huutamisen välttäminen?

Koetas joskus vaikka ihan istua alas ja miettiä, mikä sua oikeasti mättää. Agressioitaan voi myös opetella käsittelemään rakentavasti. Vanha ja hyväksi havaittu keino on esim. kunnon "urheilurääkki". Kunnon salitreenin, juoksemisen tms. jälkeen sua todennäköisesti huudatuttaa paljon vähemmän...

Minäkin syyllistyin tähän mutta koin uskonnollisen tiedostamisen. Omatunto kolkutti tästä. Nyt tiedän että Jeesus on kieltänyt räyhäämisen. Raamatussa on nämä sanat: pankaa pois pahuus, pilkka, ilkeät sanat teidän suustanne.

Dr.Philissäkin oli tällainen tapaus. Nainen huusi ja toinen tapaus että mies huusi. Reseptinä oli että sitä ei saa hyväksyä itsessään. Kummallakin oli sisäisiä traumoja, asioita menneisyydessä jotka riivasivat.

jos joka kerran lopetat heti, kun huomaat huutavasi ja mietit hetken omaa pettymystäsi, että taas sorruit, luulen tavan vähitellen jäävän pois. Jokainen voi halutessaan kouluttaa itseään.

Koska äänekäs riitely oli minusta epämiellyttävää, en halunnut sellaista tapaa omaan kotiini aikuisena. Lähdin lenkille tai poistuin paikalta vähäksi aikaa, kun huomasin etten olisi kyennyt rauhallisella äänellä keskustelemaan asioista. Ilmoitin lähteväni tuulettamaan ajatuksiani ja kerroin, mihin lähden ja koska palaan. Selvittelimme asiat sitten palattuani, jos siihen oli vielä aihetta. Joskus teki mieleni alkaa heitellä tavaroita, rikkoa ikkuna tms., mutta järkeni voitti, kun mietin mitä käyttäytymisestäni olisi seurannut.

Helponta muuttaa tilannetta, on muuttaa omaa käyttäytymistään. Jos haluaa, se onnistuu harjoittelemalla. Jos joskus epäonnistuu, pitää vaan pysähtyä miettimään ja yrittää parantaa tapansa seuraavalla kerralla.

Aika pian opin madaltamaan ääntäni ja puhumaan painokkaammin huutamisen sijaan. Se muuten tehoaa paljon paremmin. Oli siis palkitsevaa jatkaa opiskelua. Voin suositella. ;))

Ellet kykene itse kontrolloimaan asiaa, pyydä kumppaniasi tai niitä ihmisiä, joille useimmin huudat huomauttamaan sinua aina, kun volyymi nousee liikaa. Se saattaa aluksi tuntua ärsyttävältä, mutta auttaa sinua tunnistamaan tilanteet, joissa huutamisesi alkaa, ja siten helpottaa niiden hallitsemista.

Tavasta kannattaa pyrkiä eroon, sillä normaaleissa kuuluvuusolosuhteissa huutaminen on muille ihmisille hyvin rasittavaa, ja antaa typerän ja epäkohteliaan vaikutelman.

Oletko huomannut etta huutajia yleensa ei arvosteta?
Heille usein puhutaan alentavaan savyyn ja kodellaan kuin vahan alemmalla henkisella tasolla olevia.
Kukaan ei todellakaan halua molyapinoita lahelleen.

Huomatessasi etta tekee mielesi taas molyamaan, laske kymmeneen ja hengita rauhallisesti.
Saat huomata etta alemmuudentunteen sijasta voit vastata aivan normaalisti ja ymparistosi arvostaa sinua ihmisena vahajarkisen molyajan sijasta.

ni ei tarvii huutaa..tai sitte oo iha yksistää ja huua itelles vaa