Käyn bodypumpissa & stepissä 4-5 kertaa viikossa. Liikunta sijoittuu ti,ke,to,la ja su( jos jaksaa)18.00-21.00 ajalle. Milloin ja mitä olisi hyvä syödä ennen jumppaa ja sen jälkeen? Kuinka monta kertaa pvssä pitäisi syödä? Paljon pieniä annoksia vai??
Milloin tulisi syödä?
3
516
Vastaukset
- treenitkö??
Viestisi on epäselvä. TArkoitatko että olet päivittäin 3h jumpassa? vai että menet jossain tuohon aikoihin jumppaan ja olet siellä ehkä parikyt minuuttia-tunnin?
Ennen liikuntaa on hyvä syödä vähintään ennen tunti mieluummin 2h. Ja voit ihan hyvin syödä kevyttä jumpan jälkeen, ei tietenkään jos loppuu kello 21 ja olet kotona 22 niin tuohon aikaan enää pidä mitään syödä.
Sitä syödään silloin kun nälkä :) mutta jos liikuntaa on tiedossa niin vähintään 1h mutta mieluusti 2h ennen liikkumista.- jumppis
Kyllä se on yksi tunti!Eihän mikään step tai bodypump tunti kestä n.20min..vai?:D
Kiitos vastauksesta:)
- eppuli
n. 1-2 tuntia ennen treeniä jotain hiilihydraattipitoista, samoin palatessa.puuro,banaani,mysli yms hyviä. aterioiden määrästä sen verran että 5 teriaa päivässä olisi se suositus,mukaan lukien välipalat. aamupala,lounas ja päivällinen vakiot.kannattaa syödä tosiaan molemmat ruoat,esim salaattia tai keittoa toisella ja kunnon lämmin ruoka toisella.muuten ei pitkälti jumppa maistu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342024Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291082- 69883
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262770Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65760- 14744
- 83693
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213679- 26673