Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Milloin tulisi syödä?

    Käyn bodypumpissa & stepissä 4-5 kertaa viikossa. Liikunta sijoittuu ti,ke,to,la ja su( jos jaksaa)18.00-21.00 ajalle. Milloin ja mitä olisi hyvä syödä ennen jumppaa ja sen jälkeen? Kuinka monta kertaa pvssä pitäisi syödä? Paljon pieniä annoksia vai??
    3531
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Viestisi on epäselvä. TArkoitatko että olet päivittäin 3h jumpassa? vai että menet jossain tuohon aikoihin jumppaan ja olet siellä ehkä parikyt minuuttia-tunnin?

    Ennen liikuntaa on hyvä syödä vähintään ennen tunti mieluummin 2h. Ja voit ihan hyvin syödä kevyttä jumpan jälkeen, ei tietenkään jos loppuu kello 21 ja olet kotona 22 niin tuohon aikaan enää pidä mitään syödä.

    Sitä syödään silloin kun nälkä :) mutta jos liikuntaa on tiedossa niin vähintään 1h mutta mieluusti 2h ennen liikkumista.

    Äänestä

    • Kyllä se on yksi tunti!Eihän mikään step tai bodypump tunti kestä n.20min..vai?:D

      Kiitos vastauksesta:)

      Äänestä

    n. 1-2 tuntia ennen treeniä jotain hiilihydraattipitoista, samoin palatessa.puuro,banaani,mysli yms hyviä. aterioiden määrästä sen verran että 5 teriaa päivässä olisi se suositus,mukaan lukien välipalat. aamupala,lounas ja päivällinen vakiot.kannattaa syödä tosiaan molemmat ruoat,esim salaattia tai keittoa toisella ja kunnon lämmin ruoka toisella.muuten ei pitkälti jumppa maistu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jumppis kirjoitti:

    Käyn bodypumpissa & stepissä 4-5 kertaa viikossa. Liikunta sijoittuu ti,ke,to,la ja su( jos jaksaa)18.00-21.00 ajalle. Milloin ja mitä olisi hyvä syödä ennen jumppaa ja sen jälkeen? Kuinka monta kertaa pvssä pitäisi syödä? Paljon pieniä annoksia vai??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu