Pistin tän saman jo tonne Ravinto ja ruokavalio palstalle, mutta tällä palstalla onkin hieman enemmän eloa, niin pistän tännekkin..jos sais vinkkejä..
Leipä, vehnäjauhot, peruna, riisi, pasta; kaikki halpoja kilohinnaltaan. Lihatuotteet, rahkat ym proteiini pitoiset tuotteet kamalan kalliita
paitsi ehkä munat, pakasteseiti ja tonnikala.
Meillä on kolmen hengen talous. Avomies ja lapsi syö tavallisesti, minäkin vielä. Haluaisin taas aloittaa vhh dietin (olin viime talvena 2vko), mutta viimeksi se tuli niin kalliiksi että dietti loppui, kun rahat eivät enään meinanneet riitää minun "erikois" ruokiin. Kananmunatkin tulee kalliiksi jos niitä jokapäivä syö ja vaikka tonnikalapurkki päivässä tekee jo paljon viikossa. Lisäksi kaikki rehut päälle. Mies ja lapsi syö lihaa ja kasviksia kyllä, mutta niitä pitäisi ostaa miltei tuplamäärä, että pystyisin vhh:ta noudattamaan ja vatsa täyttyisi. Miten toimii edullisesti kahden eri ruokavalion talous??
Leipä, vehnäjauhot, peruna, riisi, pasta; kaikki halpoja kilohinnaltaan. Lihatuotteet, rahkat ym proteiini pitoiset tuotteet kamalan kalliita
paitsi ehkä munat, pakasteseiti ja tonnikala.
Meillä on kolmen hengen talous. Avomies ja lapsi syö tavallisesti, minäkin vielä. Haluaisin taas aloittaa vhh dietin (olin viime talvena 2vko), mutta viimeksi se tuli niin kalliiksi että dietti loppui, kun rahat eivät enään meinanneet riitää minun "erikois" ruokiin. Kananmunatkin tulee kalliiksi jos niitä jokapäivä syö ja vaikka tonnikalapurkki päivässä tekee jo paljon viikossa. Lisäksi kaikki rehut päälle. Mies ja lapsi syö lihaa ja kasviksia kyllä, mutta niitä pitäisi ostaa miltei tuplamäärä, että pystyisin vhh:ta noudattamaan ja vatsa täyttyisi. Miten toimii edullisesti kahden eri ruokavalion talous??
Vastaukset 64
Vanhimmat
Kyllä vhh:ta voi noudattaa edullisestikin,kaikki on kiinni itsestäsi. Ei lihan tarvitse olla naudan sisäfilettä. Itse olen ratkaissut kahden ruokavalion ongelman siten,että teen vhh:sta ruokaa ja lisäkkeenä tarjoan halukkaille perunaa,riisiä,pastaa.
Esim. jos ostan valmiita broilerin filesuikaleita,maksat helposti rasiasta 3-4€, ja saan lihaa n.300g. Samalla hinnalla saat pakasteesta kokonaisen broilerin. Yleensä broikusta jää syömisen jälkeen sen verran roippeita että saa seuraavaksi päiväksi töihin kanasalaatin.
Kyllä Edullisesti ja tervellisesti voi syödä myös vhh:lla ruokavaliolla. Loppujen lopuksi kaikki on kiinni itsestä ja omasta aktiivisuudesta. Tietenkin jos ostaa kaiken valmiina tulee kaikki ruokavaliot kalliiksi.
En osta enkä käytä mitään valmisruokia tai eineksiä.
Teen yleensä ihan itse, terveellisempää ja edullisempaa =).
Ihan samallalailla toimisin, kuten kirjoitit; tarjoan muille lisäkkeenä peruna tms. Mutta aamupalat, välipalat, iltapalat yms. tulevat kuitenkin kalliiksi, kun muut kuitenkin syövät leipää tai jtn. Eihän sillä yhdellä aterialla kuitenkaan kauan aikaa jaksa.
