Saatan olla hiukan tyhmä ja tietämätön, mutta mitä tarkoittaa kun elimistö käy säästöliekillä?Miten vähän kaloreita syö, jos noin käy?Ei mitenkään, että haluaisin käydä säästöliekkillä vaan haluan ettei niin käy.
säästöliekillä???
pumpuli-
5874
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
sitä, että jos kokoajan vähennät syömistä tasaisesti, niin elimistö (mm.rasva-ja hiilih.aineenvaihdunta...)tottuu siihen kokoajan vähenevään energian saantiin ja vaikka et kohta söisi yhtään (hieman kärjistettynä) niin silti ei rasva pala!!!
Sen takia pitää myös kuluttaa liikkumalla, kalori vaihteluilla, syömispäivillä...ym...
t.liekki
Lihakset surkastuu minimi kokoonsa, läskiä ei kulu paljoo, ennen kuin lihaksista on tullu naurettavan pienet. Vältä tilanne nostelemalla painoja, riittävällä proteiinin saannilla ja käytä tarvittaessa kreatiinia, se lisää lihas massaa, ei läskiä.
"Säästöliekkihän" on itseasiassa oikein hyvä asia. Se ei "syö" lihaksia, eikä siitä ole haittaa: päinvastoin!
Säästöliekillä soluaineenvaihdunta hidastuu ja tämähän tarkoittaa sitä että solujen vanheneminen hidastuu (ja kokonaisvaltaisesti sitä että koko ikääntymisprosessi hidastuu). Myös solujen stressinsieto kasvaa "säästöliekillä" (mm. vapaita happiradikaaleja vastaan jne.). Elät siis terveempää elämää ja pysyt "tuoreempana". Tämä tietysti edellyttää sitä että ravinnosta saadaan kaikki tarvittavat makroravinteet, hivenaineet jne. On vähän niin kuin säilyttäisit tomaattia jääkaapissa huoneenlämmön sijaan. Huoneenlämmössähän se tomaatti mätänee ja homehtuu nopeammin.
Kaloriraja on n. 1400 kcal / vrk. Itse syön pääsääntöisesti n. 1000-1200 kcal / vrk. Välillä tietysti tulee päiviä kun tulee syötyä ns. "normaalisti" tai jopa herkkuja, mutta kyllä sen sitten heti huomaa huonosta olosta että ei kannata... Pitäytyy vain "nälkärajoilla" (vaikka nälkää en ikinä tunne) niin vointi on oikein hyvä!
Itse olen kyllä kuullut ettei säästöliekki ole hyvä asia millään tavalla. Mutta kiitos kaikille asian selvennyksestä!
Mikäänhän ei ole vedenpitävää lääketieteessä. Tällaisia tutkimuksia on hankala toteuttaa, sillä se vaatisi moninaisten muuttujien hallintaa, sekä useiden vuosien tutkimusaineistoa. Eläinkokeilla saavutetut tulokset viittaavat positiivisiin vaikutuksiin, sekä ihmisillä tehdyt lyhytkestoiset (muutamia vuosia, esim. vanhainkodeissa, biosfääritutkimus jne) tehdyt tutkimukset ovat antaneet myös hyviä (merkittäviä) tuloksia. Esim eläinkokeissa elinikä on pidentynyt 30% ja elämä ollut terveempää (vähemmän syöpää jne.)
Kuulopuheita kuuleekin paljon kaikkialla. Oma aktiivisuus ja terve kritiikki ovat aina paikallaan.
Kuuntele kuitenkin kehoasi: tärkeintä on että sinä voit hyvin, olosi on virkeä ja tunnet itsesi energiseksi -vielä 50 vuoden päästäkin.