voisiko joku ihana ihminen kertoa pää piirteittäin atkinsin dietistä? olisin hyvin kiinnostunut mutta vähän laiska etsimään tietoa..
atkins
Katju
441621
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 44
Vanhimmat
juttu. Jätät hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet pois ruokavaliosta. Siinä se on. Eli pois kokonaan laihdutusvaiheessa leipä, peruna, riisi, makaroni ja sokeri. Kasviksia valikoidusti. Vihreitä mieluiten.
vähähiilihydraattisen ruokavalion sovellus löytyy tästä linkistä http://www.anttiheikkila.com/
joka ei edes kerro missä tai miten ne on tehty...
Vaan Toimii se dieetti ainakin minulla ja miehellänikin; verenpainelääkkeenkin saattoi lopettaa (ihan omin päin vieläpä, ei kysytty lääkäriltä lupaa..:)
Ja arvot nyt loistavat, kun lääkkeilläkään eivät olleet kovin hyvät. Myös kolestrolit kaikkine osineen loistavat, pulssi 52 pinnassa.
Painoa lähti viitisentoista kiloa; ei olla nyt puntaroitu aikoihin, mutta vaatteet meni vaihtoon kuitenkin.
Ukonkin saattoi ottaa taas viereen nukkumaan, kun vuosikausien kuorsaus on muisto vain, kuten myös rikkonainen uni.
Lääkärillä olen käynyt muusta syystä, ja suhtautuminen oli erittäin positiivista.
www.anttiheikkila.com
-petteri 12v koulukiusattu, aloitti syömään isoäidin luona arkiruokaa ja koulukiusaaminen loppui
-maija 32v opettaja ei tullut raskaaksi, lopetti tyystin viljojen käytön ja puolen vuoden päästä oli raskaana.
että sellainen ihmeidenteikijä
nämä henkilöt ovat parantuneet, luettuaan keittokirjoja, ja ilmeisesti kirjoittaneet kiitos-kirjeen, kun kukaan ei tunnu tietävän, missä potilaat on vastaanotettu, joten ei "paraneminen" ole muuten voinut tulla ilmi. Saisinkohan silmälasit pois käytöstä, jos lukisin optikon runokirjan?
Kai nää katkerat tyypit jotka täällä jauhaa paskaa ei kykene laihtumaan, kun ei niillä ole selkärankaa aloittaa tai ei kestä muutamaa päivää jos saa vieroitusoireita. Niin sanotusti "muunaa" uupuu. Ei uskalleta elää ja tehdä omia ratkaisuja, massan mukana mennään kuin pässit narussa. Jos lääkäri sanoo jotain se on kuin jumalan sana vaikka ne ei tiedä yleensä ravitsemuksesta paskaakaan. Vähemmän kuin keskiverto "vhh" tyyppi. Hyvä on että eriäviä mielipiteitä on ja kritisoi ja saa ajattelemaan, mutta mun mielestä tuo provoilu ja Heikkilän haukkuminen(tai kirilin, yhtään heikkilän "vhh-laihdutus" kirjaa en ole lukenut...)on naurettavaa ja eipä ole ihmisillä paljoa tekemistä.
Atkinssista sen verran, että itse en haluaisi lähteä ihan juuri noin rajuun juttuun. Taas se puolikiloa yhteensä kasviksia, marjoja ja hedelmiä, naturelli proteiinia puolikiloa ja rasvaa "paljon", esim. avokadoa, kunnon öljyjä, pähkinöitä, paistamiseen voita ja öljyä. Kermaa ja muita maitorasvojakin kohtuudella, ei sitä kermaa voi desi tolkulla vetää. Atkins kirjassa muistaakseni oli laihdutusvaiheesa n. 1/2 dl/pvä. Pekonia voi huoletta syödä mutta en kyllä söisi joka aterialla.
suosituksia ja liikkuu. Sinähän heikkilän jalustalle nostat, vai eikö mainoksia saa kritisoida? Eihän kukaan täyspäinen usko ihan kaikkia juttuja, mitä esim. netissä on, vai? Eikä mistään näytä löytyvän tietoa siitä, missä heikkilä on hoitanut mainitsemansa 500 potilasta ja miten? Harmittaako sinua, jos joku kyselee asioista, joihin vastaaminen, todistaisikin ne valheeksi?Kiril taas aukoo päätänsä joka puolella, kyllästymiseen asti.
