Olen jättänyt kaikki makeat pois ja syön terveellisesti, liikuntaa 3-4kertaa viikossa 40min. Nyt on neljäs päivä "kuuria" menossa eikä ole lähtenyt edes puolta kiloa.Liikkunut olen aina ja ennen syönyt makeaa päivittäin .Olen 165cm ja 63kg
Missä vaiheessa kilot alkaa tippumaan?
???
3613
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sinussa ei kyllä ole paljoa mitä lähteä
noista lukemista, joten pienikin juttu
voi olla paljon. Paljon tärkeämpi on esim.
miten lihas/rasva -suhde kehittyy.
Pidempi aika kertoo suunnan. Käytä mittanauhaa
äläkä vaakaa tuijota.
Ensinnäkin haluan todeta, että olet täysin normaalipainoinen, joten sinänsä ei syytä huoleen...
Mikäli suhtaudut painon pudotukseen "kuurina" et todennäköisesti tule saavuttamaan pitkäaikaisia tavoitteita. Ideahan on siinä, että pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Mikäli olet "kuurilla" ja laihdut, "kuurin" päättymisen jälkeen paino palaa takaisin normaaliin. Unohda siis kuuri-ajattelu.
Kerroit olleesi kuurilla vasta neljättä päivää. Tulokset eivät näy heti vaan muutaman päivän viiveellä. Ihmisen paino saattaa ihan normaalioloissakin liikkua päivän aikana plus miinus yhden kilon, joten painon pudotuksen alkuvaiheessa ei kannata hypätä koko aikaa puntarilla. Unohda puntari vaikkapa kahdeksi ensimmäiseksi viikoksi, keskity suömään terveellisesti, säännöllisesti ja riittävästi ja liiku tarpeeksi. Kahden tai kolmen viikon kuluttua kaiva puntari esiin ja ilahdu: johan on tuloksia saatu aikaan.
Minulla ei ole opiskelupaikkakunnalla lainkaan vaakaa käytössä, joten kotiin vahempien luokse mennessä käyn puntarilla. Tämä on mielestäni hyvä ettei minulla ole pariin kolmeen viikkoon mahdollisuutta punnita itseäni. Silloin kun olen lomilla kotona, saatan käydä puntarilla kaksi kolmekin kertaa päivässä, eikä se ole tervettä eikä tippaakaan edistä laihtumista.
Toivotan Sinulle tsemppiä. Mitään ihmeellisyyksiä ja poppaskonsteja ei tarvita ja muista syödä riittävästi, ettei nälkä yllätä jolloin sortuu helposti napostelemiseen.
Jos paino ei putoa, kehosi saattaa yrittää viestittää sinulle, että se on täydellinen paino sinulle. Koska sinulla ei ole ylipainoa, saatat joutua odottamaan tuloksia pitkään, sillä paino ei putoa niin nopeasti. Jos haluat kuitenkin näyttää paremmalta, niin panosta urheiluun, etenkin lihaskuntoharjoituksiin.
Itse olen 169cm ja 80kg. Kahdessa viikossa on lähtenyt 1,5kg. Liikuntaa olen harrastanut lähes päivittäin. Olen syönyt terveellisesti, mutta ruokavaliooni on mahtunut toisinaan myös karkkia, mutta niinä päivinä olen urheillut enemmän.