Kuinkahan tällainen on mahdollista? treenaan kuitenkin hartioita ja muita yhtä paljon ja samoilla painoilla. Vielä ihmeellisempää on että kuitenkin siinä isommassa, eli vasemmassa puolessa on vähemmän voimaa. Osaisiko joku vastata miten saisi myös oikeeseen puoleen kokoa vai tasottuuko ajan myötä?
Vasen puoli hartioista isompi
6
464
Vastaukset
- einari...
tuo on hyvin tavallista. voit kokeilla korjata asentoa penkissä, olkapääpunneruksissa jne.
lisäksi voit ottaa sille pienemmälle hartialle extraliikkeen jos toisenkin epäsuhdan korjaamiseen.- joo-o
hmm..mitenkä kannattaisi penkissä korjata asentoa?
- einari...
joo-o kirjoitti:
hmm..mitenkä kannattaisi penkissä korjata asentoa?
latso että työnnät kummallakin puolella tasapuolisesti ja suoraan. voit myös nostaa jalat penkille nostojen ajaksi niin et työnnä niin helpolla vinoon.
- joo
einari... kirjoitti:
latso että työnnät kummallakin puolella tasapuolisesti ja suoraan. voit myös nostaa jalat penkille nostojen ajaksi niin et työnnä niin helpolla vinoon.
Ok. Mites sitte tekisin oikealle hartialle lisätreeniä? vipunonostoja oikealla kädellä ?
- einari...
joo kirjoitti:
Ok. Mites sitte tekisin oikealle hartialle lisätreeniä? vipunonostoja oikealla kädellä ?
Saattaa olla, että itse antaisin sen vain olla enkä tekisi ylimääräisiä liikkeitä, mutta jos haluat tehdä, niin alataljassa sellaisella yhdenkäden kahvalla, taikka sitten pienellä käsipainolla, mutta tee vipunostoa myös eteen. Eli jos vaikka näin aluksi tekisit hartia treenin lopuksi yhden sarjan vipunostoa sivulle ja yhden sarjan eteen.
Siksi näin "vähän" ettei lihas ylirasitu jolloin sen lihaskasvu heikentyy entisestään.
pidä myös taukoa tästä ja treenaa välillä ihan tavallisesti. - jooo-o
einari... kirjoitti:
Saattaa olla, että itse antaisin sen vain olla enkä tekisi ylimääräisiä liikkeitä, mutta jos haluat tehdä, niin alataljassa sellaisella yhdenkäden kahvalla, taikka sitten pienellä käsipainolla, mutta tee vipunostoa myös eteen. Eli jos vaikka näin aluksi tekisit hartia treenin lopuksi yhden sarjan vipunostoa sivulle ja yhden sarjan eteen.
Siksi näin "vähän" ettei lihas ylirasitu jolloin sen lihaskasvu heikentyy entisestään.
pidä myös taukoa tästä ja treenaa välillä ihan tavallisesti.selvä. kiitoksia asiallisista vastauksista. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330728Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764141Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972714Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1321879Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901654- 861584
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751561Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591488Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721238