Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihaksista

    Nuista vatsalihaksista sen verran että millä liikkellä sais nuita alimmaisia lihaksia reenattua, siis mitkä ihan tuol alhaal.. ja sitä myös et ku oon tehny vatsoja aika paljo ja kehittyny noi toiseks ylimmät niin kaikki noi näyttää tollasilta makkaroilta. Pitäs tohon keskelle saada sellanen ura
    tavallaan menemään.. Auttakaas jos ymmärrätte mitä kirjotin :p , eikä mitään pellevastauksii
    2355
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Alimmat vatsalihakset saa treenattua aika hyvin makaamalla lattialla (tai jumppamatolla niin ettei selkä tuu kipeeks)ja nostamalla jalat suorina 45 asteeseen ja laskemalla niitä takaisin n. 10-15cm lattiasta -> ja uudestaan. Jalat eivät siis saa koskettaa lattiaa sarjan aikana. Itse teen noin 20 liikettä/sarja, mutta se on aika henkilökohtaista miten paljon jaksaa kerrallaan.

    Äänestä

    • lisätehoa saa kun pistää vaikka kumisaappaat jalkaan

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    päpäpsi kirjoitti:

    Nuista vatsalihaksista sen verran että millä liikkellä sais nuita alimmaisia lihaksia reenattua, siis mitkä ihan tuol alhaal.. ja sitä myös et ku oon tehny vatsoja aika paljo ja kehittyny noi toiseks ylimmät niin kaikki noi näyttää tollasilta makkaroilta. Pitäs tohon keskelle saada sellanen ura
    tavallaan menemään.. Auttakaas jos ymmärrätte mitä kirjotin :p , eikä mitään pellevastauksii

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu