Onko mahdollista kasvattaa mahtavan voimakasta ja lihaksikasta yläkroppaa ilman kovia jalkatreenejä? Tykkään muista treeneistä todella paljon, mutta kyykkytangon alle meneminen on aina vähän pelottanut minua. Jos vaikka en saisi tankoa ylös vaan jäisin sen alle? Jos siis treenaisin vaan yläkroppani bodarin näköiseksi, mutta jättäisin jalkani nykyiseen muotoon. Onnistuuko tämä? Maastavetoa kyllä teen selällle ja eikö se ota vähän jalkoihinkin?
Vain yläkroppa vahvaksi?
jaakko
3631
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kuules poijju, sitä tankoa ja tangossa olevaa rautamäärää ei todellakaan kuulu pelätä, vaan sen kuuluu pelätä sua! tuolla asenteella et ikinä kasvata isoja lihaksia, joten hop hop heti sinne tangon alle tekemään kyykkyä niin että suonet pullistaa!
kyykky ole ainut alavartalonliike. toisille se ei sovi ja voihan sitä aina tehdä jalkaprässiä, ojennus/koukistusliikkeitä ym tilipitappi liikkeitä. kummassakin on puolensa koko kropan reenaamisessa ja ylävartalon reenaamisessa ja tässä tulee muutama huomioitava seikka:
-jos kasvattaa vaan osaa kehonlihaksia niin lihastasapaino järkkyy eli tulee epäsuhta kroppaan= ei terveellistä.
-yläkeho ei välttämättä kehity tietyn rajan jälkeen enää kovin helpolla isommaksi koska lihakset ovat niin suuressa epätasapainossa.
-toisaalta jos jättää suurimmat lihakset eli jalkalihakset pois niin ylävartalo hyötyy enemmän syödyistä ravinteista kun jalkareenit ja jalkalihasten kasvu ei verota omaa osaansa energiasta ym ravinteista.
-kuitenki terveys on tärkeintä ja jos tosissaan haluaa lihasta kasvattaa niin on todella epäterveellistä kasvattaa niitä yksipuoisesti tai jotenkin vajaavasti.
Prässi ei tietenkään ole parempi kun kyykky, jos ajatellaan kokonaisuutta, mutta parempi sekin kun ei mitään.