Atkins - Unappetising facts
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/wtmngment/AtoZ/articles/0,,163560_614953,00.html
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/wtmngment/AtoZ/articles/0,,163560_614953,00.html
Atkins facts
...
123201
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Olkaa hyvä!
http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID=849&ID=24
Katsokaa myös ne jatkolinkit. :)
Atkins – ruokahalua vähentävät tosiasiat
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/wtmngment/AtoZ/articles/0,,163560_614953,00.html
Englannissa Atkins yrittäjät yrittävät markkinoida uusia laihdutustuotteita. Johtavat englantilaiset terveysasiantuntijat vakuuttavat, että dieetillä ei ole tieteellistä pohjaa ja se sisältää vaarallisen paljon rasvaa. * Nopea painonlasku dieetin alussa perustuu veden poistoon. Kuudessa viikossa aineenvaihdunta hidastuu 20 %, joka hidastaa rasvan palamista. * Dieetistä puuttuu kuituja, E-vitamiinia, magnesiumia, rautaa ja folaatteja. * Se antaa 25 % suositellusta kuidun määrästä.* Se antaa 160-190 % suositellusta rasvan määrästä * Korkea proteiinimäärä voi nostaa insuliinitasoa. Atkins ei ole GI dieetti. * Aiheuttaa kuivumista ja ummetusta. * Pitkäaikaiset seuraukset ovat vakavampia: Munuaisvauriot, osteoporoosi, sydänsairaudet ja syöpä. * Englantilaiset terveysjärjestöt ovat ilmaisseet voimakkaan epäilyksen Atkins dieetistä. * Atkinsin tutkimukset arvioidaan vahanaikaisiksi ja huonosti suunnitelluiksi.
ole sama asia kuin GI-dieetti!
GI-metodi sallii myös hiilihydraatit, kunhan ne ovat "hitaita"!
Här är dålig mat enligt GI-metoden:
sockerhaltig mat
vitt bröd utan hela korn
sötat bröd
flingor med socker
corn flakes
rispuffar
potatismos
snabbpasta
snabbris
salt
läsk
sportdryck
kakor
godis
glass
sötad yoghurt och filmjölk
chips
ostbågar
ljus choklad
Här är bra mat enligt GI-metoden:
frukt
bär
grönsaker
kokt potatis
sötpotatis
nötter
honung
torkad frukt
baljväxter
förkokt ris, råris och basmati (koktid minst 20 min)
pasta med koktid på minst åtta
minuter
bröd med surdeg, hela korn och/eller frön (även vitt bröd kan ha lågt GI)
havregrynsgröt
müsli utan socker
osötad yoghurt och filmjölk
jordnötter, kikärter och gröna ärter
mörk choklad
Atkins dieetin riskit on suuret. Pitkä dieetti voi olla vaarallinen. Se nostaa sekä kolesterolia, verenpainetta ja voi aiheuttaa kihdin tai sappikiviä.
http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=338848
Vanhat laihdutusniksit ovat tepsineet, parhaimmillaan ½-1 kg viikossa. Samalla opin terveet ruokailutavat. Noudattamani resepti on: Rajoita liiallista sokeria, suolaa, tyydyttynyttä rasvaa, alkoholia ja tärkkelystä. Aloita joka ateria tuoreilla vihanneksilla, hedelmillä tai marjoilla. Teen poikkeuksia tarvittaessa. Liikuntaa tunti päivässä viitenä päivänä viikossa. Onnea kaikille!
on se sääli kuinka monet taas uskovat näitä linkittäjiä ja linkkejänsä
onneksi on kuitenkin heitä jotka näkevät kulissien taaskse ja uskovat omaa kroppaansa
aikansa kun moni kuuntelee "viisaita, virallisterveellisiä "asiantuntijoita", ravitsemusterapeutteja, kiihkoilevia kaikkitietäviä ystäviään (?) jne jne ..
niin sitten ollaan kapinallisia ja kokeillaan vähähiilarista elämää...:)
ja kas; eihän se olekaan rasvadieetti (?)ainoastaan turhat asiat jäävät pois!
ja kas; kolesteroli ei noussutkaan vaan laski (?)
saman teki verenpaine (?)
on se niin kummallista niin kummallista (?)
ai niin joo - mutta näinhän ne ihmiset alunalkaenkin söivät (!)
