" Lemmenkahvat ": Miten näistä päästään eroon? :D

Pimpula

Aloitin juuri itseni remontoimisen jätin pois karkit, suklaat, roskaruoat, sokerit, näkyvät rasvat ja tein ostoslistatkin ihan ajatuksella ja jääkaappi näyttää nyt enemmän vihreältä kuin valmisruoilta ja sellaisilta.

Aamuisin herätessäni vedän sellaisen kivan pikku herätyssession että käsivarret, vatsalihakset ja reidet hieman kiinteytyisi. Mutta sitten tuli mieleen että miten ihmeessä minä nuo lemmenkahvat saan kätevämmin pois? Ja kuinka selkään saa niitä lihaksia parhaiten? Uimista olen kyllä suunnitellut mutten tiedä onko 2-3 kertaa viikossa budjetilleni sopiva.

Vinkkejä otetaan vastaan :)

2

791

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -20kg

      Seisot jalat vähän haara-asennossa. Sitten taivutat kylkiä puolelta toiselle ja ja vähän "pumppaat" alhaalla. Älä mene liikaa sivulle. Seuraavana päivänä kyljet tosi kipeät mutta uudestaan vaan kun pystyy, ei kannata liikaa rehkiä. Jonkin ajan kuluttua pystyt tekemään tätä joka päivä. Minulla ainakin aluksi tuli niin kipeäksi kyljet etten ihan muutamaan päivään pystynyt taas tekemään, riippuu kai siitä miten kovin tekee

      Eipä niihin oikein muita liikkeitä taida olla.

    • jea

      Lenkkeily auttaa hyvin. Itse laihduin 8kg ja jenkkakahvat pienenivät. Harmi vaan, että pakkasella ei voi oikein juosta, mutta kävelykin on tehokasta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2024
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1082
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      883
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      770
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      760
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      744
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      693
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      679
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      673
    Aihe