http://www.seasoned.com/issues/200006/c.hf.p1.html
http://www.kaleo.org/vnews/display.v/ART/2004/09/08/413ebf0d29466
"This diet plan may sound promising to weight-loss hopefuls, but recent studies link the Atkins diet to major health risks. By consuming higher levels of animal protein, Atkins subscribers increase their risk of developing cancer throughout the body, heart disease, kidney problems and loss of calcium in the bones, among others.
The diet can reduce blood flow to the brain and heart, in turn causing fatigue and an increase of risk for chest pains and heart attacks. Decreased blood flow to sexual organs, another way the body tends to react to the Atkins diet, can lead to impotence.
Along with loss of sex drive, the diet can lead to halitosis (the condition of having bad breath)."
"The US government review on the Atkins diet found that two-thirds of the people on the diet gained all their weight back within a year. Ninety-seven percent gained it all back after five years."
"Yhdysvaltojen sydänjärjestön asiantuntijat esittivät jokin aika sitten arvionsa näistä proteiinidieeteistä arvostetussa Circulation-lehdessä. Heidän mukaansa nämä dieetit voivat pitkään käytettyinä lisätä sydän- ja verisuonisairauksien, osteoporoosin ja syövän vaaraa. Erittäin haitallisia ne ovat varsinkin diabeetikoille."
"Hiilihydraattien vähäisen saannin johdosta Atkinsin dieettiä noudattavan elimistö käyttää energiaksi ensin maksan ja lihasten glykogeenivarastot. Niihin on sitoutunut runsaasti vettä, ja sen poistuminen elimistöstä glykogeenin mukana alentaa painoa parissa päivässä useita kiloja. Kehosta ei siis poistu rasvaa, vaan vettä – laihtumista se ei ole."
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
http://www.kaleo.org/vnews/display.v/ART/2004/09/08/413ebf0d29466
"This diet plan may sound promising to weight-loss hopefuls, but recent studies link the Atkins diet to major health risks. By consuming higher levels of animal protein, Atkins subscribers increase their risk of developing cancer throughout the body, heart disease, kidney problems and loss of calcium in the bones, among others.
The diet can reduce blood flow to the brain and heart, in turn causing fatigue and an increase of risk for chest pains and heart attacks. Decreased blood flow to sexual organs, another way the body tends to react to the Atkins diet, can lead to impotence.
Along with loss of sex drive, the diet can lead to halitosis (the condition of having bad breath)."
"The US government review on the Atkins diet found that two-thirds of the people on the diet gained all their weight back within a year. Ninety-seven percent gained it all back after five years."
"Yhdysvaltojen sydänjärjestön asiantuntijat esittivät jokin aika sitten arvionsa näistä proteiinidieeteistä arvostetussa Circulation-lehdessä. Heidän mukaansa nämä dieetit voivat pitkään käytettyinä lisätä sydän- ja verisuonisairauksien, osteoporoosin ja syövän vaaraa. Erittäin haitallisia ne ovat varsinkin diabeetikoille."
"Hiilihydraattien vähäisen saannin johdosta Atkinsin dieettiä noudattavan elimistö käyttää energiaksi ensin maksan ja lihasten glykogeenivarastot. Niihin on sitoutunut runsaasti vettä, ja sen poistuminen elimistöstä glykogeenin mukana alentaa painoa parissa päivässä useita kiloja. Kehosta ei siis poistu rasvaa, vaan vettä – laihtumista se ei ole."
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
Vastaukset 11
Vanhimmat
Palatkaa nyt 2000-luvulle tuossa ravitsemustietämyksessä. Tuossa oli suurinpiirtein kaikki ihmeelliset väärät uskomukset vhh:sta mitä on olemassa.
Vai sydänjärjestöjen asiantuntijat esittävät mielestäsi pelkkiä uskomuksia? Sinullako on sitä "oikeata" tietoa? Mikset maininnut siitä mitään tyhjänpäiväisessä viestissäsi?
" Heidän mukaansa nämä dieetit voivat pitkään käytettyinä lisätä sydän- ja verisuonisairauksien, osteoporoosin ja syövän vaaraa."
Tämä on suora lainaus tekstistä. Mitä se todella tarkoittaa? Voivat pitkään käytteyinä lisätä vaaraa. SIIS VOIVAT LISÄTÄ VAARAA!
