mennessä 5kg, jos syön tervellisesti ja jätän makeat pois ja liikuntaa 4x45min viikossa?Olen 165cm ja 63kg, vai tarviiko turvautua nutrilettiin?Normaalisti syön joka päivä makeaa.
Laihdunko jouluun
Kilot pois
7
670
Vastaukset
- viluinenpingviini
Koska alku paino ei kovin suuri,mutta varmaan jotain lähtee.Makeat herkut myös pois.Kyllä tolla liikunta määrällä paikat kiinteytyy ja jos tulee lihasta niin paino voi nousta.
- Täytetty kalkkuna
tarpeellista? Kuitenkin jouluna mässäät ja suurin osa pudotetusta painosta palaa takaisin. Kannattaisi aloittaa laihdutus vasta joulun jälkeen...
- Sissy-
moi! Mä oon kans päättänyt näin "pienellä varotus ajalla" päästä 3kiloa pienemmäksi jouluaattoon mennessä, olen suunnilleen samoja mittalukuja kuin sinäkin.
Olen ajatellut että pyrin joka päivä tekemään sen lenkin, olen aloittanut sillä että nyt kävelen kouluun ja takaisin, matkaa kertyy n.6km. mutta jätän myös samalla kaikki herkut pois, juon paljon kivennäisvettä tai funlight mehutiivisteitä, ne on todella hyviä, vie välillä makean himon ja niissä ei ole kaloreita yhtään!
Alotin lenkkeilyn aikoja sitten niin että joko kävelin tai hölkkäsin, enimmäkseen kyllä kävelin, ja tuloksia tuli todella pian! Eli suosittelen lenkkeilyä! siinä palaa rasva koska syke on hyvä siihen tarkotukseen.
Onko sulla hyvä kunto? nimittäin sillon kanttaa hölkätä.
Kannattaa pyrkiä syömään päivässä max 1200kcal. Myös pyri syömään kovasti vähä hiilihydraattista sapuskaa, se pitää nälän kauemmin loitolla ja muutenkin hiilihydraattipitoisessa ruoassa on turhaa energiaa ja sokereita.
Uskon kyllä että voit saada jouluun mennessä 3kg pois, mutta 5 en uskalla luvata. Tosin tuo liikunta, esimerkiksi tuo mitä sanoit että 4x45min viikossa se on kyl ihan hyvä. Et eihän sitä tiedä mitä tuloksia saat näkymään!
Kerro miten on lähtenyt sujumaan, voin kertoo sitten myös omiani kokemuksia täällä? :) - Zizzy
moi! Mä oon kans päättänyt näin "pienellä varotus ajalla" päästä 3kiloa pienemmäksi jouluaattoon mennessä, olen suunnilleen samoja mittalukuja kuin sinäkin.
Olen ajatellut että pyrin joka päivä tekemään sen lenkin, olen aloittanut sillä että nyt kävelen kouluun ja takaisin, matkaa kertyy n.6km. mutta jätän myös samalla kaikki herkut pois, juon paljon kivennäisvettä tai funlight mehutiivisteitä, ne on todella hyviä, vie välillä makean himon ja niissä ei ole kaloreita yhtään!
Alotin lenkkeilyn aikoja sitten niin että joko kävelin tai hölkkäsin, enimmäkseen kyllä kävelin, ja tuloksia tuli todella pian! Eli suosittelen lenkkeilyä! siinä palaa rasva koska syke on hyvä siihen tarkotukseen.
Onko sulla hyvä kunto? nimittäin sillon kanttaa hölkätä.
Kannattaa pyrkiä syömään päivässä max 1200kcal. Myös pyri syömään kovasti vähä hiilihydraattista sapuskaa, se pitää nälän kauemmin loitolla ja muutenkin hiilihydraattipitoisessa ruoassa on turhaa energiaa ja sokereita.
Uskon kyllä että voit saada jouluun mennessä 3kg pois, mutta 5 en uskalla luvata. Tosin tuo liikunta, esimerkiksi tuo mitä sanoit että 4x45min viikossa se on kyl ihan hyvä. Et eihän sitä tiedä mitä tuloksia saat näkymään!
Kerro miten on lähtenyt sujumaan, voin kertoo sitten myös omiani kokemuksia täällä? :)- Zizzy
Siis tarkoitin että syö mahdollisimman vähän hiilihydraattipitoista ruokaa, ja siis suosi vähä hiilihydraattista ruokaa ja proteiinipitoista ruokaa koska se pitää kauemmin nälän loitolla.
- Pallokala
Mikset laittaisi tavoitteeksi vaikka 2 kiloa? Sitten on iloinen yllätys, jos menee enemmän. Liian tiukat tavoitteet vievät ilon pieniltä onnistumisilta.
- kilot pois
kiitos palautteesta!Eilen kävin puntarilla ja ensinmäinen kilo oli pudonnut pois eli -1kg ja 5 päivää.Joo, en tosiaan taida saada viittä kiloa pois ennen joulua mut jos edes kolme...Liikuntana minulla on ollut kuntopyöräily ja makean himoon olen syönyt pirkan sokerittomia lakritsi kissoja.(yhden pussin 100g)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455050Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131594Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481219Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101159- 131113
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171007Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76969Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3875Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57779Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27743