Pitääkö paikkansa...

Itse olin n.150kg painava tankkeri kun aloitin terveydenhoitajan kanssa laihdutus prosessin, ja silloin alussa terkkari sanoi että kerran viikossa saan pitää herkkupäivän jollon saan syödä ihan niin paljon kuin haluan ja mitä vaan haluan. Kunhan se jää siihen yhteen päivään viikossa.
Itse en kylläkään pitänyt yhtäkään sellaista päivää koska mun mielestä oli helpompi olla kokonaan ilman kuin syödä kerran viikossa. mä oon sellainen ihminen että kun annan itselleni luvan syödä niin se "vaihde" jää helposti päälle. Parempi siis olla pitämättä edes sitä yhtä päivää.
Eikä mennyt aikaakaan kun huomasin että ei tee enään edes mieli nitä vanhoja herkkuja.. Ja kuinka hyvältä nyt maistuukaan esim. yks pala suklaata kun sitä ei oo melkein vuoteen tullut syötyä ollenkaan :)

Tsemppiä sulle!

Yksi ylikaloripäivä ei muuta tilannetta suuntaan eikä toiseen. Laihduttaessa kannattaa pyrkiä tekemään ruokavaliolla n. 500kcal vaje normaaliin kulutukseen ja tiputtaa painoa siten. Tällöin ruokaa tulee riittävästi jotta jaksaa, muttei kuitenkaan liikaa jolloin paino junnaa. Jos syöt kuituja ja hyviä rasvoja myös laihduttaessa, aineenvaihdunta pelaa kyllä ellet vedä kaloreita naurettavan alas (esim. 1200kcal / pvä on jo todella vähän).

Eipä taida olla mitään järkevää syytä moiseen, edelliset vastaajat anoivat jo vinkkejä miksei.

Elimistö yrittää käydä säästöliekillä, jos saatu energiamäärä tipahtaa oleellisesti, se on tosi. Siksi liikunta on niin tärkeätä laihduttaessa, sillä pakotetaan rasvavarastot palamaan, kun ruuasta ei jää ylimääräistä polttoainetta. Eikä se tartte olla mitään hullua hikijumppaa, kaikki liike on asiassa eteenpäin:)