haluisin todellakin laihtua..mahasta,VYÖTÄRÖLTÄ ja sisäreisistä..teen 2xpäivässä erilaisia jalka-ja vattalihaksia ja sitten syön vaan yhden kerran päivässä..tiedän että syön liian vähän mutta muuten lihon..mulla on aika samantapanen ongelma kun tolla hennalla joka on kirjottanut tänne myös..mut se vaan on niin et paino ei tunnu laskevan yhtään!!!auttakaa kiltit ihmiset,miten laihtuisin/kiinteytyisin nopeemmin?juon myös muuten aika paljon vettä..hyvä vai huono juttu?tietääkseni hyvä..
apua...
!?
8450
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
juu u...luulin jo olevani ainut=)
eikö olekkin totta että lihoo jos syö yhtään enenpää kuin sen yhden kerran. joskus kyllä itselleni saattaa tulla niin kova nälkä illalla että on pakko saada jotain suuhun pantavaa. minä teen kans niitä liikkeitä. ja haluisin saada itseni laihtumaan just noita kohdita kuin sinäkin. minkälaisia liikkeitä teet, oletko huomannu et joku liike on erittäin tehokas, jos on niin mikä? ja paino senku pysyy paikallaan, eikö? mitkä on muuten mittasi?
terve!niin se vaan on että tuntuu ettei se paino tahdo laskee vaikka söis kuinka vähän ja urheilis paljon..teen sellasella speedshaper-narulla sellasia liikkeitä jaloille,käsille ja vattaan,ne on ihan ok..mut tuntuu sit kuitenkin ettei nekään auta..rasittavaa!no tänä aamuna päätin et alotan sen mammadieetin ja teen joka aamu sillä speedshaper-narulla ne liikkeet..en tiiä toimiiko toi vai lihonko lisää..jos lihon niin sit en kyl syö enää koskaan mitään!!!joo ja mun mitat on 63/167..ja haluisin painaa 55 tai 56!!!
Sinänsä olet jonkinlaisessa pattitilanteessa. Kun syödään todella vähän keho ei toimi niinkuin normaalitilanteessa. Tää homma kääntyy vähän niinkuin päälaelleen. Kun keho menee paastoaineenvaihduntaan eli säästöliekille on rasva todella se joka viimeiseksi lähtee. Vararavinnosta pidetään kiinni viimeiseen asti, ensin lasketaan siis kulutusta ja käytetään hiilarit, lihasten proteiinit, jopa aivojen hermokudosta ja sydänlihaksen kudosta. Näin kulutus laskee ja rasva voidaan pitää siihen todella tiukkaan paikkaan vararavintona.
Jotta rasvan saisi pois on siis syötävä, hassua logiikkaa. Rasvan poltto vaatii energiaa, jota saa hiilihydraateista. Proteiini osallistuu lihasten rakennukseen, tässä tapauksessa ylläpitoon ja rasva on sekä energiaa että rakennusainetta. Rasvan polttaminen vaatii siis myös hyvälaatuista rasvaa.
Kuitenkin jos nyt aloitat ja kun olet ollut hypokalorisella ruokavaliolla pidempään. Kehosi ensiksi täyttää varastoja. Kiloja siis hiukan kertyy aluksi, kuukauden päästä oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla insuliinivaste murtuu ja tasainen painon pudotus onnistuu.
Patti tilanne valitettavasti, joka ei tule kokonaisuudessaan korjaantumaan vain sulkemalla suunsa ja liikkumalla.
On myös myytti että rasva palaisi vain jostain paikasta. Rasva palaa tasaisesti joka paikasta. Vatsalihakset ovat pieniä lihaksia, eikä niiden aktivointi juuri kuluta energiaa. Esim kävellessä aktivoituvat kehon suurimmat lihakset mm. pakaralihakset. Siten kulutus on myös kovempaa.
Valitettavasti se menee karkeesti ottaen näin.
on vaikeeta tää...kun tuntus et jos ei laita suuhunsa mitään niin laihtuuki ja kun siihen vielä yhdistää liikunnan..mutta ei..en minä ainakaan rupee syömään normaalisti ja sit alota alusta siinähän lihoo hirveesi...niinku tuo jr neuvo..mielummin tälleen..ku väkisinhän meillä rasvan pitää palaa..mie en tajuu..tai luulis et laihtus vaan tälleeki et ku ei syö..mie en syö mittään herkkuja..mitä sie muuten syöt sillä yhellä aterialla? tulleeko siullakkin sellasii lipsahduksia et tulee sit illalla syötyy jotain pientä ku on nälkä..minkä ikänen oot? mitens ku koulu alkaa miun pitää ainakii vähän lisätä syömistä ku aamulla on pakko laittaa jotain suhun eitei mahakurise tunnilla ja koulussa kans pitää syödä.....mites sinä?jääkö siulla liikunnalle aikaa..sitten?ongelmia ongelman perään...onneks löyty ihminen jolla on saman laisia ongelmia=) kitjotellaan
terve taas :) niin no kyllähän niitä kiloja saattaa aluks tulla nyt kun rupesin syömään ihan sillain kunnolla..mut ei voi mitään..yritän vaan urheilla!silloin kun söin sen yhden aterian niin söin yleensä jotain leipää 2-4 palaa..siinähän se sit olikin.mutta kyllä mulle sellasia lipsahduksia tuli,aika paljonkin!mut nyt yritän syödä säännöllisesti ja et en söis herkkuja kun yhden kerran viikossa!on kyllä paljon parempi olo nyt kun oon syönyt kunnolla ja urheillut ;) kannattais sunkin oikeesti syödä enemmän,et oo ees ylipainonen!mun mielestä sulla on tosi hyvät mitat!!!sitten vaan lisäät liikuntaa käyt vaikka 30min kävelyllä tai parin kilsan juoksulenkillä!hei oikeesti tosi paljon tsemppiä sulle :)
Joo, jokainen kuunnelkoon omaa kroppaansa kuhan vaan jotain ehdottelen ja myös faktapuolelta tuon julki.
