Onko niin, että ainoastaan pääliikkeissä kannattaa lisätä säännöllisesti painoa lisää ja sivuliikkeissä tehdä aina vaan samoilla painoilla (kuten viparit) ja saada vaan ainoastaan pumppia? Näinkö se menee...
Pääliikkeissä vain painoa lisätään?
kurki.
3
360
Vastaukset
- cxvxc
aina vähän lisää painoa kun saa suoritettua sarjat loppuun asti. apuliikkeen tarkoitus ei ole tehdä pumppia vaan täydentää pääliikettä..
- Jake the wild boy
Ittellä menee sillee, että jos lisään pääliikkeeeseen painoja esim. penkkiin ni ei mee enää vinopenkki täysil... Eli lisäisin pääliikkeeseen. Mut jos menee sivuliikkeis kaikki (tai tuntuu et aikoo mennä) ni lisää ihmeessä.
- Muuri
Tee pelkkiä pääliikkeitä ja pyri lisäämään painoa tekniikkaa hajoittamatta.
Mene sitten kotiin syömään. Viparit ja muut pumpit voit jättää tekemättä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342024Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291082- 69883
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262770Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65760- 14744
- 83693
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213679- 26673