Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jr vastaisitko..

    niin tuota kuinka paljon pitää syödä hiilihydraatteja ja kuinka paljon proteiineja? siis laihtuuko nopeemmin jos syö vaan proteiineja vai kuinka..en oikeen tajuu tätä juttua!
    1177
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Karkeina sääntöinä vois esittää vaikka seuraavaa: Hiilaria 5-6g/painokilo/vrk ja proteiinia /- 1,5 varsinkin jos yhtään harrastat tai kuntoilet. Rasvaa joitain kymmeniä esim 40grammaa

    Dieetillä näitä suhteita voidaan muuttaa ja siten manipuloidan dieettiä. Esim atkins lähtee just proteiinipainotteisesta, mikä aiheuttaa sitten toisaalla ongelmia. Anyway

    Yleisesti dieetillä laskisin:
    -piilorasvoja, korvaisin pehmeillä rasvoilla (määrä ed.)
    -nopeita hiilareita (valkoiset, riisi, leipä, sokeri)
    -hiilareita vähentämällä 4-5g/kilo/vrk vaikka aluksi.

    Pitäisin proteiinin saannin ennallaan.

    Myös proteiinia voidaan käyttää energiaksi ja liika varastoituu kuten rasvakin. Mutta proteiini ei ole herkin varastoituva ja lihasten ylläpito vaatii proteiinia. Lihasten ylläpito, kunto ja koko =peruskulutus korkeampi = laihtuu nopeammin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    !? kirjoitti:

    niin tuota kuinka paljon pitää syödä hiilihydraatteja ja kuinka paljon proteiineja? siis laihtuuko nopeemmin jos syö vaan proteiineja vai kuinka..en oikeen tajuu tätä juttua!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu