Aloitin juuri itseni remontoimisen jätin pois karkit, suklaat, roskaruoat, sokerit, näkyvät rasvat ja tein ostoslistatkin ihan ajatuksella ja jääkaappi näyttää nyt enemmän vihreältä kuin valmisruoilta ja sellaisilta.
Aamuisin herätessäni vedän sellaisen kivan pikku herätyssession että käsivarret, vatsalihakset ja reidet hieman kiinteytyisi. Mutta sitten tuli mieleen että miten ihmeessä minä nuo lemmenkahvat saan kätevämmin pois? Ja kuinka selkään saa niitä lihaksia parhaiten? Uimista olen kyllä suunnitellut mutten tiedä onko 2-3 kertaa viikossa budjetilleni sopiva.
Vinkkejä otetaan vastaan :)
" Lemmenkahvat ": Miten näistä päästään eroon? :D
2
791
Vastaukset
- -20kg
Seisot jalat vähän haara-asennossa. Sitten taivutat kylkiä puolelta toiselle ja ja vähän "pumppaat" alhaalla. Älä mene liikaa sivulle. Seuraavana päivänä kyljet tosi kipeät mutta uudestaan vaan kun pystyy, ei kannata liikaa rehkiä. Jonkin ajan kuluttua pystyt tekemään tätä joka päivä. Minulla ainakin aluksi tuli niin kipeäksi kyljet etten ihan muutamaan päivään pystynyt taas tekemään, riippuu kai siitä miten kovin tekee
Eipä niihin oikein muita liikkeitä taida olla. - jea
Lenkkeily auttaa hyvin. Itse laihduin 8kg ja jenkkakahvat pienenivät. Harmi vaan, että pakkasella ei voi oikein juosta, mutta kävelykin on tehokasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342024Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291082- 69883
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262770Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65760- 14744
- 83693
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213679- 26673