Tuskin ikuna tarpeeks puhutaan.
Pienellä eläkkeellä kitkuttelevana, lähes syrjäytyneenä ammmattilaisten
hoitoihin ei ole varaa.
Kokemus on opettanut pari asiaa:
-Ylipaino pidettävä kurissa (rasittaa skolioottista selkää)
-Ongelmaselän kanssa on tehtävä työtä koko elin-iän.
-------------------------------------
Muuten; lööperiä, ettei kotikonstein voisi kuntouttaa myös syvällä olevien
vinolihaksia.
Tukiranka kaikki nivelet (myös proteeseja) niin kulunut, että jo viikon
laiminlyönti alkaa tuomaan sietämättömiä kiputiloja.
Pienellä eläkkeellä kitkuttelevana, lähes syrjäytyneenä ammmattilaisten
hoitoihin ei ole varaa.
Kokemus on opettanut pari asiaa:
-Ylipaino pidettävä kurissa (rasittaa skolioottista selkää)
-Ongelmaselän kanssa on tehtävä työtä koko elin-iän.
-------------------------------------
Muuten; lööperiä, ettei kotikonstein voisi kuntouttaa myös syvällä olevien
vinolihaksia.
Tukiranka kaikki nivelet (myös proteeseja) niin kulunut, että jo viikon
laiminlyönti alkaa tuomaan sietämättömiä kiputiloja.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Täällä olis ohjetta:
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_vatsalihakset.htm
Eli liikuntaa. Uinti on hyvä sekä kuntosali.
Itse olin Kelan kuntoutuksessa, jossa sain hyviä jumppa- ja venyttelyohjeita.
Käy hierojalla. Ei ole kallista.
Mistähän tuollaisen käsityksen olet edes kuullu, etteikö syviä lihaksia vois itse treenata. Miten muutenkaan niitä vois treenata ku ihan itse?
"Syviin vinolihaksiin pääsevät vainn ammattilaiset käsiksi".
Mutta sanoppas, miksi pituuteni on nyt 15mm vähemmän kuin armeija aikana?
Onko se nivelrustojen kimmoisa osa häipännyt.
Useimmat ihmiset kasvavat alaspäin. Kuitenkin näkee ryhdikkäitäkin vanhuksia.