Kannattaa ostaa perusraaka-aineita eikä mitään hunajamarinoituja tuotteita. Kannattaa seurata myös tarjouksia. Täällä Vantaalla paikallinen S-Market myi brassi sisäfilettä hintaan 9,95/kg ja porsaan sisäfilettä 4,95/kg. Kannatti ostaa reilusti ja laittaa pakkaseen. Kanankoipia on saanut 0,99/kg, tosin marinoituja mutta marinadin voi pestä pois. Muikkuja sai eilen 3,95/kg jne.
Lihatuotteiden osalta metsästän viikonloppuisin punaisia lappuja kun viimeinen myyntipäivä lähestyy silloin saa edullisesti.
Alehintaisia kun joudut huonon rahatilanteesi takia ostelemaan niin saattaa joskus olla kanakoivissa vaikka mato tai salmonella.
Etkö saa sossusta ruokalappuja?
Murjaanit ainakin näyttävät elävän ja syövän oikein herroiksi.
Miksi sinä vähävarainen täällä netissä roikut eikö sinun olisi jo aika mennä oikein kunnon töihin.
Mainostenjakoa on ainakin tarjolla, saat samalla kuntoa ja laihdut, sillä mitä ilmeisemmin olet sikaläski.
Ja jätä se auto kotiin jos ajattelit käyttää viimeiset pennosesi siihen bensaan.
Huomaat, että rappuja koluamalla säästät niinpaljon, että sinulla on varaa tuoreeseen ruokaan ja rahaa jää vielä ylikin eli voit maksaa tattarisuon hemmoille jätteenkäsittelykulut kun ne vie sun vanhan autorötiskän pois.
Aikas kätevää ja tuottoisaakin.
Eli mene töihin.
Ystävällisiä terveisiä,
Kasvissyöjältä
on aina kanan kanssa. On ihan sama minkä ikäistä se on.
kasvissyönti teettää. Kun ei syö lihaa eikä terveellisiä eläinrasvoja niin sitä alkaa kuvitella kaikenlaista ja olettaa asioita kun ei tiedä. Luulotaudiksikin sitä kutsutaan kun olettaa toisen olevan vähävarainen ja rahatilanteen huonon. Ja sitä paitsi olen töissä parhaillaankin joten keksi vaan lisää olettamuksia. Niiden varassa on kiva elää.
Eihän kaupoissa saa myydä mitään pilaantunutta. Yleensä aletuotteissa on vain meneillään viimeinen myyntipäivä, niin että ne pitää käyttää heti.
On se niinkin, että jos syö proileria ei saa niin heposti salmonellaa kun jos syö kanaa.
Kana on paljon vanhempaa kun proisku ja se on paljon sitkeempääkin.
Kanassa on erittäin paljon kanarasvaa ja sellaisia tikkuja/ höyhentuppeja jotka ei o lähtenyt poltettaessa pois.
Kanaa jos syö voi saada salmonellan,lapamadon rasvamaksan ja sitkeän mustanpuhuvan paskan.
Toinen asia vielä siksi kanaa tai proileria ei suositella edes koirale kun valveutuneet koiranomistajat ja eläinlääkärit ovat huomanneet, että kana ja muu siipikarja on ihmisravinnoksikin kelpaamatonta,Lintuinfluenssa- viruksentäyteistä mättöä.
-Puhumattakaan rasvamaksasta ja kurkkuröhöstä johon jo 1700 luvulla kuoltiin.
Meinaan se kasvissyönti.
Ajattelin vaan, että sun o ihan pakko olla työtön kun voit notkua vastaamassa vuorokaudet ympäri.
Joo ja jos sulla on oma firma niin ei ole kauaa.
tuollamenolla olet pian konkassa.
Sitten sun onkin oikeen todella mentävä leipäjonoon.
Jaa niin mutta sähän et syökkään kun pääasiassa proteiineja lihaa ja rasvaa, no jos sitten rattopojaksi rupeaisit.
Taidat siihen hommaan olla liian vanha,-lihava ja -tyhmä.
kalliiksi käy sekin , kun sitten joutuu sairaalahoitoon , kun jää siihen koukkuun, että sitä vain jatkaa yli sen kahden viikon.
joutuisi?
