Milloin tulisi syödä?

jumppis

Käyn bodypumpissa & stepissä 4-5 kertaa viikossa. Liikunta sijoittuu ti,ke,to,la ja su( jos jaksaa)18.00-21.00 ajalle. Milloin ja mitä olisi hyvä syödä ennen jumppaa ja sen jälkeen? Kuinka monta kertaa pvssä pitäisi syödä? Paljon pieniä annoksia vai??

3

527

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • treenitkö??

      Viestisi on epäselvä. TArkoitatko että olet päivittäin 3h jumpassa? vai että menet jossain tuohon aikoihin jumppaan ja olet siellä ehkä parikyt minuuttia-tunnin?

      Ennen liikuntaa on hyvä syödä vähintään ennen tunti mieluummin 2h. Ja voit ihan hyvin syödä kevyttä jumpan jälkeen, ei tietenkään jos loppuu kello 21 ja olet kotona 22 niin tuohon aikaan enää pidä mitään syödä.

      Sitä syödään silloin kun nälkä :) mutta jos liikuntaa on tiedossa niin vähintään 1h mutta mieluusti 2h ennen liikkumista.

      • jumppis

        Kyllä se on yksi tunti!Eihän mikään step tai bodypump tunti kestä n.20min..vai?:D

        Kiitos vastauksesta:)

    • eppuli

      n. 1-2 tuntia ennen treeniä jotain hiilihydraattipitoista, samoin palatessa.puuro,banaani,mysli yms hyviä. aterioiden määrästä sen verran että 5 teriaa päivässä olisi se suositus,mukaan lukien välipalat. aamupala,lounas ja päivällinen vakiot.kannattaa syödä tosiaan molemmat ruoat,esim salaattia tai keittoa toisella ja kunnon lämmin ruoka toisella.muuten ei pitkälti jumppa maistu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      90
      4219

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3203

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      939

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      134
      931

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt