Aloitin juuri itseni remontoimisen jätin pois karkit, suklaat, roskaruoat, sokerit, näkyvät rasvat ja tein ostoslistatkin ihan ajatuksella ja jääkaappi näyttää nyt enemmän vihreältä kuin valmisruoilta ja sellaisilta.
Aamuisin herätessäni vedän sellaisen kivan pikku herätyssession että käsivarret, vatsalihakset ja reidet hieman kiinteytyisi. Mutta sitten tuli mieleen että miten ihmeessä minä nuo lemmenkahvat saan kätevämmin pois? Ja kuinka selkään saa niitä lihaksia parhaiten? Uimista olen kyllä suunnitellut mutten tiedä onko 2-3 kertaa viikossa budjetilleni sopiva.
Vinkkejä otetaan vastaan :)
Aamuisin herätessäni vedän sellaisen kivan pikku herätyssession että käsivarret, vatsalihakset ja reidet hieman kiinteytyisi. Mutta sitten tuli mieleen että miten ihmeessä minä nuo lemmenkahvat saan kätevämmin pois? Ja kuinka selkään saa niitä lihaksia parhaiten? Uimista olen kyllä suunnitellut mutten tiedä onko 2-3 kertaa viikossa budjetilleni sopiva.
Vinkkejä otetaan vastaan :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Seisot jalat vähän haara-asennossa. Sitten taivutat kylkiä puolelta toiselle ja ja vähän "pumppaat" alhaalla. Älä mene liikaa sivulle. Seuraavana päivänä kyljet tosi kipeät mutta uudestaan vaan kun pystyy, ei kannata liikaa rehkiä. Jonkin ajan kuluttua pystyt tekemään tätä joka päivä. Minulla ainakin aluksi tuli niin kipeäksi kyljet etten ihan muutamaan päivään pystynyt taas tekemään, riippuu kai siitä miten kovin tekee
Eipä niihin oikein muita liikkeitä taida olla.
Lenkkeily auttaa hyvin. Itse laihduin 8kg ja jenkkakahvat pienenivät. Harmi vaan, että pakkasella ei voi oikein juosta, mutta kävelykin on tehokasta.