No kerroppa sitten viisaampana, ketä on sairaalahoitoon joutunut? Luulisin että sairaalahoitoon päätyisi jonkun muun ravitsemuspuolen dietin harrastajat, kuin vähähiilihydraattisen. Esimerkkejä tulee mieleen monia.
Meillä on kuule kelan peruspäivärahat käytössä, koira ja vuokra-asunto, tosin ei hesassa. Ollaan me vaan kyllä vhh:lla oltu jo aikasen kauan.
Ei me tosiaan sisäfilettä syödä. Paitsi jos puolella hintaa. Ja tottakai hyödynnetään kaikki punaiset puoleen hintaan vhh-jutut. Kaalikin on nyt ollut tosi halpaa. Jauhelihaa syödään, tarjouksia ollut alvariinsa. Ja meillä ainaskin ruokaa menee ylipäätään VÄHEMMÄN nyt, eikö teillä? Eikö sulla?! Nimenomaan vähemmällä tullaan kylläisiksi.
Elämä on valintoja täynnä, kyse on ittensä ja ruumiinsa arvostamisesta. Ja huolehtimisesta pitemmän päällekin.
Sehän ei sitten mitään "maksa" kun joutuu jos mille lääkkeille,sairaalaan kun tulppaa pukkaa.
Munkin sukulainen luuli olevansa terveysfriikki: ei juonu, ei polttanu, vältti voita, vältti suolaa...jne jne. Hän kun oli kahden diabeetikkolapsen isänä oppinut tekemään noin.
Tässä muuten teille diabeetikoista höyryäville!
Oli hoikka, harrasti liikuntaa.. Mutta kappas vain, niin tuli sydäri, ohitusleikkaus, syöpäkin ja kuolo korjasi yli vuosi sitten, alle seitenkymppisenä. Että silleesti!
yleensä siihen mitä tässä elämässä arvostaa - on ihmisillä sekä aikaa että rahaa. Niin se vain on. Deekutkin on saaneet soppaa iät kaiket maksoi mitä maksoi.
Just niin, varmaan peruspäivärahalaisilla onkin aikaa juosta punaisten lappujen perässä. Ainahan ne ehtiikin tarjoukset hakea.
Onkos muuten joku jääny tänne sinnittelelemään, eikä ole lainkaan älynnyt kuolla?
Siis jos on vhh:lla, jääkö henkiin?
just työttömillä onkin hyvä karpata kun ehtii kauppaan "ale aikana"! Ostan aina lihat -50% eikä vhh ole ainakaan kallimpaa kuin se. kun himottaa sipsiä, karkkia tai muuta mössöä. Säästyy vielä sairauksilta ja lääke kuluilta.
No, mulle ainaskin elämänlaadullakin on merkitystä, ettei tarvi suht nuorena jo alkaa syödä lääkkeitä, kulkea lääkäreillä, maata sairaalassa....
Kivat sulle että alat yhtäkkiä puhumaan kuin ois ihka sama miten toimii kun kummiskin kuolee. Voe voe sentäään hoh hoijaa...
Mitä virkaa pitkälläkään elämällä, jos on dementoinut, monella tapaa sairas, toisten hoidettavissa oleva, suuren lääkearsenaalin omaava vihannes - ?
Surkeaa, jos syynä suurelta osin elämänmittainen OMAA itsekkyys ja haluttomuus ottaa asioista selvää ja uskoa itseensäkin välillä, eikä jättää elämänhallintaa toisten käsiin ?
Jos ei itse ota ohjaksia käsiin, niin sen kyllä tekee jotkut muut.
Pointtinihan oli noissa aamu ja välipaloissa. Kaikki jaksaa selittää, kuinka halpaa lihaa missäkin myydään. Ei, ei, ei..
Ei meillä ostella mitään Brassihärkää tai naudan sisäfilettä. Ehkä korkeintaan palkkapäivänä, jos hemmotella haluaa. Jauhelihalla ja natural possusuikaleilla meillä ruokaa väännetään ja myöskin niillä kanan koivilla. Mutta alkuperäinen kysymys olikin, että mitä aamulla, välipalaksi, illalla???
mutta näin teen itse.
