Kuinkahan tällainen on mahdollista? treenaan kuitenkin hartioita ja muita yhtä paljon ja samoilla painoilla. Vielä ihmeellisempää on että kuitenkin siinä isommassa, eli vasemmassa puolessa on vähemmän voimaa. Osaisiko joku vastata miten saisi myös oikeeseen puoleen kokoa vai tasottuuko ajan myötä?
Vasen puoli hartioista isompi
jamboo
6
488
Vastaukset
- einari...
tuo on hyvin tavallista. voit kokeilla korjata asentoa penkissä, olkapääpunneruksissa jne.
lisäksi voit ottaa sille pienemmälle hartialle extraliikkeen jos toisenkin epäsuhdan korjaamiseen.- joo-o
hmm..mitenkä kannattaisi penkissä korjata asentoa?
- einari...
joo-o kirjoitti:
hmm..mitenkä kannattaisi penkissä korjata asentoa?
latso että työnnät kummallakin puolella tasapuolisesti ja suoraan. voit myös nostaa jalat penkille nostojen ajaksi niin et työnnä niin helpolla vinoon.
- joo
einari... kirjoitti:
latso että työnnät kummallakin puolella tasapuolisesti ja suoraan. voit myös nostaa jalat penkille nostojen ajaksi niin et työnnä niin helpolla vinoon.
Ok. Mites sitte tekisin oikealle hartialle lisätreeniä? vipunonostoja oikealla kädellä ?
- einari...
joo kirjoitti:
Ok. Mites sitte tekisin oikealle hartialle lisätreeniä? vipunonostoja oikealla kädellä ?
Saattaa olla, että itse antaisin sen vain olla enkä tekisi ylimääräisiä liikkeitä, mutta jos haluat tehdä, niin alataljassa sellaisella yhdenkäden kahvalla, taikka sitten pienellä käsipainolla, mutta tee vipunostoa myös eteen. Eli jos vaikka näin aluksi tekisit hartia treenin lopuksi yhden sarjan vipunostoa sivulle ja yhden sarjan eteen.
Siksi näin "vähän" ettei lihas ylirasitu jolloin sen lihaskasvu heikentyy entisestään.
pidä myös taukoa tästä ja treenaa välillä ihan tavallisesti. - jooo-o
einari... kirjoitti:
Saattaa olla, että itse antaisin sen vain olla enkä tekisi ylimääräisiä liikkeitä, mutta jos haluat tehdä, niin alataljassa sellaisella yhdenkäden kahvalla, taikka sitten pienellä käsipainolla, mutta tee vipunostoa myös eteen. Eli jos vaikka näin aluksi tekisit hartia treenin lopuksi yhden sarjan vipunostoa sivulle ja yhden sarjan eteen.
Siksi näin "vähän" ettei lihas ylirasitu jolloin sen lihaskasvu heikentyy entisestään.
pidä myös taukoa tästä ja treenaa välillä ihan tavallisesti.selvä. kiitoksia asiallisista vastauksista. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874188Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293163No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452340- 351348
- 10929
- 134921
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12832Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124776- 11770