Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vipunostot ja penkki

    Teen penkkipunnerruksen laitteessa, jossa liikerata siis aina sama. Tässähän jää vissiin jotain lihaksia käyttämättä, joita tarvitaan vapailla painoilla nostettaessa.

    Auttavatko vipunostot niihin lihaksiin, jotka jäävät laitteessa tekemättä, tai ainakin vähemmälle huomiolle?

    Entä mitkä muut liikkeet ovat hyödyllisiä penkin ja laitteen eron pienentämiseksi?
    2339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ehdottomasti mukaan ainakin, ja miksei samantien sivuille ja taakse jos ei välitä tehdä pystypunnerruksia. tehokkaita liikkeitä kaikki

    Äänestä

    Ite vetäisin vinopenkkiä käsipainoilla. Siis ihan paras liike KOSKAAN. Ei noi viparit oo sun vaiheessa vielä mistään kotoisin, ei MISTÄÄN. No nyt riitti. Viparit on iha jees. Mut suosittelen vinopenkkiä käsipainoilla. Se on oikeesti iha huippu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    roscoe kirjoitti:

    Teen penkkipunnerruksen laitteessa, jossa liikerata siis aina sama. Tässähän jää vissiin jotain lihaksia käyttämättä, joita tarvitaan vapailla painoilla nostettaessa.

    Auttavatko vipunostot niihin lihaksiin, jotka jäävät laitteessa tekemättä, tai ainakin vähemmälle huomiolle?

    Entä mitkä muut liikkeet ovat hyödyllisiä penkin ja laitteen eron pienentämiseksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu