Totuus Mass Blastista

Lårdi

Mass Blastista on niin kauheasti spekulointia ja vääntöä sekä aivan liian paljon väärää tietoa ja harhaluuloja että tehdään nyt asia selväksi.

Voisin aloittaa siitä mitä tämä MB eli Mass Blast oikeastaan on. Kauheasti on ihmisiä jotka näkökään luulevat sen olevan palautusjuoma joten tämä todellakin pitää oikoa.

MB on "painonlisääjä", gaineri, massajuoma. Sen tarkoituksena on LISÄTÄ painoa. Painoa. Monia massanlisääjiä mainostetaan että ne lisäävät lihasta. Ne lisäävät painoa ja jos treeni ja ravinto ovat muuten kunnossa myös lihasmassa kasvaa. Sanoivat mainokset tai ketkä tahansa ihan mitä huvittaa ne lisäävät painoa, eivät puhdasta tai laadukasta lihasmassaa (kyllä, jotkut ovat mainostaneet gainereita näin).

MB sisältää 100 g:ssa proteiinia 37 g, hiilareita 50 g ja rasvaa 3,7 g. Eli jos vetää tuotetta vaikka 100 g, se vastaa normaalihkon kokoista, runsasproteiinista ja hyvin niukkarasvaista ateriaa.

Tämähän sen tarkoitus juuri onkin. Vastata ateriaa. Lisätä kaloreita päivään. Lisää kaloreita, lisää painoa. Juoma on aika helppo tapa lisätä päivän kalorimäärää.

Moni luulee että MB:ssä on jotain taikaa. Että se jotenkin hienosti "lisää" lihasmassaa. Se taikasana on kalori. Joillekin tämä saattaa kuulostaa ihan täysin selvältä ja idioottimaiselta itsestäänselvyydeltä mutta moni näkee näissä tuotteissa jotain sellaista mitä "tavallisessa" ruoassa ei ole.

Mutta mitään taikaa siinä ei ole - päinvastoin. Verrattuna "normaaliin" ruokaan MB on ravintoarvoltaan ja suoja-ainepitoisuuksiltaan köyhää teollista roskaa. Kallista jauhoa ilman ihanaa kylläisyyden ja nautinnon tunnetta. Kehonrakennus tai voimannosto eivät ole mitään lastenleikkiä vaan tiukka treeniä jolloin kehon tulee saada ravinnetta sun toista. Vitamiinit, kuidut ym. puutuvat MB:stä täysin.

Sen sisältämät hiilarit on helposti luettavissa tuoteselosteesta: maltodekstriini ja dekstroosi. Tiedättekö te mitä ne ovat? Kuinka moni palstan lukija oikeasti tietää mitä ovat maltodekstriini ja dekstroosi? Nopeasti verensokeriin vaikuttavia hiilihydraatteja jotka kelpaavat lähinnä palautusjuomaan tai tankkaukseen kun oikeasti syödään paljon. Korkea GI, ei mitään pitkäkestoista energiaa, insuliinipiikki eikä mitään arvokasta.

Ainut hyvä joka MB:stä löytyy on sen proteiini. Maitoproteiini ja ja herakonsentraatti ovat proteiineja joita voi hyvin lisätä päivittäiseen ruokavalioon jos proteiininhankinnassa on ongelmia. Josta pääsenkin seuraavaan aiheeseen...

Eli MB:n käyttöön palautusjuomana. On viitattu erilaisiin tutkimuksiin, sunnuntai-treenaajien omiin kokemuksiin ym. kun on puolusteltu MB:n ja muiden kaseiinipitoisten mömmöjen sopivuutta palautusjuomaksi. Tässä on unohdettu täysin palautusjuoman tarkoitus ja kokonaiskuva. Kysyn taas: kuinka moni tietää mitä varten palautusjuomat edes ovat?

Palautusjuomien tarkoitus on katkaista katabolia. Treenin, eritoten kovan, jälkeen glykogeenivarastot uhkuvat tyhjyyttään. Lihaksia hajotetaan jotta energiaa saataisiin. Myös proteiinisynteesi on kiihtynyt ja siihen tarvittavat aminohapot otetaan lihaksista. Myös rasvoista saadaan energiaa. Eli keho hajottaa itseään. Lisäksi nestevaje tekee tilanteen vieläkin huonommaksi. Tällaiseen tilanteeseen tarvitaan apua eli rakennusainetta niin pian kuin mahdollista.

