Onko ehdotuksia..sellasia aterioita,aamupaloja ynm. mitkä on sitten hyvää,täyttävää ja helposti tehtävää(tai ei välttämättä helposti)mutta olisi tarkoitus saada 5kg pois aika nopsaa..jos olisi ohjeita miten kannattaa syödä.Ongelmana on että saatan syödä juuri leipää montakin..huono homma.olen päivittäin lenkkeillyt/rullaluistellut n.7-15km yleensä 7km..
mutta silti jotain vinkkejä ja jos viitsitte selittää vähän niistä miten paljon sitä jotain sai kuluttaa päivässä(en nyt muista mutta jotain 2000..?oli rajana)no mutta silti selittäkää kaikkea miten vain saisin pidettyä itseni kurissa ja saamaan ne 5kg pois! Kiitos Kiitos! ;)
mutta silti jotain vinkkejä ja jos viitsitte selittää vähän niistä miten paljon sitä jotain sai kuluttaa päivässä(en nyt muista mutta jotain 2000..?oli rajana)no mutta silti selittäkää kaikkea miten vain saisin pidettyä itseni kurissa ja saamaan ne 5kg pois! Kiitos Kiitos! ;)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tossa aikaisemmin esitin oman ehdotukseni ruokavaliosta. otsikon perusteella löydät. Vanhoissa topiceissa on vinkkejä paljonkin ja kertaillaan tänne toki.
Itse olen digannut maitorahka rasvaton aspartaamimakeutettu jugurtti yhdistelmästä. Purkki molempia on yllättävän täyttävä ainakin 100 ja muutama kilo risat äijä tulee kylläiseksi. Kaloreita vähän, makea välipala jossa proteiinit, hiilarit ja rasvat kohdillaan vaikkei kovin laadukasta ehkä muuten.