Sitten olet onnellisessa asemassa. Minulla on insuliiniresistenssi. Pienikin määrä leipää tai perunaa nostaa insuliiniarvot pilviin. Tiedätkö mihin se johtaa? Lihomiseen. En ole koskaan saanut painoa alas vähäkalorisella dieetillä ja liikunnalla. Pysyvä painonpudotus tapahtui vasta 35-vuotiaana löydettyäni vhh-dieetin.
kun noudattaa VHH suosituksia, tässä olet aivan oikeassa. Vieläkun useampi sen tajuaisi.
Olen yrittänyt löytää hänen 500 potilastaan, joista hän on hankkinut kokemuksiaan, mutta vielä ei ole yhtään löytynyt, ei edes ystävämme kiril...
kovin helppoa löytää hänen potilaitaan, sillä sosiaali- ja terveysalalla toimivat ovat vaitiolovelvollisia.
Perusidea on yksinkertainen. Jätetään hiilihydraatit ruokavaliosta pois. Teho perustuu siihen, että näin toimiessa jätät ruokavaliostasi pois niin paljon energiaa että laihdut. Toisaalta hyvä puoli on se, että kaikki valkoinen sokeri, jauhot yms. turha jää pois. Huono puoli se, että ruokavaliom energiaa täydennetään rasvalla ja valkuiasaineilla. Yksipuolisesta ravinnon ja runsaan rasvan syönnin haitoista tuskin voidaan kiistellä. Atkins, kuten muutkin laihduttavat ruokavaliot perustuvat yksinkertaisen energiavajeeseen. Samalla voidaan sanoa, että löytyy runsaasti terveyden kannalta parempiakin vaihtoehtoja joiden puoleen voit kääntyä. Ei kannata antaa kaikenmaailam huuhaan sekoittaa selkeää asiaa. Tulet kohtaamaan mitä ihmeellisimpiä termejä joita vhh-hörhöt ovat aijan saatossa keksineet.
"Teho perustuu siihen, että näin toimiessa jätät ruokavaliostasi pois niin paljon energiaa että laihdut."
Oletko muuten kokeillut vhh:ta? Oletko lukenut aiheesta yhtään kunnollista tieteellistä tutkimusta? Oletko tutustunut siihen, että miten monipuolisesti vhh:ta noudattavat syövät? Oletko oikeasti tutustunut hyvän rasvahappoprofiilin ja runsaan proteiininsaannin "vaaroihin".
Vastaus on selkeästi: et ole. Et kirjoituksesi perusteella tiedä asiasta yhtään mitään. Ei siis kannata kirjoittaa tuolla tietämyksellä tänne.
"Kaloriteoriaan" vetoaminen on latteaa pelleilyä ravitsemusasiosta puhuttaessa. Sen tietää jokainen oikea ravitsemusasiantuntija.
"Yksipuolisesta ravinnon ja runsaan rasvan syönnin haitoista tuskin voidaan kiistellä."
Kaksi kysymystä:
Mitä tekee vhh:sta yksipuolisen, eli mitä sellaista sokerissa, perunassa ja viljassa on, jota ei saa muualta?
Mitä todistettua haittaa on runsaasta rasvan syömisestä (poislukien transrasvat, koska niitä vhh:lla on todella vaikea mistään saada)?
kalorimäärä suurenee. Mittaukset osoittavat myös terveyden paranevan. Vhh-hörhöt ja myös sinä tulette kaikki näkemään, miten 15 vuoden päästä tunnustetaan kaloriteorian olevan väärä.
silloin kaikki hörhöt ovat jo kuolleet veritulppaan
Otit sitten nimimerkkini ja käänsit asiat nurin niskoin. Alkuperäinen raakkel on vhh vankka kannattaja.
