Normaalipainoisen laihdutus

katariina83

Haluaisin vinkkejä laihduttamiseen. Olen 22v. normaalipainoinen (160/50) nainen. Haluaisin kuitenkin laihduttaa n. 5 kg. Mutta miten?? Tuntuu ettei paino lähde kovin helposti laskemaan. Syön aika terveellisesti: aamulla puuroa/mysliä, yks ns. kunnon ruoka, sit muuten esim hedelmiä, kasviksia, kevytjugurtteja, jne. En myöskään syö lihaa, kalaa vaan. Ruokani ovat tosi kasvispitoisia. Makeaa tms hyvää syön keskimäärin 1-2 krt/kk, enkä silloinkaan paljoa. Liikun n. 10h/vko, joten siitä tuskin on kiinni. Kertokaa mulle miten saan sen n. 5 kg pois??

6

1105

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • laihduttaja

      Sitä vaan ihmettelen, että mistähän laihdutat kun lähtöpaino on 50 kg ja pituus 160 cm. Olet jo nyt painoindeksin mukaan alipainoinen! Nyt järki käteen, sinun ei tarvitse laihduttaa. Syöt jo nyt terveellisesti, liikut paljon ja makeaa syöt harvoin. Tuolla menetelmällä voit pitää painosi nykyisessä. Enempää en suosittele sinun laihduttamaan tai riskeeraat jo oman hyvinvointisi!

      • Katariina83

        Olen painoindeksin mukaan normaalipainoinen. Joidenkin suositusten mukaan saisin olla alimmillaan n. 46 kg, mikä ei kuitenkaan sekään vielä tarkoittaisi, että olen liian laiha. Kyllä kai hoikatkin ihmiset voivat haluta hoikistua ja saada vieläkin kauniimman vartalon. Järki pysyy kuitenkin kädessä.

      • peppi
        Katariina83 kirjoitti:

        Olen painoindeksin mukaan normaalipainoinen. Joidenkin suositusten mukaan saisin olla alimmillaan n. 46 kg, mikä ei kuitenkaan sekään vielä tarkoittaisi, että olen liian laiha. Kyllä kai hoikatkin ihmiset voivat haluta hoikistua ja saada vieläkin kauniimman vartalon. Järki pysyy kuitenkin kädessä.

        kävin googlettamassa painoindeksistä. Laitoin pituutesi 160 cm ja tavoitepainosi 45 kg. Normaalipainoisen painoindeksi on 20 - 25. Sinun indeksisi asettuu tavoitepainossasi lukemaan 17,6 eli alipainoinen. Jollet usko, käy seuraavilla sivuilla:

        - http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm
        http://www.soneraplaza.fi/ellit/laskurit/laskeindeksi
        http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/painoindeksi/

        Terveen ihmisenkin kuuluu miettiä kuinka syö hyvin ja liikkuu. Jos haluat kauniimman ja kiinteämmän vartalon, suosittelen sinulle kuntosalia. Tsemppiä sulle!

    • kalaa

      Niitähän sun pitäis juuri syödäkkin...
      Proteiineja lisää....maitovalkuaista (rahkaa, raejuustoa..), kananmunaa, lihaa, kalaa....
      Ja jätä hiilarit pois illalla!!
      Ja muista liikkua myös matalalla sykkeellä!!
      t.rahka

    • 161/46

      Laihduin n.5kg lisäämällä liikuntaa reippaasti ja syömällä noin 1500kcal/päivä. Liikun siis 6krt viikossa 2h(uintia, kuntosalia,spinningiä..)

      • Katariina83

        Osaisitko kertoa mulle tarkemmin esim yhden päivän ruokasi..? Ihan vaan esimerkiksi. Ahistaa alkaa laskee kaloreita/pvä mut pakko kai alkaa niin tekemään..
        Niin mun urheilut koostuu täl hetkel aerobicista ja salista. Välillä tanssin. Vuoden vaihteen jälkeen alotan pari taistelulajia. Täl hetkel treenaan n. 10h/vko, tavoite olis jotain 12-14h/vko.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      141
      3898

    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      352
      3015

    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      13
      1937

    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      10
      1655

    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      4
      1109

    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      71
      964

    7. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      38
      874

    8. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      23
      811

    9. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      44
      784

    10. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      67
      779
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt