Olen jättänyt kaikki makeat pois ja syön terveellisesti, liikuntaa 3-4kertaa viikossa 40min. Nyt on neljäs päivä "kuuria" menossa eikä ole lähtenyt edes puolta kiloa.Liikkunut olen aina ja ennen syönyt makeaa päivittäin .Olen 165cm ja 63kg
Missä vaiheessa kilot alkaa tippumaan?
3
604
Vastaukset
- olemisesta
Sinussa ei kyllä ole paljoa mitä lähteä
noista lukemista, joten pienikin juttu
voi olla paljon. Paljon tärkeämpi on esim.
miten lihas/rasva -suhde kehittyy.
Pidempi aika kertoo suunnan. Käytä mittanauhaa
äläkä vaakaa tuijota. - -20 kg vuodessa
Ensinnäkin haluan todeta, että olet täysin normaalipainoinen, joten sinänsä ei syytä huoleen...
Mikäli suhtaudut painon pudotukseen "kuurina" et todennäköisesti tule saavuttamaan pitkäaikaisia tavoitteita. Ideahan on siinä, että pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Mikäli olet "kuurilla" ja laihdut, "kuurin" päättymisen jälkeen paino palaa takaisin normaaliin. Unohda siis kuuri-ajattelu.
Kerroit olleesi kuurilla vasta neljättä päivää. Tulokset eivät näy heti vaan muutaman päivän viiveellä. Ihmisen paino saattaa ihan normaalioloissakin liikkua päivän aikana plus miinus yhden kilon, joten painon pudotuksen alkuvaiheessa ei kannata hypätä koko aikaa puntarilla. Unohda puntari vaikkapa kahdeksi ensimmäiseksi viikoksi, keskity suömään terveellisesti, säännöllisesti ja riittävästi ja liiku tarpeeksi. Kahden tai kolmen viikon kuluttua kaiva puntari esiin ja ilahdu: johan on tuloksia saatu aikaan.
Minulla ei ole opiskelupaikkakunnalla lainkaan vaakaa käytössä, joten kotiin vahempien luokse mennessä käyn puntarilla. Tämä on mielestäni hyvä ettei minulla ole pariin kolmeen viikkoon mahdollisuutta punnita itseäni. Silloin kun olen lomilla kotona, saatan käydä puntarilla kaksi kolmekin kertaa päivässä, eikä se ole tervettä eikä tippaakaan edistä laihtumista.
Toivotan Sinulle tsemppiä. Mitään ihmeellisyyksiä ja poppaskonsteja ei tarvita ja muista syödä riittävästi, ettei nälkä yllätä jolloin sortuu helposti napostelemiseen. - Hilptsukka84
Jos paino ei putoa, kehosi saattaa yrittää viestittää sinulle, että se on täydellinen paino sinulle. Koska sinulla ei ole ylipainoa, saatat joutua odottamaan tuloksia pitkään, sillä paino ei putoa niin nopeasti. Jos haluat kuitenkin näyttää paremmalta, niin panosta urheiluun, etenkin lihaskuntoharjoituksiin.
Itse olen 169cm ja 80kg. Kahdessa viikossa on lähtenyt 1,5kg. Liikuntaa olen harrastanut lähes päivittäin. Olen syönyt terveellisesti, mutta ruokavaliooni on mahtunut toisinaan myös karkkia, mutta niinä päivinä olen urheillut enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341947Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28891- 69855
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?259732Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64717- 10696
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132673- 26649
- 77648
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.201640