155cm 44kg tarkotus keventyä vaan pari kiloo...
miltä tää vaikutta?
2 ruispalaa eli sellanen kokonainen leipä, päällä kevytlevitettä (ja kurkkua sekä 9% juustoa yht. 4 viipaletta )
TAI pari palaa tummaa suklaata ja maitokahvi
300-200kcal
10 mantelia, 1 rasvaton rahka 200g ja n. 2rkl leseitä. 1tl hunajaa ja 1/2 dl soijarouhetta
omena 50kcal
1-2porkkanaa 50kcal
ateria: 200-400kcal
pakastekasviksia/perunaa/pastaa ja jotain kalaa (3xvk)
TAI
esim. ruokasalaatti, hernekeitto, täytettyleipä...
joskus jotain muuta kuten kahvi ja leipä.
miltä tää vaikutta?
2 ruispalaa eli sellanen kokonainen leipä, päällä kevytlevitettä (ja kurkkua sekä 9% juustoa yht. 4 viipaletta )
TAI pari palaa tummaa suklaata ja maitokahvi
300-200kcal
10 mantelia, 1 rasvaton rahka 200g ja n. 2rkl leseitä. 1tl hunajaa ja 1/2 dl soijarouhetta
omena 50kcal
1-2porkkanaa 50kcal
ateria: 200-400kcal
pakastekasviksia/perunaa/pastaa ja jotain kalaa (3xvk)
TAI
esim. ruokasalaatti, hernekeitto, täytettyleipä...
joskus jotain muuta kuten kahvi ja leipä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
onko totta, että ku painaa 44 kiloa ja
on 155 pitkä pitää vielä laihuttaa??
ei voi olla totta!! enhän mäkää saa koskaan
laihuttamista loppuu!! oon kains 155
ja lähtöpaino oli 56 nytte se 50-51..
ja tarkotuksena ois päästä 45..kiloo..
ja nyt kuulee että 44 ki on LIIAN paljo?????
voi hyvä ihminen.. kui laiha sitä pitää olla???
Lopettakaa molemmat se laihduttaminen!!! Nyt! Älkää leikkikö terveydellänne! Mä en halua, että te sairastutte anoreksiaan. Hirveä sairaus, jos ei tapa niin ainakin tuhoaa elämän ja terveyden pahasti.
Tuskin tollasel syömisel viel anoreksiaan sairastuu.
ihan hyviä juttuja sieltä löytyy, hyviä rasvojakin.
Tosin veikkaan että helposti voi muuttua aika yksipuoliseksi tuo syöminen.
Sun nykyinen painoindeksi on 18.33...eli ei tarvis laihduttaa, mut sitähän tässä ei kysytty.
silti varoitan että alle neljänkymmenen et kyllä painoasi saa tiputtaa!
mutta tuollasesta se yleensä alkaa...rupee ne ruokamäärät ihan huomaamatta pienentyä. Muutenki jo valmiiksi alipainonen.