K.P Ouraman Mega Duty

hjk

Oisko kellään siis tuota Mega Duty Upadaten treeniohjelmaa? K.P Ouramahan laati sen. Mullakin oli kerran se, mutta vaimo poltti sen, kun hänen mielestään treenailin liikaa, enkä huomioinut häntä tarpeeksi ;) No, tuo liitto päättyi sittemmin eroon, mutta nyt siis kaipailisin tuota ohjelmaa. Sitä kirjaa ei vissiin enää saa mistään, mutta ohjelmakin on hyvä. Jos joku siis omistaa ton kirjan, niin voisitko kopioida sen viisiviikkoisen ohjelman nettiin tälle palstalle. Olisin kiitollinen...

4

595

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • se paperi

      Siiten todella arvokas lappunen :)) (erokin tuli....)

      • hjk

        No kyllähän se oli arvokas (maksoin siitä aikoinaan, siis koko kirjasta 30 euroa). Mutta kyllä ero tuli ihan muun syyn takia, vaikkakin kyllä siitä tuli riitaa, kun vaimo poltti sen kirjan ;)

    • Raakapaska !!! >

      Miten saisin nuo lihaksen kasvamaan hieman nopeammin. Salilla käyn 3 kertaa viikossa..

      Maanantaina-tiistaina-torstaina-perjantaina mutta kuukauden kuluttua treeni muuttuu niin että käyn vaan tiistaina ja perjantaina. Lauantaina nostelen vaan kotona.

      Miten saisin kasvamaan isot lihakset niin että oikein suonet paistaa ihonläpi kuten Arnoldilla ennen :)

      Söin mä aika paljon lihaa yms ! Maitoa ja kaikkea juon. Mitään valmisravinteita en käytä ! Auttavatko proteiini juomat lihasten kasvuun ja miten paljon ? Entä massan lisäys ? Ja onko niistä mitään haittoja terveyteen katsottuna ja muutenkin ??

      • joooo.....................

        : )

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4098

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt