vaikutus maksimivoimaan?
Niin, tällaista pohdiskelen...
Jätin vähäksi aikaa jalkatreenit salilla väliin ja keskityin tekemään pitkiä kävelylenkkejä ja erilaisia juoksukuvioita. Nyt kun eilen kävin salilla, niin heti nousi ennätyspainot. Oliko kyse enemmänkin levosta vai minkälainen vaikutus aerobisella treenillä voi olla?
Miten muuten: onko mahdollista olla hyvä juoksukestävyys pitkällä matkalla, mutta silti samaan aikaan tehdä suhteellisen hyviä tuloksia prässistä ja kyykystä? Eikö pitkän matkan juoksuharjoittelu nimenomaan "syö" sitä lihasta, jota tarvitaan esim. kyykyssä kun tangossa on kovat painot? Onko jollain antaa esimerkkiä jostain kaverista, jolla on kapasiteettia molempiin? Millaisista tuloksista silloin puhumme?Kiitti vastauksista.
Aerobisen harjoittelun...
innocent bystander
1
147
Vastaukset
- Ali G
Nuo ennetyspainot johtuvat varmaan levosta. n.1 viikon lepo painojen kilistelystä niin olet palautunut kunnolla. Hapenottokyky paranee aerobisia tehdessä, mutta ne tulee tehdä säännöllisesti eli ottaa mukaan viikottaiseen harjoitteluun.
Sinun on mahdollista juosta pitkiä matkoja ja hieman parantaa prässitulosta, mutta paremmin se nousisi kun keskittyisit voimaharjoitteluun. Ja jos kehonrakennusta ajattelit niin sinun on syötävä yli kulutuksen ja kaikenlaiset maratoonit eivät oikein itselle tulisi mieleen massakaudella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331910- 69834
Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28787Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?258717Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64698Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132669- 10653
- 26633
- 77633
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.200626