Sairaaladietti:
Ma: aamiainen: kahvi, ilman sokeria
lounas: 2X keitetty muna, vähän suolaista
keitettyä pinaattia
päivällinen: 1 iso pihvi(vähärasvainen) vihreää salaattia
hedelmiä
Ti: aamiainen: musta sokeriton kahvi ja sämpylä
lounas: 1 iso pihvi, vihreää salaattia, hedelmiä
päivällinen: keitettyä kinkkua
Ke: aamiainen: musta kahvi ja sämpylä
lounas: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia
päivällinen: keitettyä kinkkua, vihreää salaattia
To: aamiainen: musta kahvi ja sämpylä
lounas: 1 keitetty muna, porkkanoita, juustoa
päivällinen: hedelmiä, luonnonjogurttia
Pe. aamiainen: porkkanoita sitruunamehun kera, kahvi
lounas: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
päivällinen: 1 pihvi ja vihreää salaattia
La: aamiainen: musta kahvi ja sämpylä
lounas: grillattua broileria(ei nahkaa)
päivällinen: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita
Su: aamiainen: tee ja sitruunamehu(ei sokeria)
lounas: 1 grillattu pihvi ja hedelmiä
päivällinen: vapaa valinta mitä ikinä haluat
8. päivänä taas alusta, sen jälk. norm. ruokailu. Mikäli noudatetaan kirjaimellisesti laihdutaan 2 viikon aikana n. 9 kiloa.Koko dietin aikana juodaan runsaasti, vähintään kolme litraa päivässä suolatonta kivennäisvettä. Alkoholi kielletty. Kahvi juodaan ilman maitoa ja sokeria, sämpylä ilmán rasvaa tai päällysteitä.
Tsemppiä vaan yritykselle. Eka kolme päivää on kuulemma vaikeimpia, sitten helpottuu. Ps. Pinaatti on helpompi syödä kun pilkot munat ja sekoitat vähän pinaattia joukkoon.
Ma: aamiainen: kahvi, ilman sokeria
lounas: 2X keitetty muna, vähän suolaista
keitettyä pinaattia
päivällinen: 1 iso pihvi(vähärasvainen) vihreää salaattia
hedelmiä
Ti: aamiainen: musta sokeriton kahvi ja sämpylä
lounas: 1 iso pihvi, vihreää salaattia, hedelmiä
päivällinen: keitettyä kinkkua
Ke: aamiainen: musta kahvi ja sämpylä
lounas: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia
päivällinen: keitettyä kinkkua, vihreää salaattia
To: aamiainen: musta kahvi ja sämpylä
lounas: 1 keitetty muna, porkkanoita, juustoa
päivällinen: hedelmiä, luonnonjogurttia
Pe. aamiainen: porkkanoita sitruunamehun kera, kahvi
lounas: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
päivällinen: 1 pihvi ja vihreää salaattia
La: aamiainen: musta kahvi ja sämpylä
lounas: grillattua broileria(ei nahkaa)
päivällinen: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita
Su: aamiainen: tee ja sitruunamehu(ei sokeria)
lounas: 1 grillattu pihvi ja hedelmiä
päivällinen: vapaa valinta mitä ikinä haluat
8. päivänä taas alusta, sen jälk. norm. ruokailu. Mikäli noudatetaan kirjaimellisesti laihdutaan 2 viikon aikana n. 9 kiloa.Koko dietin aikana juodaan runsaasti, vähintään kolme litraa päivässä suolatonta kivennäisvettä. Alkoholi kielletty. Kahvi juodaan ilman maitoa ja sokeria, sämpylä ilmán rasvaa tai päällysteitä.
Tsemppiä vaan yritykselle. Eka kolme päivää on kuulemma vaikeimpia, sitten helpottuu. Ps. Pinaatti on helpompi syödä kun pilkot munat ja sekoitat vähän pinaattia joukkoon.
Vastaukset 6
Vanhimmat
saat menetetyt kilosi aikas nopeaa takaisin, joten tulos - nolla, vaikka joudut "kärsimään" ja vatsasitoimintakin tuon kuurin aikana on mitä on...ei järkevää ei!
Ei hyvä juttu!
sentään sairaaloiden käyttämä dieetti, perustuu todennäköisesti tutkittuun tietoon.
Kovasti atkinssilta kuullostaa.
Jätät vaan sämpylät pois niin toimii.
Neljätoista päivää oksettavaa oloa, päänsärkyä, väsymystä, vatsakramppeja, ummetusta, -5,5kg, kaikki tuli takaisin. Rasvan takaisin tuleminen riippuu tietysti täysin siitä miten kuurin JÄLKEEN syö, mutta minulle ainakin joku pitkäjänteisempi ja oikeaa elämätapaa opettavampi keino sopii paremmin. Nyt jo 31 kiloa poissa ja kohta tavoitteessa!!
Turun Lääketiedepäivillä laihduttamisesta puhuivat maan johtavina asiantuntijoina pidetyt professorit Aila Rissanen ja Pertti Mustajoki. Rissasen mielestä laihdutus ja pysyvä painonhallinta on helppoa, Mustajoen mielestä mahdotonta väestötasolla. Rissanen suositteli synteettistä laihtuslääkettä kaikille lihaville, kustannuksista piittaamatta. Kumpikin puhui pelkästään kaloreista ja rasvasta. Hiilihydraateista, insuliinista ja muista hormoneista ei kuultu sanaakaan. Kuitenkin niitä on tutkittu ja njiillä näyttää olevan ihan ratkaiseva merkitys pysyvässä painonhallinnassa. Kannattaa perehtyä hormoneihin, glykemiaindeksiin ja -kuormaan tästä linkistä
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/orto.html
http://www.medpagetoday.com/PrimaryCare/WeightManagement/tb/2255