tupakka

kuidu

ajattelin lopetella tupakan polttoa. olen polttanut noin kaksi vuotta, ehkä muutaman tupakan päivässä, joskus topan päivässä ja joinain päivinä en yhtään. elikkäs,tietäähän sen että sit tulee hirmuset ruokahalut tai tulee syötyä paljon. elikkäs miten voin lopetettuani pysyä samassa painossa ettei se lähe nousuun?

6

455

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hyvä, hyvä!

      Liikunta, maustetut ruoat ja suolan vähennys auttaa.

    • Hyvä, Hyvä, Onnistut!

      TUPAKOINNIN LOPETTAMISEN JÄLKEEN

      20 minuuttia lopettamisesta
      * verenpaineesi laskee
      * sydämen sykkeesi tasoittuu
      * käsiesi ja jalkojesi lämpötila paranee

      8 tuntia lopettamisesta
      * veren happipitoisuus paranee
      * elimistösi häkäpitoisuus laskee puoleen
      * vieroitusoireena tupakan mieliteko

      24 tuntia lopettamisesta
      * häkä häviää elimistöstä
      * keuhkot alkavat puhdistua limasta ja muista tupakoinnista aiheutuvista jätteistä
      * sydänkohtauksen riski alkaa laskea

      48 tuntia lopettamisesta
      * haju- ja makuaisti alkaneet parantua
      * vieroitusoireiden pahinta aikaa

      72 tuntia lopettamisesta
      * keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen tulee helpommaksi
      * keuhkoputkien supistustila paranee
      * vieroitusoireet ovat merkki elimistösi puhdistumisesta

      1 viikko lopettamisesta
      * elimistön verenkierto paranee (miehillä mahdolliset potenssihäiriöt vähenevät)
      * fyysiset vieroitusoireet helpottavat

      2 viikkoa - 3 kuukautta lopettamisesta
      * käveleminen ja juokseminen on helpompaa
      * energisyys lisääntyy

      3 - 9 kuukautta lopettamisesta
      * yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät
      * keuhkojen toiminta paranee edelleen
      * ruokahalun paranemisesta johtuva painonnousu saadaan hallintaan

      1 - 2 vuotta lopettamisesta
      *sydänkohtauksen ja sydänkuoleman vaara on vähentynyt puoleen tupakoitsijaan verrattuna ja riski sairastua sepelvaltimotautiin laskenut tupakoimattomien tasolle

      10 vuotta lopettamisesta
      *riski sairastua keuhkosyöpään on pienentynyt 20 %:iin, munuaissyövän vaara alenee tupakoimattomien tasolle, vuosien tupakoimattomuus parantaa myös ahtautuneita verisuonia

    • Onnistut varmasti!

      Sosiaali- ja terveysministeriön asetus tupakka-askien varoitusmerkinnöistä. Ne ovat tulleet voimaan 30.09.2002.

      Tupakka-askissa on oltava toinen seuraavista varoituksista:
      - Tupakointi on hengenvaarallista
      - Tupakointi vahingoittaa vakavasti sinua ja ympärilläsi olevia

      Tupakka-askin takapuolella on oltava jokin seuraavista erityisvaroituksista:
      - Tupakointi vanhentaa ihoa
      - Tupakoivat kuolevat nuorempina
      - Tupakointi raskauden aikana vahingoittaa lastasi
      - Tupakointi voi aiheuttaa hitaan ja tuskallisen kuoleman
      - Tupakointi aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Älä aloita.
      - Tupakointi tukkii verisuonet sekä aiheuttaa aivoveritulppia
      - Pyydä apua tupakoinnin lopettamiseen: puh. 0800 148 484
      - Tupakointi aiheuttaa keuhkosyöpää, joka johtaa kuolemaan
      - Suojele lapsia - älä pakota heitä hengittämään tupakansavua
      - Lääkäriltä tai apteekista saat apua tupakoinnin lopettamiseen
      - Tupakointi aiheuttaa impotenssia ja voi heikentää verenkiertoa
      - Tupakointi voi vahingoittaa siittiöitä ja vähentää hedelmällisyyttä
      - Savu sisältää bentseeniä, nitrosamiineja, formaldehydiä ja vetysyanidia
      - Lopettamalla tupakoinnin vähennät vaaraa sairastua kuolemaan johtaviin sydän- ja keuhkosairauksiin

      Sosiaali- ja terveysministeriö

      Tupakoinnin seurauksena voi olla mm.
      impotenssi, suusyöpä ja hampaiden menetys

      Tupakoinnin lopettaminen on paras päätös terveyden hyväksi!

      Painonhallintaan kannattaa liikkua enemmän, syödä hedelmiä, ja maustaa ruokaa voimakkasti ja vähentää suolan käyttöä, siten että muut mausteet pääsevät esille. Juo vettä riittävästi. Pidä vaikka vesipullo mukana. Onnea! Suomessa on enemmän tupakoinnin lopettaneita kuin tupakoitsijoita.

    • viluinenpingviini

      niin ei välttämättä vaikuta.Itse poltin joskus yhden tupakan ja joku päivä en yhtään.Sitten kun lopetin niin ei ruokahalu kasvanut.eli paino ei sen takia ole noussut

      • niin mutta

        olen jo kerran yrittänyt lopettaa, silloin paino nousi että hujahti...olisin kai kestäny lakossa, mut tuli asioita jotka masenti ja aloin taas polttamaan..


      • viluinenpingviini
        niin mutta kirjoitti:

        olen jo kerran yrittänyt lopettaa, silloin paino nousi että hujahti...olisin kai kestäny lakossa, mut tuli asioita jotka masenti ja aloin taas polttamaan..

        jokaisella eri tavalla


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1925
    2. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      842
    3. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      812
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      724
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      703
    6. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      670
    7. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      664
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      639
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      637
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      200
      627
    Aihe