Missä vaiheessa kilot alkaa tippumaan?

???

Olen jättänyt kaikki makeat pois ja syön terveellisesti, liikuntaa 3-4kertaa viikossa 40min. Nyt on neljäs päivä "kuuria" menossa eikä ole lähtenyt edes puolta kiloa.Liikkunut olen aina ja ennen syönyt makeaa päivittäin .Olen 165cm ja 63kg

3

604

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • olemisesta

      Sinussa ei kyllä ole paljoa mitä lähteä
      noista lukemista, joten pienikin juttu
      voi olla paljon. Paljon tärkeämpi on esim.
      miten lihas/rasva -suhde kehittyy.
      Pidempi aika kertoo suunnan. Käytä mittanauhaa
      äläkä vaakaa tuijota.

    • -20 kg vuodessa

      Ensinnäkin haluan todeta, että olet täysin normaalipainoinen, joten sinänsä ei syytä huoleen...

      Mikäli suhtaudut painon pudotukseen "kuurina" et todennäköisesti tule saavuttamaan pitkäaikaisia tavoitteita. Ideahan on siinä, että pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Mikäli olet "kuurilla" ja laihdut, "kuurin" päättymisen jälkeen paino palaa takaisin normaaliin. Unohda siis kuuri-ajattelu.

      Kerroit olleesi kuurilla vasta neljättä päivää. Tulokset eivät näy heti vaan muutaman päivän viiveellä. Ihmisen paino saattaa ihan normaalioloissakin liikkua päivän aikana plus miinus yhden kilon, joten painon pudotuksen alkuvaiheessa ei kannata hypätä koko aikaa puntarilla. Unohda puntari vaikkapa kahdeksi ensimmäiseksi viikoksi, keskity suömään terveellisesti, säännöllisesti ja riittävästi ja liiku tarpeeksi. Kahden tai kolmen viikon kuluttua kaiva puntari esiin ja ilahdu: johan on tuloksia saatu aikaan.

      Minulla ei ole opiskelupaikkakunnalla lainkaan vaakaa käytössä, joten kotiin vahempien luokse mennessä käyn puntarilla. Tämä on mielestäni hyvä ettei minulla ole pariin kolmeen viikkoon mahdollisuutta punnita itseäni. Silloin kun olen lomilla kotona, saatan käydä puntarilla kaksi kolmekin kertaa päivässä, eikä se ole tervettä eikä tippaakaan edistä laihtumista.

      Toivotan Sinulle tsemppiä. Mitään ihmeellisyyksiä ja poppaskonsteja ei tarvita ja muista syödä riittävästi, ettei nälkä yllätä jolloin sortuu helposti napostelemiseen.

    • Hilptsukka84

      Jos paino ei putoa, kehosi saattaa yrittää viestittää sinulle, että se on täydellinen paino sinulle. Koska sinulla ei ole ylipainoa, saatat joutua odottamaan tuloksia pitkään, sillä paino ei putoa niin nopeasti. Jos haluat kuitenkin näyttää paremmalta, niin panosta urheiluun, etenkin lihaskuntoharjoituksiin.

      Itse olen 169cm ja 80kg. Kahdessa viikossa on lähtenyt 1,5kg. Liikuntaa olen harrastanut lähes päivittäin. Olen syönyt terveellisesti, mutta ruokavaliooni on mahtunut toisinaan myös karkkia, mutta niinä päivinä olen urheillut enemmän.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1947
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      891
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      855
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      732
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      717
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      696
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      673
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      649
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      648
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      201
      640
    Aihe