"ku väkisinhän meillä rasvan pitää palaa.."
Voi kun toimiskin niin, mutta kun ei toimi. Kehossa on paaaaaljon muutakin energia pitoista poltettavaksi ja tosiaan ensiksi on kehon järkevämpää laskea kulutusta jotta myös vararavinto riittäisi pidemmäksi aikaa. Perusaineenvaihdunnasta 30% käyttää maksa, vajaa 20 sydän, vajaa 20 aivot, vajaa 20 munuaiset, lihastonus hieman mm lämmitys, etc... eli niitä laskemalla selvitään pitkiä aikoja ilman safkaa vararavinnolla ja kehon kudoksien sisältämällä energialla (hiilihydraattivarasto, lihasten proteiini etc... ), kulutus on tarvittaessa tosi vähäistä. Mm kun lasketaan kehon lämpötilaa, laskee kulutus, kun poltetaan sydänlihas kudosta pienempi sydän kuluttaa vähemmän ja tarvittaessa lyönnit hidastuu. (Siskoni kärsi anorexiasta, hänen sydän löi 23 kertaa minuutissa!) Aivot supistuvat (eivät palaudu), kulutus laskee. Maksa säätelee energia aineenvaihduntaa se voi vaikuttaa erittäin paljon asiaan. jne jne....
Totta on että laihdut, kun et syö mitään ja ajan kanssa myös läski lähtee, kun muuta ei enää ole. Painosi laskee, rasvaprosentti kasvaa aluksi. Loppuen lopuksi myös rasva lähtee. Pitkään siinä kuitenkin menee. Mutta keho pitää kiinni rasvasta. Se on viimeinen varasto (korostan tätä). Laiha ehkä, mutta lihakseton ja ainoat muodot rasvaa. Se on yleisin nälkäkuurien lopputulos, ulkonäöllisestikin huono. Tulos on huono ja alhainen kulutus ja energiavaje takaa sen, että heti kun jotain suuhunsa laittaa osa siitä varastoidaan. Ei aliravitsemus ole tapa dieetata!
Tuon kaltainen syöminen johtaa helposti muihin sairauksiin sekä psyyken että fyysisen puolen sairauksiin. (siskoni onneksi parantui vuosien myötä)
Pahoittelen, että hieman "suutahdin" tästä aiheesta ja siksi kommentoin. On vain siskoni takia henkilökohtainen ja todella en toivo samaa kenellekkään. Hän selvisi 6 vuodessa, monilla menee pidempään.
On parempia tapoja, mutta kaikki hyvä vaatii aikaa. Ensimmäiseksi on maltettava odottaa ja "junnata" paikallaan kunnes kuukauden päästä alkaa tuloksia tulla. Kuukaudessa oikealla tyylillä saisi normaalin aineenvaihdunnan palaamaan ja homman terveelle pohjalle.
Keholle pitää viestiä, ettei vararavintoa tarvitse kerätä, vaan että se saa kyllä energiaa ja voi sitä käyttää.
oon lueskellu noita sun juttujas ja taidat olla todella tietopankki näissä asioissa!
Rupes kiinnosta todella, kun kerroit tuosta siskostas, mulla nimittäin on vähä samainen ongelma kun hällä. Pikkuhiljaa parantumaan päin, mulla vaan tais elimistö mennä todella sekasin tämän rääkin jälkeen. Mulla on todella outoja oireita, nyt kun oon alkanu syömään on hirveetä turvotusta, vatta on ku jalkapallo, ja kun oon syöny, esim illalla niin mulle tulee mieletön hiki, aivan kuin olis vaihdevuodet oon 30, ennen en hikoillu yhtään,kauheeta kun vaatteet on hiestä märkänä.
Ja jos vaan erehdyn syömään reilummin jotain rasvasta, esim suklaata mulla on aamulla joka paikka niin kipee, että ei kärsi kunnolla liikkuu, jopa vaatteet sattuu, saati sitten hiusten harjaaminen. Oon ite aatellu, että mun elimistö kerää kudosnesteitä liiasta rasvasta, painookin on tullu ihan mielettömästi takasi, onko sulla tietoo mistä nää mun oireet johtuu??
olis kiva tietää mitä kaikkee minä oon saanu tällä kaikella tuhottuu elimistöstä, ja kerrotko millä tästä eteenpäin. OON JR TODELLA KIITOLLINEN
JOS KEHTAAT VASTATA!
Ehkä sun ei tarvikaan enään laihtua, jos syöt
vaan kerra päivässä ja liikutkin.
Onko tullut mieleen että oot ihan normaali.
Ei kaikkea rasvaa pysty eikä pidäkään poistaa.
Miehillähän on rasvaprosentti pienempi luonnostaan
Sopivasti pyöreä nainen on terve.