Mikä olisi vähäkalorinen ja täyttävä ruoka rankan liikunnan jälkeen. Jos kävelen reipasta vauhtia yli tunnin tai vesijuoksen yli tunnin niin tulee niin kova nälkä että mitkään vihannekset tai kasvikset ei siihen auta. Paino ei tipu millään jos liikunnan jälkeen syö kaiken kuluttamansa energian.
Please, kertokaa jotain hyviä vinkkejä ja kiitos jo etukäteen.
Liikunnasta nälkä
2
450
Vastaukset
- Kiril
kunnon pihvi kermakastikkeella ja vaikka kukkakaalia. Kiinnitä myös huomio hiilihydraatteihin. Kaikki perunat, riisit, pastat, makaronit, leipä, sokeri pois niin johan paino putoaa.
- ....
Syö esimerkiksi yksi keitetty peruna ja ruisleipä, jonka päälle laitat esimerkiksi mahdollisimman vähärasvaista makkaraa ja jotain kurkkua, tomaattia ym. Eipä tule juurikaan kaloreita, mutta nälkä lähtee melko varmasti. Toinen hyvä konsti on jota itse käytän on tehdä valmiiksi tonnikala-riisisalaatti. Eli keittää riisiä, heittää sekaan hieman tonnikalaa ja mausteita, tonnikala tietysti vedessä. Ei tule paljon kaloreita ja pienempi nälkä lähtee helpostikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342027Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291091- 69889
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262774Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65761- 15747
- 83696
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.214683- 26674