En syö aamupalaa, vasta n.11:00 ekan kerran. Se on tuoresalaatti jossa tonnikalaa tai kanaa yleensä proteiinina ja kentien raejuustoa. Itse olen huomannut että joko tonnikalaa öljyssä tai öljyinen salaattikastike pitää nälkää pidempään.
Välipalana käy vaikka tarjousleikkeleet salaatin lehtien ja juuston kanssa tai kentien leipäjuusto.
Itse syön nykyään RUISleipää pari palaa, kunnon päälysteillä. HHta tulee n.15g ja kokopäivän saldo mulla on noin 50g.
Iltapalaa en myöskään syö, koska syön lämpimän ruuan illalla.
Kun katsoo mitä ostaa ja milloin,säästää tosi paljon. Ei vhh ole sen kalliinpi tapa syödä,päin vastoin. Vielä kun kärristä on pois sipsit,limut,karkit,pullat ja muut makeat herkut,voi säästyneillä rahoilla ostaa terveellistä vhh ruokaa.
Samoin useista "normaaleista" arkiruuista saa vhh:sia pienellä luovuudella. Eikä ole yksipuolista ja kallista.
kun täällä saaristossa tehdään niin paljon itse, ja vaihdetaan naapurin kanssa, ja on omat kalat ja perunat ja niin päin.
Minua ihmetyttää miksi aina te vhh ihmiset epäilette, että kaikki muut syövät kauheasti sipsiä ja limsa ja sellaista? Eihän se pidä paikkansa!
Kun katsoo marketissa muiden kärryjä niin kyllä se pistää silmään. En väitäkkää että kaikki näin syövät,mutta kyllä varsinkin perjantaisin asia pistää silmään.
Ja jos asiat ovat painon,verenpaineen yms. kanssa kunnossa ei pidä vaihtaakkaan ruokavaliota. Näin kirjoitaa teidän parjaama Heikkiläkin. Siksi olisikin hyödyllistä lukea hänen "hyvän olon keittokirja 1 ja 2". Se nimittäin korjaisi monta virheellistä käsitystä. Käy teidän kirjastossa ja lainaa kirjat,ei siitä ole haittaakaan jos ne lukee.
Minulla on kirjastoon monen tunnin matka ja omat hyllyt täynnä kirjoja, jotka pitäisi lukea.
Tämä foorumi on kyllä mielenkiintoinen, koska täällä on elämää. Olen varmasti oppinut paljon jo tätä lukemalla. Meillä voidaan kuitenkin hyvin, joten emme ole vaihtamassa ruokavaliota. Meillä ei ennenkään ole syöty pullia ja valkoista leipää ja sellaista. Mutta perunaa kyllä kuluu paljon. Mutta ei chipsejä.
Miten tuo matka tuntuu tekosyyltä olla lukematta ko.kirjoja. Olet tällä ehkä aktiivisin vhh:n vastustaja ja kyseenalaistat lähes kaiken vhh.ssa. Samoin kyseenalaistat A.Heikkilän ajatukset niitä lukematta. Selitykseksi ei kelpaa lehtiartikkelit,sillä niissä ei ole kuin murto osa asioista,ja niitä vielä vääristellään. Ole siis "mies" ja lue kirjat ja ota kantaa vasta sitten.
Mutta sinunkin kohdalla joudumme varmasti pettymään,et uskalla kirjoja lukea mutta jatkat arvostelevaa linjaasi. Eikö olisi kiva tietää mitä todella vastustaa?
Näinhän te toimitte,ette asiasta mitään tiedä mutta haukkua osaatte. Mitenkä teitä nyt nimittäisi "luuseri" kai olisi oikea termi. Ei uskallet lukea kirjoja ,mutta uskalletaan anonyyminä arvostella. Siinä oikea älyn riemuvoitto.
Kuten jo kirjoitin, olen täällä mielenkkiinnosta. Olen oppinut jo paljon, mutta en tiedä syytä muuttaa omia ruokailujani. En ole Heikkilää vastaan, kuten hyvin tiedät. Haluat vain olla ilkeä. En ymmärrä miksi.
