mennessä 5kg, jos syön tervellisesti ja jätän makeat pois ja liikuntaa 4x45min viikossa?Olen 165cm ja 63kg, vai tarviiko turvautua nutrilettiin?Normaalisti syön joka päivä makeaa.
Laihdunko jouluun
Kilot pois
7677
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Koska alku paino ei kovin suuri,mutta varmaan jotain lähtee.Makeat herkut myös pois.Kyllä tolla liikunta määrällä paikat kiinteytyy ja jos tulee lihasta niin paino voi nousta.
tarpeellista? Kuitenkin jouluna mässäät ja suurin osa pudotetusta painosta palaa takaisin. Kannattaisi aloittaa laihdutus vasta joulun jälkeen...
moi! Mä oon kans päättänyt näin "pienellä varotus ajalla" päästä 3kiloa pienemmäksi jouluaattoon mennessä, olen suunnilleen samoja mittalukuja kuin sinäkin.
Olen ajatellut että pyrin joka päivä tekemään sen lenkin, olen aloittanut sillä että nyt kävelen kouluun ja takaisin, matkaa kertyy n.6km. mutta jätän myös samalla kaikki herkut pois, juon paljon kivennäisvettä tai funlight mehutiivisteitä, ne on todella hyviä, vie välillä makean himon ja niissä ei ole kaloreita yhtään!
Alotin lenkkeilyn aikoja sitten niin että joko kävelin tai hölkkäsin, enimmäkseen kyllä kävelin, ja tuloksia tuli todella pian! Eli suosittelen lenkkeilyä! siinä palaa rasva koska syke on hyvä siihen tarkotukseen.
Onko sulla hyvä kunto? nimittäin sillon kanttaa hölkätä.
Kannattaa pyrkiä syömään päivässä max 1200kcal. Myös pyri syömään kovasti vähä hiilihydraattista sapuskaa, se pitää nälän kauemmin loitolla ja muutenkin hiilihydraattipitoisessa ruoassa on turhaa energiaa ja sokereita.
Uskon kyllä että voit saada jouluun mennessä 3kg pois, mutta 5 en uskalla luvata. Tosin tuo liikunta, esimerkiksi tuo mitä sanoit että 4x45min viikossa se on kyl ihan hyvä. Et eihän sitä tiedä mitä tuloksia saat näkymään!
Kerro miten on lähtenyt sujumaan, voin kertoo sitten myös omiani kokemuksia täällä? :)
moi! Mä oon kans päättänyt näin "pienellä varotus ajalla" päästä 3kiloa pienemmäksi jouluaattoon mennessä, olen suunnilleen samoja mittalukuja kuin sinäkin.
Olen ajatellut että pyrin joka päivä tekemään sen lenkin, olen aloittanut sillä että nyt kävelen kouluun ja takaisin, matkaa kertyy n.6km. mutta jätän myös samalla kaikki herkut pois, juon paljon kivennäisvettä tai funlight mehutiivisteitä, ne on todella hyviä, vie välillä makean himon ja niissä ei ole kaloreita yhtään!
Alotin lenkkeilyn aikoja sitten niin että joko kävelin tai hölkkäsin, enimmäkseen kyllä kävelin, ja tuloksia tuli todella pian! Eli suosittelen lenkkeilyä! siinä palaa rasva koska syke on hyvä siihen tarkotukseen.
Onko sulla hyvä kunto? nimittäin sillon kanttaa hölkätä.
Kannattaa pyrkiä syömään päivässä max 1200kcal. Myös pyri syömään kovasti vähä hiilihydraattista sapuskaa, se pitää nälän kauemmin loitolla ja muutenkin hiilihydraattipitoisessa ruoassa on turhaa energiaa ja sokereita.
Uskon kyllä että voit saada jouluun mennessä 3kg pois, mutta 5 en uskalla luvata. Tosin tuo liikunta, esimerkiksi tuo mitä sanoit että 4x45min viikossa se on kyl ihan hyvä. Et eihän sitä tiedä mitä tuloksia saat näkymään!
Kerro miten on lähtenyt sujumaan, voin kertoo sitten myös omiani kokemuksia täällä? :)
Siis tarkoitin että syö mahdollisimman vähän hiilihydraattipitoista ruokaa, ja siis suosi vähä hiilihydraattista ruokaa ja proteiinipitoista ruokaa koska se pitää kauemmin nälän loitolla.
Mikset laittaisi tavoitteeksi vaikka 2 kiloa? Sitten on iloinen yllätys, jos menee enemmän. Liian tiukat tavoitteet vievät ilon pieniltä onnistumisilta.
kiitos palautteesta!Eilen kävin puntarilla ja ensinmäinen kilo oli pudonnut pois eli -1kg ja 5 päivää.Joo, en tosiaan taida saada viittä kiloa pois ennen joulua mut jos edes kolme...Liikuntana minulla on ollut kuntopyöräily ja makean himoon olen syönyt pirkan sokerittomia lakritsi kissoja.(yhden pussin 100g)