Aerobisen harjoittelun...

innocent bystander

vaikutus maksimivoimaan?

Niin, tällaista pohdiskelen...

Jätin vähäksi aikaa jalkatreenit salilla väliin ja keskityin tekemään pitkiä kävelylenkkejä ja erilaisia juoksukuvioita. Nyt kun eilen kävin salilla, niin heti nousi ennätyspainot. Oliko kyse enemmänkin levosta vai minkälainen vaikutus aerobisella treenillä voi olla?

Miten muuten: onko mahdollista olla hyvä juoksukestävyys pitkällä matkalla, mutta silti samaan aikaan tehdä suhteellisen hyviä tuloksia prässistä ja kyykystä? Eikö pitkän matkan juoksuharjoittelu nimenomaan "syö" sitä lihasta, jota tarvitaan esim. kyykyssä kun tangossa on kovat painot? Onko jollain antaa esimerkkiä jostain kaverista, jolla on kapasiteettia molempiin? Millaisista tuloksista silloin puhumme?Kiitti vastauksista.

1

147

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ali G

      Nuo ennetyspainot johtuvat varmaan levosta. n.1 viikon lepo painojen kilistelystä niin olet palautunut kunnolla. Hapenottokyky paranee aerobisia tehdessä, mutta ne tulee tehdä säännöllisesti eli ottaa mukaan viikottaiseen harjoitteluun.
      Sinun on mahdollista juosta pitkiä matkoja ja hieman parantaa prässitulosta, mutta paremmin se nousisi kun keskittyisit voimaharjoitteluun. Ja jos kehonrakennusta ajattelit niin sinun on syötävä yli kulutuksen ja kaikenlaiset maratoonit eivät oikein itselle tulisi mieleen massakaudella.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1910
    2. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      834
    3. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      787
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      258
      717
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      698
    6. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      669
    7. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      653
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      633
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      633
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      200
      626
    Aihe