Laihdunko jouluun

Kilot pois

mennessä 5kg, jos syön tervellisesti ja jätän makeat pois ja liikuntaa 4x45min viikossa?Olen 165cm ja 63kg, vai tarviiko turvautua nutrilettiin?Normaalisti syön joka päivä makeaa.

7

654

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • viluinenpingviini

      Koska alku paino ei kovin suuri,mutta varmaan jotain lähtee.Makeat herkut myös pois.Kyllä tolla liikunta määrällä paikat kiinteytyy ja jos tulee lihasta niin paino voi nousta.

    • Täytetty kalkkuna

      tarpeellista? Kuitenkin jouluna mässäät ja suurin osa pudotetusta painosta palaa takaisin. Kannattaisi aloittaa laihdutus vasta joulun jälkeen...

    • Sissy-

      moi! Mä oon kans päättänyt näin "pienellä varotus ajalla" päästä 3kiloa pienemmäksi jouluaattoon mennessä, olen suunnilleen samoja mittalukuja kuin sinäkin.

      Olen ajatellut että pyrin joka päivä tekemään sen lenkin, olen aloittanut sillä että nyt kävelen kouluun ja takaisin, matkaa kertyy n.6km. mutta jätän myös samalla kaikki herkut pois, juon paljon kivennäisvettä tai funlight mehutiivisteitä, ne on todella hyviä, vie välillä makean himon ja niissä ei ole kaloreita yhtään!

      Alotin lenkkeilyn aikoja sitten niin että joko kävelin tai hölkkäsin, enimmäkseen kyllä kävelin, ja tuloksia tuli todella pian! Eli suosittelen lenkkeilyä! siinä palaa rasva koska syke on hyvä siihen tarkotukseen.
      Onko sulla hyvä kunto? nimittäin sillon kanttaa hölkätä.

      Kannattaa pyrkiä syömään päivässä max 1200kcal. Myös pyri syömään kovasti vähä hiilihydraattista sapuskaa, se pitää nälän kauemmin loitolla ja muutenkin hiilihydraattipitoisessa ruoassa on turhaa energiaa ja sokereita.

      Uskon kyllä että voit saada jouluun mennessä 3kg pois, mutta 5 en uskalla luvata. Tosin tuo liikunta, esimerkiksi tuo mitä sanoit että 4x45min viikossa se on kyl ihan hyvä. Et eihän sitä tiedä mitä tuloksia saat näkymään!

      Kerro miten on lähtenyt sujumaan, voin kertoo sitten myös omiani kokemuksia täällä? :)

    • Zizzy

      moi! Mä oon kans päättänyt näin "pienellä varotus ajalla" päästä 3kiloa pienemmäksi jouluaattoon mennessä, olen suunnilleen samoja mittalukuja kuin sinäkin.

      Olen ajatellut että pyrin joka päivä tekemään sen lenkin, olen aloittanut sillä että nyt kävelen kouluun ja takaisin, matkaa kertyy n.6km. mutta jätän myös samalla kaikki herkut pois, juon paljon kivennäisvettä tai funlight mehutiivisteitä, ne on todella hyviä, vie välillä makean himon ja niissä ei ole kaloreita yhtään!

      Alotin lenkkeilyn aikoja sitten niin että joko kävelin tai hölkkäsin, enimmäkseen kyllä kävelin, ja tuloksia tuli todella pian! Eli suosittelen lenkkeilyä! siinä palaa rasva koska syke on hyvä siihen tarkotukseen.
      Onko sulla hyvä kunto? nimittäin sillon kanttaa hölkätä.

      Kannattaa pyrkiä syömään päivässä max 1200kcal. Myös pyri syömään kovasti vähä hiilihydraattista sapuskaa, se pitää nälän kauemmin loitolla ja muutenkin hiilihydraattipitoisessa ruoassa on turhaa energiaa ja sokereita.

      Uskon kyllä että voit saada jouluun mennessä 3kg pois, mutta 5 en uskalla luvata. Tosin tuo liikunta, esimerkiksi tuo mitä sanoit että 4x45min viikossa se on kyl ihan hyvä. Et eihän sitä tiedä mitä tuloksia saat näkymään!

      Kerro miten on lähtenyt sujumaan, voin kertoo sitten myös omiani kokemuksia täällä? :)

      • Zizzy

        Siis tarkoitin että syö mahdollisimman vähän hiilihydraattipitoista ruokaa, ja siis suosi vähä hiilihydraattista ruokaa ja proteiinipitoista ruokaa koska se pitää kauemmin nälän loitolla.


    • Pallokala

      Mikset laittaisi tavoitteeksi vaikka 2 kiloa? Sitten on iloinen yllätys, jos menee enemmän. Liian tiukat tavoitteet vievät ilon pieniltä onnistumisilta.

      • kilot pois

        kiitos palautteesta!Eilen kävin puntarilla ja ensinmäinen kilo oli pudonnut pois eli -1kg ja 5 päivää.Joo, en tosiaan taida saada viittä kiloa pois ennen joulua mut jos edes kolme...Liikuntana minulla on ollut kuntopyöräily ja makean himoon olen syönyt pirkan sokerittomia lakritsi kissoja.(yhden pussin 100g)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1935
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      850
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      845
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      728
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      710
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      677
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      671
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      644
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      642
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      200
      635
    Aihe