Viime kesästä asti minulla on ollut molempien käsien voimattomuuden tunnetta ja ajoittain särkyä.
Soitan kitaraa ja nyt tilanne on se, että jos jatkan tekniikkaharjoituksia vähänkään pidempään, alkaa vasemmassa kädessä tuntua voimakasta pakotusta joka helpottaa vasta kun lopetan soittamisen. Vähän niinkuin käsi menisi piippuun helposti. Aamulla kun väkisin jatkoin soittamista alkoi molempien käsien sormet puutua ja pakotus oli aika kova, joten lopetettava oli.
Minulla on todettu hartiaperäistä lihasjännitystä(verenkiertohäiriöitä) ja todennäköisesti on myös kuluma niskanikamassa. Ikää on 40 vuotta, joten löytyykö syy mahdollisesti näiden asioiden yhteisvaikutuksesta..lisäisin vielä, että olen tupakoitsija ja paha alkoholisti.
Kai se on uskottava, että tässä iässä elämäntapamuutokset ovat pakollisia jos meinaan jatkaa soittamista.
Soitan kitaraa ja nyt tilanne on se, että jos jatkan tekniikkaharjoituksia vähänkään pidempään, alkaa vasemmassa kädessä tuntua voimakasta pakotusta joka helpottaa vasta kun lopetan soittamisen. Vähän niinkuin käsi menisi piippuun helposti. Aamulla kun väkisin jatkoin soittamista alkoi molempien käsien sormet puutua ja pakotus oli aika kova, joten lopetettava oli.
Minulla on todettu hartiaperäistä lihasjännitystä(verenkiertohäiriöitä) ja todennäköisesti on myös kuluma niskanikamassa. Ikää on 40 vuotta, joten löytyykö syy mahdollisesti näiden asioiden yhteisvaikutuksesta..lisäisin vielä, että olen tupakoitsija ja paha alkoholisti.
Kai se on uskottava, että tässä iässä elämäntapamuutokset ovat pakollisia jos meinaan jatkaa soittamista.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Taatusti auttaa, ja samaan syssyyn kun tutustut vielä happo-emästasapainoon, niin saat iloksesi huomata saaneesi uuden elämän.
Hei!
Olen kitaristi myös, klassiselta puolelta.
Et kai jännitä kättä, kun teet tekniikkatreeniä? Älä purista kaulaa peukalon ja sormien välissä, muista, että puristusvoima tulee olkapäästä, lapaluiden välistä asti, peukalo on vain ohjaamassa liikettä, ei vastavoimana. Koko käsi ikäänkuin roikkuu kaulalla, kaulaa ei saa puristaa. Kokeile soittaa vähän aikaa koskettamatta peukalolla kaulaa. Kipu tällaisesta jännityksestä on keskellä kämmentä, peukalon ja käden yhtymäkohdassa.
Joka liikkeellä mieti, onko käteni nyt aivan niin rento, että jaksaisin tässä olla vaikka ikuisesti. KÄytä vain niitä lihaksia, joita ehdottomasti liikkeessä tarvitsee.
Onko ranteesi suorassa? Jos ei, korjaa asento, sillä sinne jää hermot jumiin. Jos niin on, asennon korjaamisen jälkeen varo treenausta, sillä uuden pienet lihakset ovat työssä, eivätkä ne ole vielä niin vahvat. Kipu voi olla ranteessa.
Älä tee liikaa barre-treeniä. (NImimerkki kokemusta on :D auts, auts, auts)
Kai venyttelet ja hierot kättä?
Keskity mieluummin siihen, että kun teet tekniikkatreeniä, olet täysin rento ja suoritat liikkeet äärimmäisen hitaasti ja keskittyen. Se on jo rankkaa, jos tosissaan tekee. Tärkeämpää on olla kokoajan tietoinen käden liikkeistä ja niiden kontrollista. Tee nopeasti vasta, kun täysin hallitset liikkeet. Itselläni yhden Pujolin vasemman käden treenin nopeuttamiseen menee 30-45 minuuttia, sama treeni jokaiselta nauhalta, hitaasti ja rennosti, joka kieleltä x 2. Eri rytmit päälle. Joskus en edes kerkiä sitä siinä ajassa menemään nopeasti.
Pidä tauko 15 minuutin välein ja venyttele, rentouta käsivarsia, käsiä ja olkapäitä.
Ja pidä viikossa yksi lepopäivä, jolloin et koskekaan instrumenttiin.
Toivottavasti kivut lakkaavat. Tsemppiä treeneihin :D
Minulla tulee useasti vasen käsi kipeäksi käsivarresta ja kämmenen päältä, rystysten vierestä.
Väkisin ei saa yrittää. Siinä menee käsi rikki.
vastauksista kaikille. Olen todellakin jättänyt muutamia asioita huomioimatta, minulla on ollut soittamisessa vuosikausien tauko ja kun ikääkin on tullut lisää niin ei se homma pelaa niin heposti kuin ennen. Eiköhän antamillanne neuvoilla tilanne ainakin kohene. Tack.
hermot on saman tyylisiä kuin verisuonet, ja jos lihas kehittyy eli voimistuu ja sitten vielä jännittyy yksipuolisessa toiminnassa niin hermot on aika ahtaalla. Hae kirjastosta kirjoja ja opettele venyttelemään KUNNOLLA ja niin ku joku toinen neuvo, soittamaan rennosti. Älä anna vaivan mennä todella pahaks ja kroonistua.