Kansainväliset ravinto-ohjeet eivät tue Atkins dieettiä:
Suomalaiset terveyssuositukset 2005
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf
Amerikkalaiset terveyssuositukset 2005
http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/
Ohessa valtion ravitsemusneuvottelulautakunnan kommentteja:
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Suositustiedote.pdf
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Hiilihydraatti.pdf
WHO Eurooppa: min 500 grammaa vihanneksia ja hedelmiä päivässä. http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/f&v_promotion_initiative_report.pdf
Kansanterveyslaitos - Painonhallinta http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/ravitsemus/ravitsemus_ja_terveys/painonhallinta/
Pehmeän rasvan määritelmä
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/ravitsemus/ravitsemus_ja_terveys/sydan-_ja_verisuonisairaudet/kova_vai_pehmea_rasva_/
arveletko todella että hienolta kalskahtavat nimet merkitsee sitä, että järjestöt ja tahot ovat vilpittömästi ja vain ja ainoastaan pienen ihmisen puolella ja asialla???
tiesitkö että m.m.mars sponsoroi yhdysvaltain sydäntautiliiton kokousta. ko on makeistaho...
että silleesti.
ihmiset ei muinoinkaan syöneet margariinia ja teollisesti valmistettua sapuskaa.
nytkö vasta ihminen tietäisi miten pitää ja kuuluu syödä??
eivät vain tulokset ole kovin hääppösiä tällä kevyt tuotteiden aikakaudella vai kuinka..
Key Recommendations
FATS
• Consume less than 10 percent of calories from saturated fatty acids and less than 300 mg/day of cholesterol, and keep trans fatty acid consumption as low as possible.
• Keep total fat intake between 20 to 35 percent of calories, with most fats coming from sources of polyunsaturated and monounsaturated fatty acids, such as fish, nuts, and vegetable oils.
• When selecting and preparing meat, poultry, dry beans, and milk or milk products, make choices that are lean, low-fat, or fat-free.
• Limit intake of fats and oils high in saturated and/or trans fatty acids, and choose products low in such fats and oils.
CARBOHYDRATES
• Choose fiber-rich fruits, vegetables, and whole grains often.
• Choose and prepare foods and beverages with little added sugars or caloric sweeteners, such as amounts suggested by the USDA Food Guide and the DASH Eating Plan.
• Reduce the incidence of dental caries by practicing good oral hygiene and consuming sugar- and starch-containing foods and beverages less frequently.
SODIUM AND POTASSIUM
• Consume less than 2,300 mg (approximately 1 tsp of salt) of sodium per day.
• Choose and prepare foods with little salt. At the same time, consume potassium-rich foods, such as fruits and vegetables.
• Individuals with hypertension and middle-aged and older adults. Aim to consume no more than 1,500 mg of sodium per day, and meet the potassium recommendation (4,700 mg/day)
Amerikkalaiset terveyssuositukset 2005
http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/
Heh, heh! Terveysväittämät on hyvä myyntikikka! Tietysti yritysten kannattaa lobata. Eipä näytä Mars patukat liittyvän terveyssuosituksiin. Tiesitkö että Atkins Nutritionals meni konkurssiin?
A Bankrupt Diet Plan?
9.8.2005
Last week's bankruptcy filing by Atkins Nutritionals is seen by many as the end of the public's appetite for a low-carbohydrate diet that encouraged virtually unlimited consumption of porterhouse steak, butter and pork rinds.
http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2005/08/08/AR2005080801202_pf.html
so what mä en ole atkinsin dieetillä ja yks hailee mitä tapahtuu jenkeissä ja koko asialle
on elämäntaparemontti tehty ja syöhän tyttö vaan niitä appelsiinejas jos luulet niissä jotain hyödyllistä jäljellä kovinkaan paljoa olevan :)
Oletan, ettet lukenut varsin asiallista Washigton Postin artikkelia, koska vastasit oletuksin ja vähättelevällä tytöttelyllä. Voit nimitää minua Aristoteleeksi, jos nimitellä haluat.
Kirjoitus kertoo Atkins Nutritionals yhtiön konkurssista ja samalla objektiivisesti dieetin ansioista ja vaaroista. Tutustu!
olen laihduttanut kaikilla mahdollisilla konsteilla joita en viitsi alkaa edes luettelemaan. kaikki tulleet aina takaisin korkojen kanssa ennemmin tai myöhemmin.
nyt vhh toi ratkaisun paitsi painoon myös verenpaineeseen (lääkkeet pois), kolesteroleihin (hdl,ldl,trigl), kuorsaukseen, rikkonaiseen uneen, sitkeään ihottumaan, mieleen...
niin että kiitos mutta ei kiitos.
ps. en ole atkinsilla joten ei kiinnosta.
hyvää yötä vain ja onnea valitsemallanne tiellä jatkossakin. yks sopii yhdelle ja toinen toiselle.