Pääliikkeissä vain painoa lisätään?

kurki.

Onko niin, että ainoastaan pääliikkeissä kannattaa lisätä säännöllisesti painoa lisää ja sivuliikkeissä tehdä aina vaan samoilla painoilla (kuten viparit) ja saada vaan ainoastaan pumppia? Näinkö se menee...

3

385

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • cxvxc

      aina vähän lisää painoa kun saa suoritettua sarjat loppuun asti. apuliikkeen tarkoitus ei ole tehdä pumppia vaan täydentää pääliikettä..

    • Jake the wild boy

      Ittellä menee sillee, että jos lisään pääliikkeeeseen painoja esim. penkkiin ni ei mee enää vinopenkki täysil... Eli lisäisin pääliikkeeseen. Mut jos menee sivuliikkeis kaikki (tai tuntuu et aikoo mennä) ni lisää ihmeessä.

    • Muuri

      Tee pelkkiä pääliikkeitä ja pyri lisäämään painoa tekniikkaa hajoittamatta.
      Mene sitten kotiin syömään. Viparit ja muut pumpit voit jättää tekemättä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      248
      4078

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      128
      2343

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      2006

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      141
      1491

    5. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      39
      968

    6. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      129
      958

    7. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      77
      949

    8. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      335
      889

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      8
      867

    10. J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti

      Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl
      Seinäjoki
      62
      790
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt