Hej!
Nyt sen alotan.. 5kg lähtee taivaan tuuliin mahd. pian..
Joittenkin mielestä on tyhmää aloittaa ennen joulua, mutta mua se ei haittaa ku sekin aika menee töis ja yksin ollessa.
Siis tästä sen aloitan, tänne kun kirjoitan en voi pettää itseäni ja lupaustani.. (pitää saada jtn potkua)
Mikä laihdutus kuuri on teille ollut tehokkain?
haluaisin kuulla kokemuksia..
Tsemppiä kaikille ja iloista talven alkua!
Nyt sen alotan.. 5kg lähtee taivaan tuuliin mahd. pian..
Joittenkin mielestä on tyhmää aloittaa ennen joulua, mutta mua se ei haittaa ku sekin aika menee töis ja yksin ollessa.
Siis tästä sen aloitan, tänne kun kirjoitan en voi pettää itseäni ja lupaustani.. (pitää saada jtn potkua)
Mikä laihdutus kuuri on teille ollut tehokkain?
haluaisin kuulla kokemuksia..
Tsemppiä kaikille ja iloista talven alkua!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Onnea koitokseen!
Itse olen nähnyt parhaaksi laittaa kaikenmoiset "kuurit" sivuun. Viisi kiloa on mahdollista pudottaa suhteellisen nopeastikin muuttamalla hieman elämäntapoja ja ruokailutottumuksia. Eli perinteisesti: lisää liikuntaa ja terveellistä ruokaa. Kunnon kävelylenkit päiväohjelmaan siis, ja kaikkihan sen oikeastaan nykyään tietää, mitä on terveellinen syöminen. Lisätään hedelmien ja kasvisten määrää, proteiineja (kananmunaa, kalaa, lihaa, broileria) ja kuituja esim. täysjyväleivän muodossa. Myös perunaa voi syödä hieman, samoin kuin täysjyväpastaa ja riisiä. Rasvatonta maitoa ja vettä ja vichyä riittävästi päivittäin.
Tärkeä on katsoa, että energiaa tulee riittävästi ja että mistä se tulee. Näin siis kaikki rasvaiset ja sokeriset ekstraherkut pitäisi jättää minimiin, ja itse olen tehnyt niin, että minulla on "karkkipäivä" kerran viikossa.
Tällä "kuurilla" elämä alkaa maistua, ja painoa tippuu hyvään tahtiin. 5kg lähtee hyvinkin reilussa kuukaudessa, ja paras puoli tässä on se, että kilot eivät tule takaisin, koska tällaiseen elämään kun tottuu, niin tuntee olonsa terveeksi ja reippaaksi, ja haluaa jatkaa samalla linjalla hautaan asti. :)
Tässä on mun keino - 15-19kg pitäis laihtua.
Minulla myös tavoitteena sellainen 5-8 kilon painonpudottaminen. Kuntoilulla ajattelin ensiksi aloittaa. Olen tehnyt ihan `treeniohjelman`! Sitten pitää vaan seurata, etten hotki kaikkea hyvää suuhuni, joten karkit, sipsit ja muut on nyt kiellettyjen listalla. Tsemppiä sulle, toivottavasti onnistumme tavoitteissamme!
mulle on sopinut toi painonvartijoiden pisteiden lasku. Aloitin 5.9 ja tasaisesti on kilot pudonneet, nyt on takana 13 viikkoa ja paino pudonnut yht. 13 kiloa. Ja jatkan jouluun asti ja siitä eteenpäinkin on tarkoitus olla tarkkana ettei kilot enää nouse.