Taitaa olla vastustajilla paukut vähissä,kun alennutaan näin lapsellisiin temppuihin.
koska kaikilla jotka ovat testanneet kolesterolin ennen ja jälkeen vhh-dieetin aloittamista, ovat kolesteroliarvot laskeneet. Atkins-centerissä ei voi aloittaa laihduttamista ennen kuin kokeet on otettu. Miten ne rasvat elimistöön kerääntyy, jos siellä ei ole insuliinia niitä sinne repimässä? Nehän kulkee vaan läpi varastoitumatta. Vähäkaloristen dieettien noudattajilla on neurologisia oireita, atooppista ihoa, masennusta, univaikeuksia, nivelvaivoja ym rasvahappojen puutoksista aiheutuvia oireiluja, vhh-dieettisillä ei ole.
Ja se että mitä huonoa on siinä, että syö hyviä rasvoja.
VHH ei ole huuhaata, kun sen oikein tekee, se on sanomattakin selvää.
Kaksi sen hyvistä puolista on makean himon häviäminen ja ruokahalun ja syömisen himon vähtentyminen. Tämä on erittäin hyvä asia silloin aloittaa painon pudotuksen. Muilla tavoilla tätä etua ei saada.
Niin, onhan noita suomennettuja termejä juu, mutta ei se muuta tosiasioita mihinkään. Se joka on oikeasti asiastta kiinnostunut, kannattaa unohtaa tämä palsta ja siirtyä karppaus.info:on.
emme kuulu tuohon joukkoon. Ne ketkä 'noudattavat' KTLn suosituksia, ovat vaarassa ja heitä on jo noin puolet Suomalaisista.
todistettu vaarattomaksi, jos niitä käyttää enemmän, kuin on suositeltu.
päähäsi saanut, että puolet suomalaisista noudattaisi suosituksia???!!!
kun sinä luulet että VHH olisi pahempi kuin se mitä suomalaiset noudattaa!
päähäsi, että niitä käytettäisiin yli suositusten.
Jälleen kerran yksi joka uskoo iltalehteeen eikä oikeaan ruokavalioon.
Kai suhtaudut yhtä kielteisesti iltapäivälehtien kirjotuksiin KTLn suosituksista?!?!?!
Ei voita ja eläinrasvoja ole myöskään todistettu vaarallisiksi.
Onko muuten vesi todistettu vaarattomaksi? Tai näkkileipä?
hyvää sydämelle tai verenkierrolle.
kantsisko ajatella vähän omillakin aivoilla välillä eikä olla manipuloinnin uhri :DDD
kuule, lueppa vaikka uffe ravnskovin kirja kolesterolista noin niinku ens alkuun, niitä saa kirjastosta ei tarvi omax asti ostaa, enkä saa rovikkaa tästä maininnasta.
mutta että alkais niinkun jotain tiedonjyväsiäkään olla siellä päässä :DDD
sitten voidaan ehkä jatkaa tätä valtavan opettavaista keskustelua :DD
nimenomaan rasvankäyttö vähenee kun ei syödä enää voileipiä ja päällä vielä makkaraa ja/tai juustoa. Voita käytetään paistamiseen eikä sitä kulu samalla tavalla kuin leipien päällä jos syö leipiä suositusten mukaan 7-10 siivua päivässä.
Runsas hiilihydraattien käyttö ei tee hyvää sydämelle tai verenkierrolle. Lisäksi hiilarit aiheuttaa syöpää, altistaa diabetekselle ja osteoporoosille.
prosentuaalinen osuus vaan nousee, ja nousee kyllä grammatkin koska todennäköisesti korvaat ainakin osan hiilihydraateista rasvoilla ja proteiinilla.
linkin tutkimukseen jossa osoitetaan hiilihydraattien aiheuttavan osteoporoosia? Älä laita Heikkilän kotisivua, vaan joku toinen lähde.
voista.
