Tiedän todella hyvän laihdutuskuurin, se menee näin:
Aamulla kun heräät lähde ennen aamuruokaa noin 2km lenkille (muista juoda lasillinen vettä ennen kuin lähdet), syö aamuruoka (suosittelen kaurapuuroa). Päivällä syö ruokaa (ei mitään rasvaista) muista juoda vesilasi ennen ruokailua ja ruokailun jälkeen, aamu, päivä ja ilta-ruuilla. Pidä ruokalepo noin tunti ja tee vaihtoehtoinen liikuntareissu (muista vesi). Illalla syö leipää, päälle saat laittaa joko juustoa tai voita (juo myös teetä).
Tee tätä aluksi viikko tai pari, minulta lähti viikossa 2 kiloa ja olen jatkanut sitä(olen saanut kilon lisää pois) eli olen laihtunut nyt kolme kiloa. Eli jättäkää kaikki karkki, sipsit, jäätelö ja limpsa pois, ja suosittelen tuota aamulenkkiä ennen ruokailua koska vatsa on silloin tyhjä ja maha alkaa ihmetellä että aha, ruokaa ei olekkaan, niin se alkaa syödä rasvaa(tai mitä nyt onkaan) niin se polttaa rasvaa puolta paremmin. muistakaa juoda paljon vettä. Suosittelen vielä sienestystä tähän päälle :) ONNEA!
Aamulla kun heräät lähde ennen aamuruokaa noin 2km lenkille (muista juoda lasillinen vettä ennen kuin lähdet), syö aamuruoka (suosittelen kaurapuuroa). Päivällä syö ruokaa (ei mitään rasvaista) muista juoda vesilasi ennen ruokailua ja ruokailun jälkeen, aamu, päivä ja ilta-ruuilla. Pidä ruokalepo noin tunti ja tee vaihtoehtoinen liikuntareissu (muista vesi). Illalla syö leipää, päälle saat laittaa joko juustoa tai voita (juo myös teetä).
Tee tätä aluksi viikko tai pari, minulta lähti viikossa 2 kiloa ja olen jatkanut sitä(olen saanut kilon lisää pois) eli olen laihtunut nyt kolme kiloa. Eli jättäkää kaikki karkki, sipsit, jäätelö ja limpsa pois, ja suosittelen tuota aamulenkkiä ennen ruokailua koska vatsa on silloin tyhjä ja maha alkaa ihmetellä että aha, ruokaa ei olekkaan, niin se alkaa syödä rasvaa(tai mitä nyt onkaan) niin se polttaa rasvaa puolta paremmin. muistakaa juoda paljon vettä. Suosittelen vielä sienestystä tähän päälle :) ONNEA!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tänään tein oharit, söin aamupalaksi pakerin Doris keksejä, ja itsesääliin toisen paketin suklaahippukeksejä. ja rahkaa ja grandi vadelmamenujään, salamipizzaa... Oi että.... maha pullottaa, ja rankasti! Nyt kun sopivasti alkaa uusi viikko, niin aloitan tuon kuurin. HARMITTAA IHAN V***STI, koska en ole laihtunut kuin 5 kiloa kesän aikana, ja olisin halunnut olla hoikka ennen kasille menoa. No, ylihuomennahan ne koulut alkavat, enhän mä saa päivässä 10kg poijes... Tiesitkö, että kesällä on kaikkein vaikeinta laihduttaa! syksy on sen aikaa... Haluiaisin jouluun mennessä laihtua mahdollisimman paljon, n.20kg korkeintaan, viiko per kilo. se on terveellistä, ei vaarallista hitaasti. eikä muuten kilot tule takaisin! Olen 14 wee, lähtöpainoni (kesän alussa) oli 82,6kg. Viime mittauksella oli 76.9kg, mutta on ihan varmasti noussut ohareitteni takia. haluisin painaa jotain 55-62kg jo tämän vuoden lopussa.
Toivotaan, 20kg on iso urakka, mutta kun luen muitten, niin ne laihduttavat paljon enemmän. ja olenhan vasta näin nuori.
Mitä luulet, saako tässä dieetissä pitää yhden karkkipäivän viikossa? Olen niin perso niille. Ajattelin, että söisin mehujäätä ja dietorelleja... :D
miten koulu aamuina voisi käydä lenkillä?Luulen että tulisi liian rankkaa jos herää aikaisemmin ja ennen kouluun menoa kävisi lenkillä..ja kun olen melkein joka päivä kävellyt 7km niin se 2km lenkki ei luultavastikkaan vaikuta mitenkään muuten kuin että herään kunnolla..
kävisinkö sitten vasta koulun jälkeen noilla lenkeillä?ja miten koulu ruokailussa kannattaa tehdä?
Tottakai voi pitää yhden karkkipäivän, mutta ei paljon karkkia ;)
No itsellänikin on sama juttu että koulu painaa päälle, minulla on 2km kouluun eli menen sen pyörällä ja voin tehdä myöhemmin jonkun iltalenkin, itse kävelen/pyöräilen illalla yhteensä 4km. Eli suosittelen sitä aamulenkkiä aikuisille, ja voihan koululaisetkin käydä aamulenkillä jos jaksavat :)
Kouluruokaa voi syödä niin paljon kuin haluaa, ettei kuole nälkään.
Muistakaa vesi, ONNEA!