Minulla menee kaksi päivää käydä kirjastossa. En ole nyt lähipäivinä sinne menossa, kun on viimeiset päivät kun voi verkkokalastaa.
mutta en ehdi nyt mennä kirjastoon, kun on pakko olla saaressa. Olen mielestäni saanut paljon tietoa täältä keskustelusta, ihan riittävästi.
Juuri sinähän täällä Heikilää kiivaasti vastustat. Vastaa siis huutoosi ja lue hänen kirjansa,vai menikö pupu pöksyyn?
missä kirjoituksessa olen vastustanut tätä Heikilää? Odotan vielä hetken, sitten pitää mennä syömään.
Juupa juu. Uskokoon ken tahtoo. Minä en ainakaan. "Pieniä ovat silakat,joulukaloiksi"
Lähtisitkö itse kahdeksi päiväksi meren yli hakemaan jotain kirjaa, josta et ole kovin kiinnostunut? Jättäisit kaiken, perheesi, eläimet, elantosi? Lähtisit vain hakemaan yhtä kirjaa. Voi kun en usko.
Maustesilakkaa syödään meillä jouluna, mutta pääruokana ovat siika ja lammas.
et ois voinut paremmin sanoa!
ei sitä tarvitse epäillä. Yli puolet suomalaisista on lihavia, ja suurin osa niistä käyttää juuri noita 'elintarvikkeita'.
En enää mitään kirjoittamaasi,sori.
-saaristolainen joka elää vaihdantataloudessa,jolla on perhe ,eläimet,verkkokalastuksen viimeiset päivät menossa.
-kahden päivän merimatka lähimpään kirjastoon,lainaamaan kirjaa joka ei kiinnosta,mutta jota kyllä arvostelet.
-kaiken tämän päälle toimivat laajakaista yhteydet ja aikaa istua kaiket päivät koneella kirjoittamassa viestejä muutaman minuutin välein.
Ei oikein uskottavalta kuulosta,ainakaan minun korvissani.
Liikaa proteiinia sisältävä ruokavalio vie hiukset päästä, täytyy näiden sinun saamiesi vastausten perusteella alkaa epäillä että sieltä häviää muutakin kuin hiukset : ) Ainakin aika kummalliselta porukalta vaikuttaa tämä . Kaupassa kyttäillään nälissään muiden ihmisten ostoskärryjä ym.
4kk takana ja hiukset voi oikein hyvin. Poninhännän pituus tällä hetkellä n.40-50cm.
Ei muuten tarvitse nykyään mennä kauppaan nälissään. Päiväruoka kun pitää nälän poissa 5-7h joten töiden jälkeen kerkii hyvin käydä kaupassa ennenkuin tulee se nälkä. (eikä tarvii syödä mitään 'välipalaa' sitä ennen)
Seuraava yhteysalus mantereelta lähtee huomenna klo 18.
Merimatka täältä kirjastoon ei kestä kuin viisi tuntia, mutta kun yhteysalus ei kulje joka päivä, niin joutuu jäämään yöksi mantereelle. Eli kyllä siinä kaksi päivää menee.
Laajakaista toimii tosiaan hyvin, melkein kaikilla on sellainen kun itse ostimme, kyläläiset. Syksyllä on tosiaan vähän ulkotöitä, oikeastaan vain verkoilla käydään. Mutta pian pitää nostaa venekin ylös. Jää enemmän aikaa surffaila. :-)
Juicellakin ole pitkä poninhäntä? Onko hänkin vhh? :-)
Yleensä kuvailemaasi pikkoihin voi tilata kirjoja kirjastosta. Mutta teillähän ei tietenkän sellaista mahdollisuutta ole,eihän?
