diabetes, korkea LDL kolesteroli tms. rajoita päivittäinen kolesterolimäärä alle 200 mg:n.

        - Kolesterolia voi välttää kasvisruoalla ilman lihaa ja juustoa. Vältä keksejä, kakkuja ja muffinsseja, sillä niissä munat ovat usein merkittävä valmistusaine (”piilokananmuna”). Varmista että liha-annos ei ole pelikortin kantta isompi ja vähärasvainen.

        - Munanvalkuaisessa ei ole kolesterolia. Voit korvata kananmunan kahdella munan valkuaisella tai yhdellä valkuaisella plus 2 tl tyydyttymätöntä öljyä.

        http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4547

        Common Misconceptions About Cholesterol 6. I recently read that eggs aren’t so bad for your cholesterol after all, so I guess I can go back to having my two eggs for breakfast every morning?
        One egg contains about 213 milligrams of dietary cholesterol. That’s a lot given that the daily recommended cholesterol limit is 300 milligrams. An egg a day can fit within heart-healthy guidelines only if cholesterol from other sources, such as meats, poultry and dairy products, is limited. For example, eating one egg for breakfast, drinking two cups of coffee with one tablespoon of half-and-half each, lunching on four ounces of lean turkey breast without skin and one tablespoon of mayonnaise, and having a 6-ounce serving of broiled, short loin porterhouse steak for dinner would account for about 510 mg of dietary cholesterol that day — nearly twice the recommended limit. If you’re going to eat an egg every morning, substitute vegetables for some of the meat, or drink your coffee without half-and-half.
        http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3006030


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2024
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1082
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      883
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      770
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      760
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      744
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      693
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      679
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      673
    Aihe