Käyn kuntosalilla kahdesti viikossa ja treenien pituus on tällöin noin puolitoista tuntia. Lisäksi teen aerobista liikuntaa esimerkiksi reippaasti kävellen tai hölkkäillen kahdesti viikossa, lenkit reilun tunnin mittaisia.
Rasvaisen ruoan (pitsat, kebabit, hampparit tms.) syöntiä olen pyrkinyt vähentämään ja makeiset jättänyt pois. Muuten pyrin syömään normaalisti. Jos listaan kaikki mitä olen päivän aikana syönyt, koen että minulla on enemmän nälkä. Tämän vuoksi en ole nyt ottanut tätä metodia käyttöön. Mutta voisikohan tällä laihtua ja jos voi, niin mitä veikkaatte aikataulusta? Tavoite on siis tuo 5 kiloa.
voisiko tällä laihtua?
5 kiloa pois...
6
847
Vastaukset
- ,että
kuukaudessa on tavoite saavutettu
- Kiril
mutta korjaisin sen, että pitsa, kebab ja hampparit eivät ole lainkaan rasvaisia ruokia. Niissä olevat jauhopitoiset pohjat, leivät ja sämpylät ovat hiilihydraattipitoisia ja tunnetusti hiilarit lihottaa. Kokeile vielä jättää peruna pois, joka on tärkkelystä ja muuttuu sokeriksi elimistössä, niin onnistut tavoitteessasi varmasti. Lisää myös kasviksia.
- se riippuu
onko sulla ylipainoa..
mä laihdutan,ja oon tolla menetelmällä
laihtunut noin kaks kiloa kuukaudessa,
koska en edes ole ylipainoinen.
tällä hetkellä 155/49.
jos on enemmän ylipainoa, laihdut nopeammin.
ja tietysti riipuu myös siitä mitä muuta
syöt päivässä ja kuin paljon. tesmiä sulle!!- 5 kiloa pois...
Mulla on aikalailla samat mitat kuin sulla...Pituus on se 156 cm ja paino 53 kg...Mut kiva kuulla, et oot tällä tavalla pystynyt tiputtaa painoa, luo lisää uskoa itelle :)!
- Nimetön
5 kiloa pois... kirjoitti:
Mulla on aikalailla samat mitat kuin sulla...Pituus on se 156 cm ja paino 53 kg...Mut kiva kuulla, et oot tällä tavalla pystynyt tiputtaa painoa, luo lisää uskoa itelle :)!
sä sitte laihdutat? olis kiva tietää.. :D
- 5 kiloa pois
Nimetön kirjoitti:
sä sitte laihdutat? olis kiva tietää.. :D
Niin eli liikun 4 kertaa viikossa (2 kertaa aerobista ja 2 kertaa anaerobista)...Tuossa ekassa viestissä on siitä enemmän :). Makeiset olen jättänyt pois, vähentänyt pitsoja tms. syöntiä ja muutenkin hieman tarkkaillut syömistä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse764568Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093803Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1523546Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.442004Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891239- 1281078
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1381014- 57943
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä27862