Selityksen makua,ei voi muuta sanoa. Mikähän on seuraava? Sano suoraan ettet uskalla kirjoja lukea. Tosin et ole ainoa,suurin osa vastustajista ei ole uskaltanut niihin tarttua,mutta arvostella kyllä.
huomann "karpatessani" että tukka ja kynnet senkuin vaan vahvistuu ja iho voi paljon paremmin. Ei enää vaivaa kuivuus ihossa niin ei tartte rasvata montaa kertaa pvässä
Keräkaali, kukkakaali, parsa (sesonkiaikana), tomaatti (sikäli kuin hh-budjetti sallii), kesäkurpitsa, tonnikala, pakastesei, ajoittain muutkin kalat vaikka esim. lohi onkin nyt hinnoissaan, muna, voi, öljy, possunkasler, sikanautajauheliha, monet makkarat, sisäelimet (mm. maksa ja munuaiset), kieli, joulukinkku tammikuussa...
kallista. Halvoilla elintarvikkeilla voi syödä itsensä sairaaksi. Vehnäjauhot ja sokeri ovat tosi halpoja nykyään. Niille pitäisi määrätä haittavero.
Anteeksi edellisen viestin lakonisuus - eli yritin luetella siinä nimenomaan huokeampia alakarppeja ruokia. Bulkkihiilareiden (riisi, peruna) tasolle niillä ei kuitenkaan päästä.
sinäkin täällä usein mainostat syöväsi. Pitää oikein pakastimeen ostaa kun on niin halpaa. Tulee pakasteena Suomeen, sulatetaan kaupan tiskille, viedään kotiin ja pakastetaan uudelleen. Uraa!
Ihan hyvä jos pelkällä rahalla selvit, mutta entäs kun tuhoat terveytesi vaarallisella dieetillä? Vaikka hyvin tiedät Atkinsin vaaroista silti vaarannat terveytesi painon pudotuksen toivossa. Saatat menettää jotain joka ei ole rahalla korvattavissa ja silloin vhh todellakin tulee kalliiksi.
olikaan?
Mikä on niin vaarallista siinä, että käyttää puoli kiloa kasviksia päivässä ja kasviöljyjä?
Sen minäkin haluaisin tietää,missään ei ole tullut vastaan tutkittua tietoa joka tuomitsisi dietin vaaralliseksi.
On tutkimuksia joissa todetaan esim. "viitataan mahdollisesti lisääntyvään riskiin...","pitkään käytettynä voi lisätä riskiä altistua...". Ilmeisesti ihmiset ovat menettäneet kyvvyn ymmärtää lukemaansa.
Mitähän sokerissa.perunassa ja valkoisessa viljassa on niin tärkeää ettei sitä voi saada mistään muussta ravintoaineesta. Tähän ei vastausta näiltä vastustajilta tunnu löytyvän.
Kun KUKAAN fiksu terveellisesti syövä ja terveenä pysyvä EI SYÖ "sokeria" eikä "valkoista viljaa" normaalisti päivästä toiseen, niin miksi taas jankuttaa sokerista ja valkoisen viljan syömisestä? Jotta saisit iskevämmän herjan, vai? Tämä ei ole Amerikka, tämä on ruisleivän Suomi.
mutta näin se on. Muutama perusasia ja niihin eivät pysty vastaamaan. Kaikkea muuta hauskaa kyllä keksivät.
Tosiasia kumminkin on, että jos haluat *ruis*leipää ostaa, niin aika monta pakettia saa kaupassa kääntää. Taitaa alle 10% "ruisleivistä" olla sitä oikeasti!
Tosiasia on se ettei tarvitse ottaa muuta kuin se ruisleipä mistä pitää. Kun ruokavalio on monipuolinen ja suositustenmukainen ei ole väliä onko leivässä ruista kuinka paljon. Jos pystyy elämään terveellisesti ei tarvitse elää missään mielikuvitusmaailmassa jossa pelätään jotain tiettyä ravintoainetta vaan saa syödä hyvin ja tukevasti. Indeksillä 23 mennään ja hyvältä tuntuu. Miksiköhän ne hiilarit ei mua lihota ;-)
että vaikka hiilarit ei sua lihota niin ne voi sairastuttaa.
noin puolelle suomalaisista, ja kun saat vastauksen niin kerro meillekkin. Tosin emmepä sillä vastauksella mitään tee, koska tiedämme ruokavalion jolla ylimääräiset kilot voi laihduttaa ja normaalipainon ylläpitää.
En tiedä missä mielikuvamaailmassa elät, mutta eipä se kiinnostakkaan. Itse elän tosielämässä jossa osa lihoo ja lihoo ja lihoo, ja jotkut vain lihoavat ja sen jälkeen laihtuvat.
