Tänään söin:
-2 paahtosämpylää juusto 500 kcal
-fetaa kreikkalaisittain 200 kcal
-kaakaota 100 kcal
-kaurapuuroa 150 kcal
-2 sämpylää 400 kcal
= 1350 kcal :/ hmm.... kalorimäärä ei paha mutta aika paskaa ruokaa...
Onko tämä liikaa olen nainen 170 cm, painan kuusikymmentäjotakin :) ja yritän laihduttaa.
Kiitti :)
-2 paahtosämpylää juusto 500 kcal
-fetaa kreikkalaisittain 200 kcal
-kaakaota 100 kcal
-kaurapuuroa 150 kcal
-2 sämpylää 400 kcal
= 1350 kcal :/ hmm.... kalorimäärä ei paha mutta aika paskaa ruokaa...
Onko tämä liikaa olen nainen 170 cm, painan kuusikymmentäjotakin :) ja yritän laihduttaa.
Kiitti :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
ruokavaliossa ainakaan mitään järkeä ole.
Ei kuulosta kyllä yhtään terveelliseltä. Ja parempi ois jos vaikka söisit aamulla puuroa maitoa.
Lounaaksi keittoa pari viipaletta ruisleipää (juustoa pari siivua, jotta saat tarv. kalciumin), maitolasillinen.
Välipalana vaikkapa hedelmä tai kasviksia tai miksei molempia.
Sitten päivälliseksi ruoan, esim. 2-3 perunaa, 1,5dl kastiketta, kasviksia, maitolasillinen.
Iltapalaksi sitten vaikka viili ja vähäkalorista kaupan mehukeittoa.
Söin eilen neljän viljan puuroa lounaaksi. Tänään taidan laittaa puolet kaurahiutaleita. Se on mielestäni loistava lounas. Valmistuu aika kivasti duunipaikan mikroaaltouunissakin.
Yksi vahvasti ylipainoinen duunikaveri vinoili puurostani. Teki mieli sanoa siihen jotain hänen painostaan, mutta annoin olla. Omaa huonoa oloaan kai purkaa.
että paskaa ruokaa. Pelkkää hiilihydraatteja nuo sämpylät ja puurot. Ei niillä laihdu vaan lihoo ja Fasupalakin kehottaa vielä syömään perunoita, jotka ovat tärkkelystä joka muuttuu elimistössä sokeriksi. Vähennä hiilihydraatit minimiin, eli vältä kaikkia jauhoja, perunaa, riisiä, sokeria niin laihdut.
yx lämmin ateria päivässä (pieni) jätä kaakaot ja fetajuustot pois, kasviksia, tummaa leipää ilman ylimääräisiä leikeleitä ym. ja ainaki 2 kertaa viikossa liikuntaa..vaikka ei sulla kyllä ylimäärästä taida olla yhtään...