Kuinka kauan voi laihuttaa, jos syö 400-700 kcal/pvä? Menossa on 8 päivä.. tänään kylläkin tulee syötyä ekan kerran lähemmäs 1000 kcal. Kauan kannattaa jatkaa? Eikö luulisi, että seuraavalla viikolla ei enää laihdu yhtä nopeasti, kun eikö aina aluks laihdu nopeammin? Paljonko nestettä pitäisi juoda päivittäin näin niukalla ravinnolla?
kauan voi laihduttaa tällä
pupu23
4854
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
suunnilleen.
vois kuitenkaa kuolla.. ajattele, että
suunnilleen syöt 500/ 600 kcal päivässä
joskus sen 400 joskus enemmän lähemmäs
1000. mä syön samallailla..
mua vaa aina pelottaa ku syön sen enemmän
että lihon.. mutta enpäs oo oikeesti
lihonu vaikka oon syöny sen 1000.. mutta
eikö tunnukki ku on esim kolme päivää syöny
400 nii sitte ku syö 1000 että voi kamala ku
söin tänää paljo, ja sitt pitää lähtä lenkille.. :D
no ei silti, musta tuntuu että pitäs lähtä
mutta en lähe, mä vaa kostan itelleni ja
syön seuraavana päivänä 300 kaloria.. üü
mutta toi saattaaa oikeesti lähät säästölenkille
että ei ehkä kovin järkeä.. sitte muuten se
että ku mä syön tuolla lailla, nii se on
suunnilleen kilo viikossa.. :D
tsemppiä sulle!! mailaappa mulle, ois kiva
ku sais jonku kamun tukee!!
mun maili ossa o: [email protected]
;D muutki saa mailata!!! ois ihan huippua!
oon muuten 15v. tyttö..
Kun syöt noin nuorena noin vähän ravintoaineita, pituuskasvusi saattaa pysähtyä ennenaikaisesti. Oletko varma, ettei laihdutuksesi ole jo anoreksiaa?
Paastolla terveellinen raja on 14 pv ja päivää kohti kcal 500. Elimistö tottuu alle 500 kcal jäävään ruokavalioon ja aloittaa säästöliekillä toimimisen. Käytännössä silloin ei enää laihdu, eikä ole terveellistäkään. 1200 -1400 kcal/päivä laihtuu ja on terveydelle edullisempi vaihtoehto olla pitempikin aika laihdutuskuurilla, mutta käytännössä pitää olla ylipainoa, jos ylipätään laihduttaa. Nestettä on hyvä juoda kun janottaa, mutta yleensä 1,5 - 2 litraa koosta ja kulutuksesta(esim. liikunta) riippuen muun ravinnon lisäksi (ruokajuomat, kahvi yms). Paastolla juodaan enemmän.