Kaseiini on hidasvaikutteinen proteiini. Se turpoaa nesteessä ja liikkuu hitaasti ruoansulatuselimistössä. Siinä mukana oleva hera ei suinkaan pääse ensin mahasta suoleen imeytymään vaan samassa satsissa ne liikkuvat ja näin kestää hyvin pitkään ennenkuin yhtään heraa pääsee vereen. Eli hera ei imeydy ensin nopeasti!

Hera taas on nopeavaikutteinen proteiini. Se muodostaa ohuen liuoksen ja etenee nopeammin ruoansulatuselimistössä. Tässä osoite heran ja hera-kaseiini-sekoituksen vertailusta tehdyistä tutkimuksista jotka teki Stuart M. Phillips, Ph.D: http://iwc-2005.org/presentations/phillips.pdf. Yliopisto-tason tutkimus Kanadan Ontariosta joka puoltaa heran vetämistä treenin jälkeen. Hera stimuloi kaikista parhaiten proteiinisynteesiä ja saa aikaan kovimman aminohappopiikin veressä.

On totta että kaseiini-hera-blandis toimisi paremmin jos ei treenin jälkeen syötäisi enää mitään mutta kun heran aiheuttama aminohappopiikki alkaa tippumaan kaseiinin alle on tässä vaiheessa jo syöty palautusjuoman jälkeinen ateria eli annettu lisää rakennusainetta keholla. Kasiini-hera-blandiksen puolustaminen perustuu ainoastaan siihen ettei palautusjuoman jälkeen enää syödä mitään. Paras tulos saadaan aikaan vetämällä ensin heraa (ja hiilareita; maltodekstriiniä) ja tunnin parin päästä kiinteä ruoka.

Voisin hyvin ottaa tässä esiin erittäin asiantuntevan miehen, Matti Halosen kommentit palautusjuomasta. Hän kirjoitti Body-lehden 3/2005 numerossa palautusjuomasta ja sieltäkin se tuli: heraa, mieluiten isolaattia, palautusjuomaan. Monet tuotteet, joita mainostetaan palautusjuomina, eivät liity mitenkään palautusjuomiin.

Summa summarum: Mass Blastit ym. massanlisääjät eivät korvaa tavallista ruokaa eikä sovellu palautusjuomaksi. Piste.

7

583

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dsfdsf

      jotain taitaa oikeasti haitata mass blastin suosio kun yrittää parhaansa mukaan vesittää sitä :D heh, katkeruus paistaa läpi. meneppäs nyt myymään sitä hicaa vain ;)

      • hjghjhjjh

        kyllä sä mike oot katkera :D

        viikon sana "katkera" ja eri variaatiot siitä :D


      • sdfdfsdf
        hjghjhjjh kirjoitti:

        kyllä sä mike oot katkera :D

        viikon sana "katkera" ja eri variaatiot siitä :D

        kuka on katkera? pakkotoistoa ja sen tuotteita haukutaan päivittäin tällä forumilla. heidän liikevaihto on huhujen mukaan noussut edellisestä tilikaudesta 100%. uusi liiketila helsingin parhaalla paikalla ja tehokas nettikauppa. eli kukahan on katkera? ;)

        lopettakaa sen naurettava haukkuminen ja keskittykää omaan hommaanne, teette itsesänne vain naurettavia.


    • tozzzz

      kyllähän tuo on ihan säälimätön totuus. ja jos MB tuosta totuudesta huolimatta menee kaupaksi niin hyvä niin. itse laitan rahani laadukkaampiin ravinteisiin kuten heraproteiini-konsentraattiin ja hera-isolaattiin sekä varsinaiseen palautusjuomaan.

    • fgfggffg

      Mike
      ps. esimerkki siis vain huumorimielessä, noita ei ota tosissaan kuin vain eräs taho joka ne kirjoittaa

      Mike, luuletko tosiaan, että yksi henkilö kirjoittaa mass blassista paskaa? :D LOL

      • takinkääntäjällä

        Toiset näkee vihollisia joka puolella. Huvittavaa nähdä joidenkin ihmisten sokeus omalle toiminnalleen.


    • dfgdfg

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30637
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4096
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2697
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      1865
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      589
      1643
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1579
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1555
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1477
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1228
    Aihe