Käyn kuntosalilla kahdesti viikossa ja treenien pituus on tällöin noin puolitoista tuntia. Lisäksi teen aerobista liikuntaa esimerkiksi reippaasti kävellen tai hölkkäillen kahdesti viikossa, lenkit reilun tunnin mittaisia.
Rasvaisen ruoan (pitsat, kebabit, hampparit tms.) syöntiä olen pyrkinyt vähentämään ja makeiset jättänyt pois. Muuten pyrin syömään normaalisti. Jos listaan kaikki mitä olen päivän aikana syönyt, koen että minulla on enemmän nälkä. Tämän vuoksi en ole nyt ottanut tätä metodia käyttöön. Mutta voisikohan tällä laihtua ja jos voi, niin mitä veikkaatte aikataulusta? Tavoite on siis tuo 5 kiloa.
Rasvaisen ruoan (pitsat, kebabit, hampparit tms.) syöntiä olen pyrkinyt vähentämään ja makeiset jättänyt pois. Muuten pyrin syömään normaalisti. Jos listaan kaikki mitä olen päivän aikana syönyt, koen että minulla on enemmän nälkä. Tämän vuoksi en ole nyt ottanut tätä metodia käyttöön. Mutta voisikohan tällä laihtua ja jos voi, niin mitä veikkaatte aikataulusta? Tavoite on siis tuo 5 kiloa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kuukaudessa on tavoite saavutettu
mutta korjaisin sen, että pitsa, kebab ja hampparit eivät ole lainkaan rasvaisia ruokia. Niissä olevat jauhopitoiset pohjat, leivät ja sämpylät ovat hiilihydraattipitoisia ja tunnetusti hiilarit lihottaa. Kokeile vielä jättää peruna pois, joka on tärkkelystä ja muuttuu sokeriksi elimistössä, niin onnistut tavoitteessasi varmasti. Lisää myös kasviksia.
onko sulla ylipainoa..
mä laihdutan,ja oon tolla menetelmällä
laihtunut noin kaks kiloa kuukaudessa,
koska en edes ole ylipainoinen.
tällä hetkellä 155/49.
jos on enemmän ylipainoa, laihdut nopeammin.
ja tietysti riipuu myös siitä mitä muuta
syöt päivässä ja kuin paljon. tesmiä sulle!!
Mulla on aikalailla samat mitat kuin sulla...Pituus on se 156 cm ja paino 53 kg...Mut kiva kuulla, et oot tällä tavalla pystynyt tiputtaa painoa, luo lisää uskoa itelle :)!
sä sitte laihdutat? olis kiva tietää.. :D
Niin eli liikun 4 kertaa viikossa (2 kertaa aerobista ja 2 kertaa anaerobista)...Tuossa ekassa viestissä on siitä enemmän :). Makeiset olen jättänyt pois, vähentänyt pitsoja tms. syöntiä ja muutenkin hieman tarkkaillut syömistä...