Mutta tietyt ihmiset lukevat sen näin:
"Dietit pitkään käytetyinä aiheuttavat sydän-ja verisuonisairauksia,osteoporoosia ja syöpää."
Miksi siis moinen lauserakenne. Vastaus on helppo,sydänjärjestön asiantuntijat eivät ole täysin varmoja asiasta. Kirjoitetaan liirum laarumia,lauseita jotka eivät merkitse mitään jos niitä tulkitsee oikein. Ja jos tiukka paikka tulee voidaan sanoa,"varoitimme vain mahdollisesta lisääntyneestä vaarasta." Juuri samanlaisia lauseita käyttävät poliitikot.
'ihmedieeteistä' ei toimi näin?
VHHn etuna kumminkin on se, että pidemmällä aikavälillä myös rasvaa alkaa palaa, Näillä ihmedieeteillä ei tähän tulokseen päästä.
juu aivan varmasti alkaa olla läskiäkin jo joukossa kun kymmeniä kiloja tippuu, näi on.
on VHHn etu kaikkiin muihin 'laihdutusmetodeihin' nähden.
Kaikkia mahdollista kokeilin ja tämä tepsi paljoon muuhunkin kuin vain niihin kiloihin.
Itse kukinhan tottakai saa laihdutella millä lystää.
Vihannesten ja hedelmien rajoittunut saanti muodostaa happoa, joka vaikuttaa haitallisesti munuaisiin ja luustoon. Siksi kannattaa dieetistä riippumatta, syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Se on kaikkien terveyssuositusten ja tutkimusten mukaista. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat vähäkalorisia ja laihduttavat.
Kasvisöljyt lisäävät aineenvaihduntaa. Kaikkien terveyssuositusten mukaan (myös Atkins) niiden osuuttaa kokonaisrasvoista tulisi lisätä. Näihin sisältyy mm. rypsiöljy, camelinaöljy, pellavansiemenet, sesaminsiemenet, auringonkukansiemenet, avokadot ja pähkinät. Cashewpähkinät ovat suosikkini ;). Ostan niitä kuitenkin vain pienissä pusseissa.
Excess Dietary Protein Can Adversely Affect Bone
http://www.nutrition.org/cgi/content/full/128/6/1051
Syön vihanneksia ja vähän paljonlaisesti sittenkin aikasempaan elämään verrattuna.
Hedelmistä en ole koskaan hirmuisesti perustanut, marjat on käytössä runsain määrin. Ehkä just omena ok, mutta banaanit no way. (ensinnäkin hirveän täyttävää! se on jo yksi ateria siinä jos banaanin vetaisee. ja pahaa- mun mielestäni)
Avokadot, pähkinät, camelina-öljy ja nuo siemenet- joo, erittäin hyviä. Laitan mm juuri sesamsiemeniä omatekoiseen leipään. (jossa ei vehnäjauhoja, hiukan ruista voi ollakin)
Kerro lisää siitä leivästä, kiitos.
Juuri näin tapahtuu ketogeenisen dieetin alkuvaiheessa, käsittääkseni kuitenkin yleensä paino putoaa alkupäivinä vain parisen kiloa. Ja siinähän on ketogeenisen dieetin ensimmäinen hyvä puoli. Nimittäin nesteen poistumisesta suuri hyöty verenpainepotilaille eli verenpaine laskee, se on nopeimmin saatava hyöty ketogeenisella.
Outoa on se että se jätetään toistuvasti sanomatta. Itsellänikin lievästi koholla ollut verenpaine laski sopivaksi. Eli proteiinia ja rasvaa ja vähän hiilihydraatteja sisältävällä rukavaliolla onkin jo alusta asti terveyttä edistäviä vaikutuksia!
Siis ensimmäisten päivien aikana ei rasvaa pala, sehän on selvä, vhh:n etuna on kuitenkin se että rasva alkaakin palaa jo kolmantena päivänä toisin kuin yleisemminkäytetyissä painonpudotusyrityksissä. Jos yrittää laihduttaa vain kaloreita vähentämällä lähtee myös aluksi nestettä ja noin viikon kuluttua alkaa rasvan kuluttaminen.
No, kaikkihan on siis hyvin tuossa tutkimuksessahan puhuttiin vain ensimmäisistä päivistä, kaikkihan ketogeenista kokeilleet tai muuten ihmisen aineenvaihdunnasta tietävät että ketogeeninen ruokavalio on varsin tehokas ja turvallinen laihdutusmenetelmä.