Kuinkahan tällainen on mahdollista? treenaan kuitenkin hartioita ja muita yhtä paljon ja samoilla painoilla. Vielä ihmeellisempää on että kuitenkin siinä isommassa, eli vasemmassa puolessa on vähemmän voimaa. Osaisiko joku vastata miten saisi myös oikeeseen puoleen kokoa vai tasottuuko ajan myötä?
Vasen puoli hartioista isompi
jamboo
6491
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
tuo on hyvin tavallista. voit kokeilla korjata asentoa penkissä, olkapääpunneruksissa jne.
lisäksi voit ottaa sille pienemmälle hartialle extraliikkeen jos toisenkin epäsuhdan korjaamiseen.
hmm..mitenkä kannattaisi penkissä korjata asentoa?
latso että työnnät kummallakin puolella tasapuolisesti ja suoraan. voit myös nostaa jalat penkille nostojen ajaksi niin et työnnä niin helpolla vinoon.
Ok. Mites sitte tekisin oikealle hartialle lisätreeniä? vipunonostoja oikealla kädellä ?
Saattaa olla, että itse antaisin sen vain olla enkä tekisi ylimääräisiä liikkeitä, mutta jos haluat tehdä, niin alataljassa sellaisella yhdenkäden kahvalla, taikka sitten pienellä käsipainolla, mutta tee vipunostoa myös eteen. Eli jos vaikka näin aluksi tekisit hartia treenin lopuksi yhden sarjan vipunostoa sivulle ja yhden sarjan eteen.
Siksi näin "vähän" ettei lihas ylirasitu jolloin sen lihaskasvu heikentyy entisestään.
pidä myös taukoa tästä ja treenaa välillä ihan tavallisesti.
selvä. kiitoksia asiallisista vastauksista. :)