Jos mielestäsi pasta, riisi ja perunat ovat ravintoaineita, niin todellakin kummallisessa maailmassa elät.
voi sairastuttaa, vaikka et sitä vielä huomaakaan...
...
että 20g voita päivässä voi tehdä ihmisestä sairaan?!?!?!
olla tämän viestin sanoma?
ja kerma, niin johan tulee verisuoniin tukoksia...
lihasta ja kermasta. Hiilihydraateista tulee sairauksia ja niitä pitää välttää. Kuka sinut on aivopessyt?
Lainaus: Jos mielestäsi pasta, riisi ja perunat ovat ravintoaineita, niin todellakin kummallisessa maailmassa elät.
Maailmaassa on noin 6 miljardia ihmistä.
Pasta, riisi ja perunat kattavat perusruuan eri puolilla palloa.
Huomasitko?
on vielä paljon enemmän kärpäsiä, jotka syövät paskaa. Tekeekö se paskasta ravintoaineen?
patongit ja ranskanleivät kaupaksi. Sokeria on lisätty melkein joka tuotteeseen minkä teollisuus ulos työntää. Joten jos ei aio sokeria syödä sitä saa tosiaan vältellä. Sokerista käytetään "hämäykseksi" muitakin nimiä ja siinä ruisleivässä on sitä sokeria.
Onko peruna, riisi ja pasta mikro- vai makroravintoaine?
Ruisleipä ei toki sisällä sokeria, vaan esimerkiksi seuraavia raaka-aineita: täysjyväruis, ruisjyviä, suolaa
Itse elelen tiukalla opiskelijabudjetilla, jolloin rahaa jää ruokaan noin 100€ kuukaudessa. Ja yllätyksekseni voin sanoa, että vhh-dieetillä se satanen riittää paremmin kuin yläkarppina silloin ennen! Olen pitänyt reilun vuoden verran suht tiukkaa kirjanpitoa siitä, mihin kaikkeen rahaa menee. Vanhoista listoista näen heti, että tämä ruokavalio on tullut halvemmaksi.
Käyn kaupassa viikon tai puolentoista välein ja ostan kerralla paljon, rahaa menee silloin noin 35-50€ kahden ihmisen ruokiin. Hyödynnän tarjoukset ja ostan vihannekset Lidlistä. Syön aina jääkaapin ja pakastimen tyhjäksi, ennen kuin lähden kauppaan seuraavan kerran - jos jotain puuttuu, se tuskin on niin välttämätöntä, etteikö voisi odottaa vielä joitakin päiviä. Näin vältän ylimääräiset kauppareissut, jolloin tulee helposti ostettua kaikenlaista turhaakin. Täysrasvaiset juustot ovat halvempia kuin lowfat-kumijuustot, meetvursti halvempaa kuin kalkkunanfileleikkeet, sika-nautajauheliha halvempaa kuin vähärasvainen paistijauheliha jne. Marjat ja sienet luonnosta ovat ilmaisia.
Suurin säästö on kai tullut siinä, että nykyisin minulle riittää ateria kolme kertaa päivässä. Ennen piti olla parin tunnin välein napostelemassa jotain pientä, jolloin päivän ruokaan käytetty kokonaissumma nousi huomattavasti suuremmaksi. Myös ateriakoot ovat pienentyneet paljon. Rasva on halpaa energiaa, sitä rohkeasti käyttämällä saa ruuasta paitsi maistuvaa, myös täyttävää.
Lisäksi lasken säästöä siitä, että atooppinen ihottumani pysyy poissa tällä ruokavaliolla. En tarvitse enää kalliita kortisoneja, apteekin rasvoja tai Protopicia (n.60€/pieni tuubi), eikä minun tarvitse myöskään viedä rahojani yksityiselle ihotautilääkärille tai valohoitoihin. Tulevaisuudessa en tarvitse kalliita diabetes-, kolesteroli- tai verenpainelääkkeitä, sillä syön nyt terveellisemmin kuin koskaan.
Kaikki on suhteellista!