Lapsellista on se, että keski-ikäisellä naisella ei muuta tekemistä ole kuin marista jostain nimimerkistä.
vhh:lla ei tartte olla syömässä 5-6 kertaa päivässä jotain ihme välipaloja kun "tekee aina jotain mieli" :DD
johan se jo noissa tv mainoksissa tulee esiin, kuinka aina haluttaa ja haluttaa "jotain pientä" tai on joku paussin paikka tai mitä lie penskoillekin pitää keksiä danoneita jotka sitten muka niitä hyviä :DDD
kun syö kunnon sapuskaa sillon kun syö, niin ei sitä ensinnäkään tartte syödä lautaskaupalla!
eikä ole nälkä heti seuraavalla mainostauolla!
annokset pienenee ja silti on pirun tyytyväinen olo. sen pituinen se.
ps ja niin: ei tässä tarvi kuljeskella kynä tai talousvaaka kädessä punnitsemassa suupaloja tai vielä vähemmän laskemassa yhtikäs mitään.
ja se onkin hienoa kun on viitonen matikassa!
silmämääräsesti ne hommat hoituilee. kunhan ensin viitsii pikkasen lukea ja paneutua asiaan, ennenkun alkaa dieetille. ja hankkii sen vahvan motivaation. loppu menee ihan itseksensä! näi on.
kun on oppinut syömään, sen mitä kuluttaakin. Välipalat(terveelliset) pitävät verensokerin sopivalla tasolla, ei tule väsyneeksi tai kiukkuiseksi. Mikä muuten on yksi koululaisten iltapäivien vetämättömyyden syy, toinen se, että limut ja namit pitäisi jättää joka päiväisestä käytöstä.Sitäpaitsi mukavampi syödä vähän ja useammin, kuin tosi tukevasti, esim.liha-ateria väsyttää ja työpäivän aikana ei saa otettua päiväunia.
vaan sen mukana syötävät perunat, pasta, makaroonit, riisit ja sitten vielä suositusten mukaiset leivät joukkoon. Hiilareita kun vetää lounaalla niin ei meinaa silmät pysyä kiinni. Kun syö pihvin salaatilla tai vihanneksilla niin ei tarvitse miettiä siestaa ja päiväunia.
on tarkoituskinlounaan jälkeen olla silmät auki. Mutta ota sinä paappa liha-ateriasi jälkeen torkut.
joten ei ole sokerihumalaa eikä väsytä eikä tarvitse koko ajan syödä pieniä välipaloja.
Kiril: "Hiilareita kun vetää lounaalla niin ei meinaa silmät pysyä kiinni."
Ilmeisesti lihaa syömällä ne pysyy kiinni.
että yksinkertaisiinkaan kysymyksiin ei näiltä vastustajilta vastausta saa.
olettamuksia. Verensokeri pysyy VHHlla sopivalla tasolla, vaikka ei syökkään kuin 3 kertaa päivässä. Ei ole näes niitä huonoja ja nopeita hiilareita nostamassa ja heiluttelemassa sitä. Sen jälkeen kun VHHn aloitin, nuo iltapäivä väsymykset ovat hävinneet.
Kunnollinen VHH ateria ei väsytä, siinä kun ei ole niitä nopeita hiilareita.
vaan turhanpäivänen pottu kyllä ja höttösleipä
aina se vaan väsytti NIIN ne työpaikkalounaatkin oli sitten kuin hyvin koostettu (terveydenhoito-oppilaitoksella sekä sairaalassa mm että luulis sitä siellä osattavan...)
nyt sitten tässä saa ryöppyjä niskaansa ja "viisaita" ja oikeita :)) neuvoja. sitä sitä kyllä piiisaa! kuinka hirvittävän vaarallista tämä mun meininki nyt sitten onkaan huhhuhhuh.
vaan kuka se lie jonka pitää juoda lisää ja lisää kahvia (pullien tms kanssa) tai suklaata tai mennä joka välissä röökaamaan tai tai...(en ole heidän joukossansa!)
syy: kun alkaa niin silmät loppasta iltapäivästä että hohhohohhoijaa vaan!!! "pääsispä jo kotio" :(((
kyllä mua sittes huvittaa siinä vaiheessa heheh.